يمكنك بدء الدروس الأولى في المنزل. والدرس الأول هو تعليم الطفل كيفية التنفس بشكل صحيح. ضع نفسك أو الطفل في راحة شيء خفيف للغاية: قطعة من الورق ، ورقة. اطلب من الطفل أن يأخذ نفسا عميقا في فمه ، ثم زفير عميق ، من خلال شفاه مضغوطة بإحكام ، وذلك لتفجير الجسم من راحة يدك. يمكنك التدرب في الحمام. ملء الحوض بالماء ، ورمي بعض الألعاب العائمة في ذلك جنبا إلى جنب مع الطفل ، وأخذ نفسا عميقا ، وضرب عليهم ، بحيث يسبحون. ويمكنك وضع ألعاب ثقيلة في أسفل الحوض حتى لا ترتفع إلى السطح. جنبا إلى جنب مع الطفل ، بشكل عام كل التمارين تتم بشكل أفضل معا ، وتغمض عينيك ، وتأخذ نفسا عميقا في فمك ووضع رأسك في الماء. افتح عينيك وجمع الألعاب التي تقع في الجزء السفلي من الحوض. مثل هذا التمرين يعتاد على السباحة في الماء وتحت الماء بعيون مفتوحة.
راقب أن الطفل لا يشرب أي ماء أثناء اللعبة. ولكن إذا حدث ذلك ، استلمه بهدوء ، تهدأ ، دعه يسعل ، لا تهز الطفل ، دق على ظهره. من خلال هذه الإجراءات سوف تخيفه فقط ، وليس تهدئته. إذا سمح الحمام ، وضع الطفل على ظهره ، في حمام مملوء بالماء ، يجب أن تكون يد الطفل على طول الجذع ، يرفع الذقن قليلاً. في هذا الموقف ، دون ثني ساقيك ، اطلب من الطفل أن يرمي الماء بالجوارب. في نفس الوقت ، أمسك رأسه.
تمرين واحد آخر: يأخذ الطفل نفسًا عميقًا ويغمر نفسه في الماء لبضع ثوان ثم يخرج ويزفر. حاول زيارة حمام السباحة مع طفلك في كثير من الأحيان ، وفي الصيف تذهب إلى البحر. الوقت الأنسب للسباحة هو الصباح. يمكنك السباحة بعد ساعة ونصف من تناول الطعام. تذكر ، لا يمكنك السباحة على معدة فارغة وقبل الذهاب إلى الفراش ، لأن السباحة هي حمولة بدنية كبيرة. لا تدفع الطفل بالقوة إلى الماء ، على أمل أن يشعر بالخوف ويطفو على نفسه. هذا سوف تخيف فقط ، وربما سوف تغلب على الرغبة في السباحة مع الطفل. قد يكون لديه خوف من الماء.
كيف تعلم الطفل السباحة في 5 سنوات؟ أضمن تعليم السباحة في هذا السن هو التدريب على شكل لعبة. هناك العديد من الألعاب في الماء. على سبيل المثال ، يأخذ الطفل نفسا عميقا ، يغرق تحت الماء ، ويلف ركبتيه في يديه وفي وضع مثل الطفو ، يكون تحت الماء لبضع ثوان. تمرين آخر: مرة أخرى ، نفس عميق واستنشاق الطفل على الماء ، يغمر وجهه في الماء ، وينشر ساقيه ويديه في الجانبين ، ملقاة على الماء لبضع ثوان. الأطفال يحبون اللعب في الماء مع الكرة ، يمكنك دعوة الطفل إلى قفل الكرة بيديه وتمتد ذراعيه إلى الأمام. في هذا الموقف ، السباحة ، أثناء العمل فقط مع قدميك.
هناك العديد من الطرق للسباحة. يتعلم الأطفال أفضل السباحة مع الأرنب ، لأن هذه الطريقة تعمل في آن واحد مع القدمين واليدين ، أي في الواقع ، نفس آلية الحركة عند المشي ، الزحف. الأطفال الذين يتعلمون طريقة السباحة - كرول ، يتعلمون بسرعة طرق السباحة الأخرى: الصدر ، والسباحة على جوانبهم ، إلخ. عند السباحة مع الزحف ، يجب أن يعامل الطفل على سطح الماء عن طريق خفض وجهه في الماء. لرسم نفس ، عليك أن تدير رأسك إلى الجانب. الساقان مستقيمة ، متناوبة وغير متوترة ، الطفل يقوم بالحركة مع قدميه لأعلى ولأسفل. عندما تكون الحركة في أعلى - الساق مستقيمة ، أسفل - الساق عازمة قليلاً على الركبتين. يجب أن يظهر الكعب فقط على سطح الماء. أرجوحة الساقين صغيرة. الحركة الرئيسية ، عند السباحة مع الزحف ، هي حركة اليدين. تحتاج تحريك اليدين للتناوب: الأول ، ثم الآخر. أصابع اليدين معا ، عازمة الفرشاة في شكل قارب. يمكنك تجربة القيادة أولاً على الشاطئ. يرفع الطفل ذراعًا واحدة ، والثانية على طول الجذع. خفض يدها برفق إلى أسفل ، الذراع الأخرى ، عازمة قليلاً على الكوع ، تسحب إلى الخلف وترفع ، استقامة. في الماء ، يتم تنفيذ نفس الحركات. وبالتالي فمن الضروري أن تتنفس بشكل صحيح. عندما تسقط اليد - الزفير ، ترتفع اليد إلى الأعلى - استنشاق ، بينما يتم تحويل الرأس إلى الجانب المقابل للذراع المرفوع. تحتاج الساقين إلى العمل بشكل أسرع من اليدين. عند تعليم طفلك السباحة ، تذكر أنه يمكن إدخال طفل يبلغ من العمر 5 سنوات إذا كانت دافئة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة. إذا تحولت شفاه الطفل إلى اللون الأزرق ، يصبح الجلد "أوزة" ، وتحتاج على وجه السرعة إلى سحبها من الماء ، أو تجفيفها ، أو وضعها ، أو تقديم شراب من الشاي الدافئ. إذا كان الطفل المبهج رشيقًا عادةً ما يصبح بطيئًا ، متقلبًا بعد السباحة ، فمن الضروري تقصير الدورات الزمنية. زيادة الحمولة تدريجيا. لا تسمح للطفل بالتعمق في الماء أكثر من الخصر. لا تترك الطفل بمفرده في الماء ، يجب أن تكون السيطرة على الكبار دائما ، حتى إذا كنت تعتقد أن الطفل يسبح بشكل جيد.