طريقة مبتكرة تعتمد على تأثير الصور المحيطة على النفس ، والتي من خلالها يمكنك علاج ليس فقط الاضطرابات النفسية ، ولكن أيضا أمراض الجسم. وفقا لأحدث الدراسات ، فإن المرضى الذين يعانون من الأرق الذين كانوا يستمعون إلى العلاج السمعي بجانب السرير لمدة 5 أسابيع قبل موعد النوم ، أعادوا تماما نومهم الطبيعي وحتى تخلصوا من الاكتئاب والتوتر.
أفضل الفيتوبينات في الأرق: البابونج ، جذر فاليريان ، عشب sculpin عريض الأوراق ، passionflower (أو passionflower) ، زهور هوب ، القدح - كلها لها تأثير مهدئ على الجسم ، تهدئة الجهاز العصبي وتسبب حالة مواتية للنوم. هذه الأدوية في الصيدليات ومخازن الأغذية الصحية في شكل الشاي. من الأفضل شرب كوب من شاي الأعشاب قبل ساعة من وقت النوم.
Hydroxytryptophan هو دواء مشتق من التربتوفان الأحماض الأمينية. وهو أيضا وفير في لحم الديك الرومي ، الذي يحفز إنتاج السيروتونين من قبل الدماغ - وهو هرمون مزاج جيد وحيوي للجهاز العصبي. أظهرت الدراسات أن الاستقبال يحسن نوعية الراحة والنوم بنسبة 25٪.
اعترف ، عندما ينتهي الصيف ، بالتأكيد ، جنبا إلى جنب مع منشفة الشاطئ التي تختبئ بعيدا حتى أفضل الأوقات والشمس. إن شمس الشتاء القاتمة ، كما تعتقد ، لا يمكن أن تسبب أي ضرر للبشرة. عبثا. في الواقع ، يعكس الثلج اللامع ضوء الشمس ، الذي يزيد فقط من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الخطرة. لذلك فقد حان الوقت لتخزين مرطب مع مرشحات الأشعة فوق البنفسجية (قيمة SPF لا تقل عن 15) أو نغمي مع معادن واقية من الشمس. تأخذ قاعدة استخدام مستحضرات التجميل مع مرشحات الأشعة فوق البنفسجية ، وحماية بشرتك من الشيخوخة والأمراض الخطيرة الأخرى (سرطان الجلد ، سرطان). يجب أن يؤخذ هذا على محمل الجد ، لأن الصحة هي الشيء الأكثر أهمية في الحياة.
العلاج بالابر للعينين المتعبة .
اضطراب ما قبل العطلة ، والتسوق ، والحفلات ، والمواعيد النهائية في العمل (الرغبة في التقاط كل شيء قبل العطل) - ليس من المستغرب أن تفقد العيون مجدها المتلألئ ، وأصبحت الجفون منتفخة ومحمرة ، وأن الدوائر تحت العينين حصلت على مخطط واضح. نحن نقدم 2 تقنيات بسيطة من شأنها أن تجلب عينيك على الفور من أجل العمل.
.1 اﺳﺘﺨﺪم ﻧﺼﺎﺋﺢ أﺻﺎﺑﻌﻚ ﻓﻲ اﻟﻔﻬﺮس ، اﺿﻐﻂ ﻷﺳﻔﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮف اﻟﻤﻮﺟﻮد ، اﻟﻤﻮﺟﻮد 1.5-2 ﺳﻢ أﺳﻔﻞ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ ﻟﻠﺤﺠﺎب (أﺿﻴﻖ ﺟﺰء ﻣﻦ ﺟﺴﺮ اﻷﻧﻒ) ، وﺗﺪﻟﻴﻚ ﺑﻠﻄﻒ ﻟﻸﻣﺎم واﻟﺼﻌﻮد.
2. مع وسادة إصبع السبابة المرنة ، اضغط على منتصف الحافة السفلية للمدار (العظم تحت العين) بدقة على مستوى التلاميذ. تدليك معا تحت كلتا العينين.
إن مثل هذه الإجراءات لا يمكنها فقط تهدئة عينيك ، بل تساعد أيضًا على إحضارهم إلى دولة "عاملة" طبيعية. لذلك ، حاول دائمًا الانتباه إلى عينيك: لا تجلس في أي حال من الأحوال وراء شاشة الكمبيوتر لأكثر من 5 ساعات ، وإذا لزم الأمر - قم دائمًا بتحويل عينيك بعيدًا عن الشاشة وقم بتدليك خفيف للجفن في اتجاه عقارب الساعة.
بفضل هذه الإجراءات ، ستظل عيناك ساطعة ومعبرة دائمًا ، لذا فإن إبقاء عينيك على عاتقك لا تقع على عاتق المرأة فحسب ، بل على البشرية أيضًا.
هناك الكثير من وسائل الأرق لهذا اليوم. ولكن ما هو صحيح بالنسبة لك ، يبقى السؤال رقم واحد. بادئ ذي بدء ، يجب عليك استشارة الطبيب حول هذا الأمر ثم اتخاذ الإجراءات اللازمة. بعد كل شيء ، أعيننا هي جزء مهم من جسدنا ، بمساعدة التي نعمل ونعيش.