وقد واجه عدد كبير من الآباء مثل هذه المشكلة مثل أمراض الجهاز التنفسي للأطفال. مما لا شك فيه ، عندما يكون الطفل مريضا - لا يمكن أن نفرح. ومع ذلك ، ليس كل الآباء والأمهات في نفس الوقت يذهبون إلى الصيدلية لبعض الأدوية ، لأنهم يفضلون طرق العلاج الأخرى ، ولكن كيفية مساعدة ابنهم ليست معروفة دائما. تجدر الإشارة إلى أنه من أجل تحسين وظيفة واقية الجسم ، واستعادة التنفس الطبيعي بعد الأمراض ، ولمنع نزلات البرد ، فمن الممكن إجراء الجمباز التنفسي.
إن ممارسة رياضة الجمباز التنفسي للأطفال ليس بالأمر الصعب ، خاصة أنه يمكن القيام به في شكل لعبة لا تمنح الطفل إلا المتعة. هذا الجمباز مفيد جدا للطفل ، لأنه يحفز عمل الأمعاء والمعدة والقلب ، وله تأثير إيجابي على استقلاب الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الطفل مفرط النشاط ، فسوف يساعده الجمباز على الاسترخاء والهدوء. والأكثر أهمية هو صحة التدريبات ، ثم النتائج يمكن أن يرضي كثيرا.
أول شيء يجب أن تعرفه هو أن الإلهام يجب أن يكون من خلال الأنف ، والزفير عن طريق الفم. عندما تتنفس ، عليك مراقبة أكتاف الطفل: يجب ألا ترتفع ، يجب أن يبقى الجسم هادئًا. يجب أن يكون الزفير طويلًا وسلسًا ، في حين لا ينبغي تضخيم خدود الطفل. إذا تم تنفيذ الجمباز بشكل صحيح ، فإنه سوف يجلب المتعة فقط.
نقطة أخرى مهمة: إذا كان الطفل أثناء أداء تمرين يتنفس في كثير من الأحيان أو يتحول لون بشرته إلى شحوب ، فقم بإيقاف التمرين. على الأرجح هذا التفاعل هو نتيجة فرط التنفس في الرئتين. في هذه الحالة ، يجب عليك القيام بالتمرين التالي: ضع المقابض مثل عند الغسل بالماء ، ثم غمس وجه الطفل في وجهه ، مع أخذ نفس عميق ثم الزفير. يجب تكرار التمارين عدة مرات.
تمارين التنفس
لكل عمر هناك تمارين التنفس. على سبيل المثال ، بالنسبة للأطفال الذين يبلغون عامين ، تكون التمارين التالية فعالة:
الهمستر حيوان قارض
هذا التمرين محبوب من قبل جميع الأطفال ، لأنه ليس معقدًا ومبهجًا جدًا. التمرين يتكون في حقيقة أن الطفل يجب أن يمثل الهامستر. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تضخيم خديك واتخاذ الخطوات العشر. ثم يجب على الطفل أن يستدير ويصفع نفسه على الخدين حتى يخرج الهواء. بعد ذلك ، تحتاج إلى اتخاذ خطوات قليلة ، بينما يجب أن تتنفس أنفك ، كما لو كنت تستنشق طعامًا جديدًا لوضعه على الخدين. يتم تكرار التمرين عدة مرات.
بالون
في هذا التمرين ، يجب على الطفل الاستلقاء على الأرض ووضع المقابض على المعدة ، بينما يحتاج إلى تخيل أن بطنه يحتوي على منطاد هوائي. بعد هذا ، من الضروري تضخيم هذه الكرة (أي البطن) ، وبعد خمس ثوان ، عندما تصفي الأم يديها ، يجب على الطفل أن يفجر الكرة. يمكن لأمها أيضًا أن تقوم بهذا التمرين مع الطفل ، يجب أن تتكرر خمس مرات.
تمارين للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث سنوات:
دجاجة
يجب وضع الطفل على كرسي ، وخفضت يديه. ثم يجب أن يأخذ نفسا سريعا ، واليدين في نفس الرفع إلى الإبطين بأيديهم - الحصول على الدجاج. ثم نقوم بتخفيض "الأجنحة" ، في حين الزفير وتحويل النخيل إلى أسفل.
أنف
من الضروري أن تتخيل نفسك وحيد القرن ، يجب أن يتنفس وحيد القرن هذا من خلال فتحة الأنف ، ثم من خلال فتحة الأنف الأخرى.
غطاس
يجب أن تقدم الأم والطفل نفسيهما كغواصين ، ينزلان إلى قاع البحر لرؤية الأسماك الجميلة ، ولهذا من الضروري أن تحبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يمكن العثور على "ألعاب" مثل تمارين التنفس في كل مكان. على سبيل المثال ، يمكنك تقطيع العصير في كأس عندما يجلس في مقهى. لذلك ، إذا كان الطفل ينغمس ، لا ينبغي أن يتم توبيخه ، وفقا للخبراء ، وهذا هو ممارسة ممتازة للتنفس. الشيء الرئيسي هو أن الطفل لا يضخم خديه ، وشفتيه في وضع ثابت واحد.
فقاعات الصابون هي أيضًا تدريب جيد لنظام التنفس. مع تحريك الألعاب ، يمكنك تطبيق تمارين صوتية ، على سبيل المثال ، لتصرخ مثل الهنود. ألعاب مع عناصر من التمارين - الكثير ، تحتاج فقط القليل من الخيال.