النوم هو حالة فيزيولوجية يستمر فيها الجسم والدماغ في العمل ، ولكن ليس في حالة من الإيقاع - القلب ، ضغط الدم ، معدل التنفس ، درجة حرارة الجسم ، إلخ. مع نمو الطفل ، يتغير أيضًا نظام نومه واستيقاظه ؛ في مرحلة المراهقة ، وهو قريب من نظام الكبار. من المعتاد التمييز بين مرحلتين من النوم: النوم مع حركة العين السريعة (BDG) ، أو النوم السريع ، وكل ما تبقى من وقت النوم. كل مرحلة لها خصائصها الخاصة. وتنقسم المرحلة الثانية عادة إلى 4 مراحل ، اعتمادا على درجة الغمر في النوم. نقطة البداية هي الصفر أو اليقظة. المرحلة الأولى: الشخص يشعر بالنعاس ويبدأ في الإغتسال. في الأشهر الثلاثة الأولى ، تنقسم حياة الطفل إلى ثلاث ساعات ، لأنه يحتاج في كثير من الأحيان إلى تناول الطعام والنوم وإزالة النفايات من الجسم. خلال هذه الفترة ، ينام الطفل بمعدل 16 ساعة في اليوم. المرحلة الثانية: هذا النوم أعمق مع أكبر مدة. المرحلة الثالثة: لا يزال الحلم عميقاً ، ومن الصعب إيقاظ الشخص في هذه المرحلة من النوم. المرحلة الرابعة: أعمق حلم. لإيقاظ شخص في هذه الحالة ، سيستغرق الأمر عدة دقائق.
نوم سريع
لمرحلة واحدة من هذا الحلم تتميز بحركة العين السريعة من جانب إلى آخر. عادة ما يحدث بين المرحلتين الأولى والثانية لبقية وقت النوم. خلال مرحلة النوم الطبيعي ، يفتقر الدماغ إلى نشاط لتخزين المعلومات في الذاكرة ، لذلك لا نتذكر الأحلام التي نراها في هذه المرحلة. في الحلم ، لا يمكننا السيطرة على عضلات الذراعين والساقين والوجه والجذع ، ولكن النشاط العضلي التنفسي والامعاء والقلب والعضلات يستمر. تستمر الذاكرة أيضًا في العمل ، لذلك نتذكر أحلامنا.
تغيير طريقة النوم في مرحلة الطفولة:
- في الشهر الأول من الحياة ، تتشابه نوبات النوم والاستيقاظ ليلا ونهارا. للشهر الثاني ، يصبح النوم أعمق وأطول في الليل.
- في عمر عام واحد ، عادة ما ينام الطفل بين 12-14 ساعة في اليوم ، بما في ذلك 2 مرات في فترة ما بعد الظهر.
- في عمر 12-18 شهرًا ، يرفض الطفل بشكل تدريجي يومًا واحدًا من النوم ، ولكن بعد تناول العشاء يستمر النوم حتى سن الرابعة.
- في عمر 4-12 سنة ، يكتسب نمط نوم الطفل تشابهًا تدريجيًا مع نظام نوم الكبار: فهو ينام بمعدل 10 ساعات في اليوم ، وفي الليل فقط. يلاحظ بعض الباحثين تغيراً في أنماط النوم لدى المراهقين: النعاس أثناء النهار ، والذي يسبقه النشاط النهاري واليقظة حتى وقت متأخر من الليل في عطلات نهاية الأسبوع. من المهم أن يحصل المراهقون على قسط كاف من النوم ، لكن تذكروا: من المستحيل النوم "للأبد". كلما طالت فترة النوم في اليوم ، كلما كان من الصعب أن تغفو في المساء.
مشاكل النوم عند الأطفال
- عدم الرغبة في النوم. الأطفال يأتون بكل أنواع الذرائع ، حاولوا التلاعب بوالديهم ، فقط لتأجيل لحظة الفراش. يطلب العديد من الآباء البقاء معهم لفترة أطول حتى يغفو ، أو الذهاب للنوم في سرير والديهم.
- الأطفال لديهم طقوس كاملة - مع طلبات لجلب المياه ، وتقبيل في الليل ، وما إلى ذلك. في كل هذه الحالات ، يحاول الطفل جذب الانتباه والسيطرة على الوضع ، يتلاعب الآخرين. هذه مشكلة سلوكية ، ينبغي معاملتها وفقًا لذلك.
- الاستيقاظ الليلي. يمكن أن تكون نتيجة عدم الرغبة في النوم. عادة ما تكون الذريعة هي الخوف ، ولكن الهدف الرئيسي للطفل هو الذهاب إلى الفراش مع الوالدين أو أخذ واحد منهم إلى فراشهم. في هذه الحالات ، يحصل الطفل أيضًا على الاهتمام والتلاعب بالوالدين لأغراضهم الخاصة. نحن نتعامل مرة أخرى مع انتهاك وظيفي.
- مخاوف ليلة. يشير هذا المصطلح إلى نوبات متكررة من الاستيقاظ المفاجئ خلال الثلث الأول من فترة النوم الأساسية (في المراحل 3-4 من النوم) ، غالبًا في حالة ذعر أو دموع. ويرتبط كل حلقة مع القلق الشديد والمظاهر المادية مثل عدم انتظام دقات القلب ، وضيق التنفس ، والتعرق. عادة ما يجيب الطفل عن الأسئلة بشكل غير متجانس ، ويبدو مرتبكًا ومربكًا ، ويجعل الحركات النمطية ، على سبيل المثال ، متشبثًا بوسادة. إذا كان نائما قبل أن يتمكن من التخلص من الضيق ، على الأرجح ، في اليوم التالي لن يتذكر الطفل أي شيء. في معظم الحالات ، هذا الاضطراب غير ضار ويذهب دون علاج. ولكن إذا لم يلاحظ أي تحسن ، فقد يتطلب الأمر إجراء فحص عصبي فسيولوجي.
- الكوابيس. أنها تسبب نوبات الذعر الليلي. يستيقظ الطفل يبكي أو يبكي ، ولكن يمكنك أن تسأله ما هو الخطأ وتهدئته.
- نائم. يخرج الطفل من السرير ولا يستيقظ أو يسير في أرجاء الغرفة أو حول المنزل. تعتبر هذه الظاهرة انتهاكا لإيقاع النوم ، التي تسببها عدم نضوج الآليات المسؤولة عن الاسترخاء وعدم الحركة. يمكنك أن تجعل الطفل صورة دماغية مستمرة أثناء النوم لدراسة مظاهر المشي أثناء النوم. إذا تكررت نوبات من المشي في بعض الأحيان من حين لآخر والطفل لا يؤذي نفسه ، فهو لا يحتاج إلى علاج ، وعادة ما يتوقف عن المشي في المنام. إذا تفاقمت المشكلة ، قد تحتاج إلى تناول أدوية مثل كاربامازيبين (جرعة واحدة في وقت النوم).
- الأرق. مصاعب النوم أو الاستيقاظ في منتصف الليل ، وبعد ذلك الطفل غير قادر على النوم مرة أخرى ، ترتبط باضطرابات القلق والاكتئاب. يمكن أن يسبب الأرق: عدوى غدية ، يكون فيها الشعور بالاختناق عرضة للكذب ، وكذلك بعض الأدوية المضادة للانفلونزا - الثيوفيلين ، الايفيدرين و بيتا الأدرينالية. يمكن أن يرتبط الأرق بالمسكنات التي تحتوي على الكافيين ، ويسقط في الأنف مع السودوإيفيدرين. إذا كان الطفل متوترًا جدًا قبل الذهاب إلى الفراش ، أو الوضع المتوتر في المنزل ، يشاهد الطفل البرامج التليفزيونية والأفلام التي لا تناسب العمر ، وما إلى ذلك ، فلن يتمكن من النوم بسرعة. الإجهاد الناجم عن المرض ، والعلاج في المستشفيات ، ومشاكل في المدرسة ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى الأرق عند الأطفال. إذا استمر الأرق أو يستأنف ، سيحتاج الطفل إلى مساعدة طبيب نفساني محترف.
- فرط النوم. في هذا الانتهاك ، ينام الطفل أثناء النهار. في بعض الأحيان يرتبط فرط النوم بالأرق ، وغالبا ما يكون مجرد رد فعل لتغيير في النوم أو انقطاع النفس. يمكن أن يحدث فرط الضغط مع الاكتئاب. يجب على الطبيب معرفة ما إذا كان الطفل يتعاطى المخدرات التي تسبب النعاس - المهدئات ، مضادات الهيستامين ، مضادات السعال ، الأدوية الباردة ، cyproheptadine ، إلخ. إذا كان هناك حاجة إلى استمرار الندرجة أو استئنافها بدون أسباب واضحة ، فقد يتطلب الأمر إجراء فحص عصبي وفحص دماغي مستمر خلال النوم.
أظهرت الدراسات أن 35٪ من الأطفال دون سن الخامسة يعانون من اضطرابات النوم ، 2٪ منها فقط بسبب المشاكل النفسية التي تتطلب العلاج. ما تبقى من 98 ٪ من الحالات هي العادات السيئة المرتبطة بالنوم. تبدأ عملية تعلم النوم مباشرة بعد ولادة الطفل ، على الرغم من حقيقة أنه سيبدأ بتنظيم النوم فقط للشهر الثالث من العمر. من المهم جداً الرد على البكاء الليلي فوراً ، لتعليم الطفل أن ينام في سرير أطفال ، وليس في يديك ، ومع الأضواء. النوم على يديه ، يتوقع الطفل أن يكون هناك عندما يستيقظ ، وعندما يرى نفسه في سرير الطفل ، هو ضائع وخائف. لا ينبغي أن يرتبط الغذاء مع الطفل مع النوم. لذلك من المهم جدا أثناء التغذية أن يصرف الطفل عن النوم بالضوء ، والموسيقى ، والمهيجات الأخرى. من المفيد وضع الأشياء التي يكون الطفل معتادًا على ربطها بألعاب الحلم والبطانيات وغيرها. كما هو الحال في أي دراسة ، من المهم إنشاء نظام: بعد تناول الحمام يتبع العشاء ، يليه حلم.
يوصى بوضع الطفل في السرير كل مساء في نفس الوقت - في 20-21 ساعة ، حتى يتمكن من الاستعداد للنوم. من المفيد تقديم طقوس مهدئة للنوم - على سبيل المثال ، قراءة القصص الخيالية أو قول الصلاة. من المهم توضيح حتى لطفل صغير جدا أن الآباء يعلمونه أن ينام بشكل صحيح ، لذلك لا يجب أن يطلب منهم الذهاب إلى الفراش أو تأخير الذهاب إلى الفراش. يجب أن ينام الطفل بنفسه ، في غياب الوالدين في غرفة النوم. إذا كان الطفل يبكي ، يمكنك الذهاب أو النظر إليه (الانتظار 5 دقائق) لتهدئة ، والتحدث قليلاً ، ولكن لا تأمر بالهدوء أو النوم. يجب أن يفهم الطفل أنه لم يتم التخلي عنه. الآن نحن نعرف كيفية القضاء على انتهاك النوم في الطفل.