يبدو أنه أسهل بكثير: نظروا إلى الصيدلية ، واشتروا جرة من الفيتامينات - والصحة! لا تستعجل. قبل إعادة تعبئة مجموعة الإسعافات الأولية بحزمة جديدة ، انتبه إلى نظام غذائي للطفل.
شفاء الاسكوربيك
وفقا للإحصاءات ، فيتامين C - حامض الاسكوربيك هو في كثير من الأحيان ، وفي كثير من الأحيان نقص فيتامين لطفل صغير. هذا هو تقريبا الفيتامين الرئيسي ، الذي يحمي الأطفال من العديد من الأمراض. مع نقصه ، يصبح الطفل بطيئا ، نعسان ، تعب بسرعة. مثل هؤلاء الأطفال لا يشفيون لفترة طويلة ، ولا يوجد أي التهاب فمى ، يمسكون ببرودة لا نهاية لها ، لأن نقص الاسكوربيك يضعف جهاز المناعة.
القاضي لنفسك : إن مستوى فيتامين C في خلايا الدم البيضاء - الكريات البيض ، وهي أول من يستجيب للعدوى ، هو ألف مرة (!) أعلى من مصل الدم. إذا كان محتوى حامض الأسكوربيك أقل 4 مرات من المعتاد ، تتواءم الكريات البيض مع واجباتها الدفاعية في نفس الفترة الزمنية. ولهذا السبب يحتاج جميع الأطفال في موسم البرد إلى إضعاف حمض الأسكوربيك ، وبالتالي استبدال نقص الفيتامينات لدى الأطفال الصغار. لكن ضع في اعتبارك: الحاجة إلى جسد طفل فيه أعلى من شخص بالغ. نحتاج كل يوم 1 ملغ من فيتامين C لكل كيلوغرام من الوزن ، ويحتاج الطفل إلى 2-3 مرات أكثر!
مجلس
دعونا نتحدث مع نقص الفيتامينات عن طفل صغير في شكل "حي" - الحلويات من التوت المجفف الطازج من الرماد الأسود في القطب الشمالي والكشمش الأسود ، الوركين بالتسريب الوركين ، عصارات الحمضيات الطازجة (إذا لم يكن هناك حساسية).
وضع إعادة الشحن
بالإضافة إلى حمض الأسكوربيك ، يحصل الأطفال في بلادنا على أقل من فيتامين ب - ثيامين (ب) ، ريبوفلافين (B2) ، بيريدوكسين (B6) ، نيكوتيناميد (PP) ، وحمض الفوليك. عند الطفل تجف الشفتان ويتم استنفاد عوامل التجوية ، في زوايا الفم هناك ينابيع مع قشرة صفراء ، عيون دامعة؟ يبدو وكأنه نقص فيتامين B2!
هل طفلك دائما في مزاج بسيط؟ من الواضح أنه يفتقر إلى فيتامين الفرح - حمض الفوليك. من الضروري على حد سواء و unsmiling ، متقلبة. للأطفال ذوي العيون. باستمرار على مكان رطب ، ومشاكل المراهقين الذين يميلون إلى الإفراط في الدراماتة الأحداث وغالبا ما يعرضون العدوان. وجد علماء نرويجيون أن دماء الأطفال المقنَّعين زادت من مستوى الحمض الأميني homocysteine ، الذي يشكل خطراً على الأوعية الدموية ولا يساهم في مزاج جيد. حمض الفوليك يؤدي هذا المؤشر إلى طبيعته ، والطفل - في مزاج ممتاز.
مجلس
تعامل مع طفلك يوميا مع سلطة فيتامين مع حمض الفوليك - وجدت في الخضر والخضار الورقية والأجزاء الخضراء من النباتات.
مضيا الجزر
في الآونة الأخيرة غالبا ما يصاب الطفل بالزكام؟ شكوى من ضعف البصر؟ يبدو أنه يفتقر إلى بيتا كاروتين - provitamin A. مثل الاسكوربيك ، بيتا كاروتين هو واحد من المواد المضادة للاكسدة التي تحيد تأثير الظروف غير المواتية بيئيا على جسم الأطفال. بالمناسبة ، تم العثور على نقص الفيتامينات في الأطفال الصغار في 60-70 ٪! مصادر بيتا كاروتين - الكبد ، الجزر ، السبانخ ، البقدونس ، حميض ، شبت ، المشمش.
مجلس
أعطي الطفل العصائر الطازجة - الجزر والبرتقال (إذا لم يكن هناك حساسية) ، والتفاح ، والرمان ، وكذلك قشور التوت البري والفاكهة التوتية. أنها تحتوي على الفيتامينات "الحية" ، اللازمة لجهاز المناعة.
الكيمياء والحياة
وفقا لمعهد البحوث العلمية للتغذية ، فإن نقص الفيتامينات في الطفل الصغير في النظام الغذائي هو 60-65 ٪. حتى أنه تم بناؤه بشكل مثالي ، فقد تبين أنه نادرًا بالنسبة لمعظمهم بنسبة 20٪. أي أنه بغض النظر عن كيفية إطعام الطفل بالخضار والفاكهة ، فإنه لا يمكن أن يعيد تغذية كامل حاجاته لكل الفيتامينات. من الضروري وجود استقبال إضافي لمجمعات الصيدليات ، التي اختارها طبيب الأطفال.
هناك رأي بأن معقد الفيتامينات مهضوم بشكل سيء: فهم يقولون ، إن الجسم يعترف بـ "مزيف" اصطناعي ويرفض استخدامه. في الواقع ، إن الفيتامينات الموجودة في أنبوب الاختبار جاهزة بالفعل لعملية الهضم ، وما زال الجهاز الهضمي الطبيعي بحاجة إلى العلاج. لذلك اتضح أنه من الناحية المثالية ينبغي امتصاص الفيتامينات من الغذاء بنسبة 90-95 ٪ ، ولكن فقط 50-60 ٪ متاح للجسم. البقية ، عليك "اختيار" من "إكسير الحياة" الكيميائي.
من الصدر الطب الأخضر
للتغلب على عدم وجود الفيتامينات في طفل صغير سيساعد الشاي فيتامين. نخمره للطفل ، وصفات بالتناوب. يجب ملء ملعقة كبيرة من المجموعة بالماء المغلي ، والسماح لها بالشرب لمدة 3-4 ساعات ، سلالة. طفل 2-3 سنوات ، وإعطاء 50 مل من التسريب ، مرحلة ما قبل المدرسة -75 مل طفل في سن المدرسة ، 100-150 مل 2-3 مرات في اليوم.