إذا فكرت في الأمر ، فإن كل شيء مرتبط بتغذية الأطفال هو تناقض كبير. في البداية ، يقفز الكبار حول المولود: "حسناً ، تناول الطعام! لماذا تأكل بشكل سيء؟ "وعندما تذوب ، كل شيء يتغير فجأة:" أكل أقل! اتبع النظام الغذائي "كيف يمكننا إطعام الطفل حتى يكبر بصحة جيدة ولا يعاني من الوزن الزائد؟ وإذا كانت المشكلة لا تزال قائمة - كيف نتعامل مع السمنة عند الأطفال؟ قدم إجابات على الأسئلة الرئيسية التي طرحها والدا أخصائي الغدد الصماء للأطفال.
1. في أي سن يستطيع الأطفال البدء في اكتساب الوزن الزائد؟
في الواقع ، فإن مشكلة السمنة ، كما يقولون ، ليس لها أي عمر - نحن نولد معها ، وفي الواقع ، إنها ترافقنا طوال حياتنا. يجب إيلاء اهتمام خاص للآباء والأمهات الذين يعانون من زيادة الوزن هو مشكلة عائلية. إذا كنت في عائلة ذات وزن ، كل شيء طبيعي ، يجب أن تنتبه إلى فترات التحول الكلاسيكية من التطور.
♦ من 1 إلى 3 سنوات - فترة تشكيل وظيفة الجهاز الهضمي. في هذا العمر ، يجب أن يتم تنبيهك إلى مثل هذا العرض كزيادة سريعة في الوزن. هذا ، بالمناسبة ، يمكن أن يحدث بسبب التغذية في وقت مبكر جدا. لا تتسرع في هذا ولا تحاول "التوفيق بين القواعد". إذا كنت تمر بنجاح الرضاعة الطبيعية ، لا تدخل في النظام الغذائي للطفل الأطعمة الأخرى. منذ البداية ، استرشد برغبته: لن يأكل الطفل أي شيء أقل مما يحتاجه جسمه.
♦ الطفل يغير الوضع بشكل كبير (يذهب إلى روضة أطفال ، إلى المدرسة ، يبدأ بالجلوس مع مربية ، الخ). في هذه الحالة ، قد يبدأ في تناول اضطرابات مرتبطة بالتوتر. لا تفلت من "الحوافز الحلوة" ، لا تحاول شراء الطعام من الطفل ، فمن الأفضل تزويده بمزيد من الاهتمام خلال هذه الفترة.
♦ 12-15 سنة - السن الانتقالي ، والنضج الجنسي للجسم. ينمو الكائن الحي للطفل ، تحدث تغيرات هرمونية فيه ، لذلك من الضروري تهيئة ظروف جيدة للمراهق كي يتطور بشكل كامل.
هذه ليست سوى الفترات الرئيسية والأكثر أهمية في الأطفال. في هذه الأثناء ، يمكن للطفل أن يبدأ في زيادة الوزن في أي عمر. وفي هذه الحالة ، ينبغي أن تكون الخطوة الأولى هي الذهاب إلى الطبيب. سوف يحدد الطبيب مقدار ما قام به طفلك من اعتراض القاعدة ، وسوف يساعدك على فهم السبب.
2. كيف يمكن التمييز بين اللطخة المؤثرة للطفل من مرض خطير؟
عادة ، في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، يتم الاعتناء بالأمهات ، حتى يضيف وزناً. يجب أن يبدو الطفل الجيد المثالي ، الذي يعجب بكل الجدات والعمات ، مثل كيوبيد ممتلئ بضمادات مميزة على طيات اليدين والقدمين. لكن الطفل ينمو ويبدأ في المشي ، وهنا يظهر الجلد "المنتفخ" جانبه العكسي. لم يتبعوا - وتحولت butoz مؤثرة إلى دولامي الحقيقي ، متخلفة وراء أقرانه من حيث خفة الحركة وحتى الذكاء. إذا لاحظت أن الطفل لا يشبه معظم الأطفال في سنه (الرقيقة جداً أو الدسمة جداً) ، اذهب إلى الطبيب. أفضل للجميع - لغدد الصماء للأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى بدء القتال مع الوزن الزائد في أقرب وقت ممكن.
3. كم يجب أن يزن الأولاد والبنات إجمالاً في فترات مختلفة؟ أين القاعدة؟
يمكن تأسيس معايير الوزن لكل عمر بشروط ، حيث أن جميع الأطفال لديهم نمو مختلف ، وبالتالي ، يجب أن يزنوا بشكل مختلف. يمكن ذكر معايير الوزن المتوسط بشكل أو بآخر للأطفال دون سن 7 سنوات فقط - ما يسمى بقفزات النمو تبدأ بعد ذلك ، وقد تختلف الأرقام الخاصة بطول ووزن الأطفال الأحاديين عدة كيلوجرامات. من السهل تحديد وجود مشاكل مع الوزن الزائد بالعين المجردة: الطفل هو ببساطة أكثر سمكا بصريا من أقرانه.
4. ما هو خطر الوزن الزائد؟ أي نوع من الأمراض يمكن أن يكون؟
الوزن الزائد وحده هو بالفعل مرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون عرضًا (أو حتى سببًا) لكتلة من الأمراض الأخرى ، أو تفاقم مسار الأمراض الموجودة بالفعل أو خلق أرضية ملائمة لمظهرها. طيف هذه الأمراض غير محدود:
♦ أمراض الجهاز العضلي الهيكلي (الطفل لديه حمل زائد على المفاصل) ؛
♦ أمراض الجهاز الهضمي (الأكل أكثر من اللازم ، مما يخلق إجهاد غير ضروري على الجهاز الهضمي) ؛
♦ مرض الشعب الهوائية والرئتين (صعوبة في التنفس) ؛
♦ الأمراض القلبية الوعائية ("المطابع" الضخمة على القلب - من الضروري ضخ المزيد من الدم) ؛
dis الاضطرابات الأيضية.
5. كيف تغذي الطفل بشكل صحيح؟ ما الذي يسبب الوزن الزائد؟
بطبيعة الحال ، فإن جودة الطعام عامل مهم. واليوم يجب على آباء الأطفال الصغار أن يكونوا يقظين بشكل خاص. فالشرائح اللانهائية ، والكولا ، والفشار ، والمفرقعات ، وقوالب الشوكولاتة وغيرها من الأطعمة الشهية ، التي يستعد الأطفال العصريون لامتصاصها بكميات لا يمكن السيطرة عليها ، تساهم في عملية السمنة. هناك مشكلة أخرى - نمط حياة غير مستقر. ترك أطفالنا الأفنية ، وألقوا الكرات والقفزات ، وبدلاً من ذلك كانوا مستعدين للجلوس ليوم واحد على الكمبيوتر ، وهم يشاهدون كيف تعمل شخصيات حاذقة من الألعاب ، والقفز والتغلب على العقبات. في هذا الوضع ، قبل البدانة - خطوة واحدة. القاضي لنفسك: يتم ترتيب جسدنا بكل بساطة - يجب أن يتلقى الجسم ما يكفي من وقود الطاقة (السعرات الحرارية) لأنه يحتاج إلى القيام ببعض الأعمال. إذا تم انتهاك الرصيد ، يمكن أن يكون هذا سببًا لفقدان الوزن. لذلك ، فإن التغذية السليمة ليست بعد ضماناً لعملية الأيض العادية.
6. ماذا أفعل إذا كان الطفل يحب الحلويات وهذا يجعله يعاني من زيادة الوزن؟
الحلويات في حد ذاتها ليست سلعة ضارة. علاوة على ذلك ، من الضروري أن يحسن الطفل نشاط الدماغ. ولكن هناك حاجة حلوة مع العقل. بادئ ذي بدء ، يجب عليك تحديد المبلغ: إذا كانت الأسرة مصابة بالسكري ، يجب عليك تقليل استخدام الحلويات إلى الحد الأدنى. إذا كان الطفل متحركًا ولديه حمل ثقيل ، فيمكنك تناول المزيد من الحلوى ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح ، عندما يكون في قمة النشاط.
7. في أية حالات تستحق الاتصال بالطبيب والطبيب؟
يمكن لطبيب الأطفال في منطقتك تحديد مدى ضرورة الاتصال بأخصائي في السمنة. اجعله قاعدة لتطبيقه مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر ، ثم لن تفوتك أي انحرافات أو تغييرات غير مرغوب فيها في صحة طفلك. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يساعد العديد من المتخصصين في مكافحة البدانة عند الأطفال: طبيب أطفال ، وطبيب متخصص في الغدد الصماء ، وبطبيعة الحال ، طبيب نفساني.
8. كيف يمكنني إنقاص الوزن؟
للأسف ، لا يتم علاج الوزن الزائد في الأطفال. بمعنى ، لا يمكن علاجه طبياً (ببساطة لا يوجد أدوية خاصة بالأطفال ، ولا يسمح للبالغين باستخدامها). لذلك ، من أجل صحة طفلك ، سيطلب منك الطبيب أكثر الإنجازات خطورة. بعد كل شيء ، يمكنك التغلب على السمنة ، فقط من خلال تغيير طريقة حياة جميع أفراد العائلة بالكامل. من الآن فصاعدًا ، سيتعين عليك الالتزام بالقواعد الجديدة:
♦ لا تشتري الحلويات (لا ينبغي أن تكون في المنزل على الإطلاق) ؛
♦ نسيان التوابل (الكاتشب والمايونيز والصلصات الأخرى تنطبق عليهم أيضًا) ، لأنها تحفز الشهية ؛
♦ إطعام الطفل بشكل تدريجي وفي كثير من الأحيان ؛
♦ لا تذهب إلى مطاعم الوجبات السريعة (ولا تشتري الطعام فيها) ؛
♦ امشي مع الطفل في القسم الرياضي.
9. ماذا لو كان الطفل السمين مثارًا في المدرسة؟
في هذه الحالة ، من الأفضل أن تتحول على الفور إلى طبيب نفساني. سوف يساعد الطفل على تجنب تشكيل المجمعات العميقة. من جانبك ، يجب عليك إظهار اللباقة: لا تركز على هذه المسألة. لا تمزق في الطفل قطعة من الفم ، لا تخجل ("مرة أخرى ، انقض على ليلة!"). إعداد طفلك لعملية طويلة من فقدان الوزن وجعلها غير مزعجة قدر الإمكان. منذ محاربة الوزن الزائد عند الأطفال هي عملية تتطلب أن يكون لدى الطفل تكاليف داخلية كبيرة وقوة إرادة.
10. لماذا يصاب بعض الأطفال بالدهون ، على الرغم من أنهم يأكلون قليلاً ويتحركون بما فيه الكفاية؟
لم يتم بعد دراسة أسباب مثل هذه الاضطرابات الأيضية. يحدث الفشل على مستوى العمليات البيوكيميائية في الجسم. لهذا السبب يستطيع شخص ما أن يأكل ماذا وكم يريد طوال حياته ، والآخر بالفعل في شبابه يجب أن يفكر في نسبة السعرات الحرارية المستهلكة. مثل هؤلاء الناس ، من ناحية ، لا يمكنهم العيش في أسلوب الإفراط في تناول الطعام ، ومن جهة أخرى - تجربة الشعور بالجوع ، لأن رد الفعل الفوري للجسم على هذا سيكون تخزين الدهون. مخرج واحد: تناول القليل والكثير من الأحيان ، بحيث لا يقرر الجسم أن الوقت قد حان لتخزين للمستقبل.
خبير الرأي:
أولغا Viktorovna Utekhina ، طبيب الأطفال الغدد الصماء
للأسف ، اليوم الوزن الزائد هو واحد من المشاكل الملحة للمجتمع. إنه بمثابة رد فعل دفاعي للمجتمع على الوضع السياسي والاقتصادي في البلاد. والأطفال هم الجزء الأكثر ضعفاً وضعفاً من ذلك. جسمهم على مستوى اللاوعي يتفاعل مع المشاكل ، بما في ذلك فقدان الوزن. بمعرفة ذلك ، يجب على الآباء الانتباه بشكل خاص للأطفال: للتواصل معهم أكثر (ربما ، على حساب مهنتهم - الأمر يستحق ذلك) ، ناقش معهم كل ما رأوه وسمعوه (سواء في الفناء أو المدرسة ، أو على التلفزيون) وحاول الحفاظ على علاقة ثقة. بالإضافة إلى ذلك ، فمن الضروري منذ الطفولة أن تغرس في الطفل موقفًا صحيًا تجاه الطعام. اشرح له ما هو ضار ، وهو أمر مفيد. لا تعطي الهدايا الحلوة. وبطبيعة الحال ، لا "يسد" فمه مع الحلويات واللف لتحييد على الأقل لفترة من الوقت.