- فيليه بولوك - 400 جرام
- الطماطم الحمراء - 1 قطعة
- الفلفل البلغاري - 2 قطعة
- بصل - قطعتان
- الثوم - 2 الأسنان
- الكحلبي - قطعة واحدة
- الملح - - لتذوق
- فلفل - - حسب الذوق
- زيت الزيتون - 40 ملليلتر
- بابريكا الجافة - 2 ملعقة شاي
فيليه بلدي ألاسكا بولاك ، دع المياه تستنزف. غسل الخضروات ، نحن نظيفة. يتم تقطيع الخضروات إلى قطع كبيرة عشوائية ووضعها في مقلاة. الملح والفلفل ورشها بزيت الزيتون. نضع في الفرن ونخبز لمدة 15-20 دقيقة في 190 درجة. في حين يتم خبز الخضروات - نحن فرك شرائح بولوك مع الفلفل الحلو الجاف. اترك الدقائق لمدة 10 ، بحيث تنقع الأسماك مع التوابل. رش بخفة مع زيت الزيتون. عندما تكون الخضروات جاهزة تقريبا - نضع السمك في صينية الخبز معهم. اخبز 10 دقائق أخرى في نفس درجة الحرارة. للأسف ، خبز في الفرن مع الخضار ، وعلى استعداد! :) قدميها ساخنة.
الوجبات: 4