الاكتئاب وخصائصه عند الأطفال

هل يجد طفلك صعوبة في الاستيقاظ في الصباح وينام في المساء؟ لا يريد أن يفعل الدروس ، وقد برد على التقديرات وحتى لألعابه المفضلة؟ أخطأ وبكاء لتافه؟ يرفض من الأطباق العادية ويميل على الحلو؟ .. هذا ليس مجرد نزوة أو ضرر من العمر أو الطبيعة ، ولكن بالأحرى أعراض خطيرة للاكتئاب في فصل الشتاء.

قبل عشر سنوات لم يكن أحد يعتقد أن التغيير في المواسم يؤثر على مزاج الناس والنفسية. ظهر مصطلح "الاكتئاب الموسمي" في نهاية القرن العشرين بفضل الطبيب والعالم نورمان روزنتال ، الذي أقام علاقة بين خفض ساعات النهار والانتقال من حالة طبيعية إلى الإجهاد وفقدان القوة والكفاءة واللامبالاة والتهيج غير المبرر. السبب هو فشل الساعة البيولوجية بسبب نقص ضوء الشمس.
إذا تأثر 25 في المائة من السكان البالغين في المنطقة المعتدلة في نصف الكرة الشمالي بالاكتئاب الموسمي أو الشتوي ، فإن نسبة هذه النسبة بين أطفال المدارس تبلغ ثلاثة أضعاف على الأقل. عادة ما يهمل الآباء والمعلمون مظاهر "نقص الضوء" لدى الأطفال والمراهقين ، شطب المشاكل السلوكية لأوجه القصور في الشخصية ، والعناد والعصيان ، ومحاولة تصحيحها بمواقف وعقوبات أكثر شدة. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الأدوية كالحزام والصراخ والمطالبة خلال الليالي الأطول والأيام القصيرة من السنة ليس لها سوى آثار جانبية. بعد كل شيء ، من خلال الكآبة الشتوية ، أظهرت أحدث الدراسات ، أن عدد التفاقم في الأمراض المزمنة يزيد ... وخطر الإصابة بالعدوى الفيروسية يزيد! حتى البرد العادي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.

هذا عندما يتوجب على الراشدين تسليح أنفسهم بالمعرفة الأولية حول طرق اكتشاف وتحييد هذا العدو المراوغ.

ما هو مظهر من مظاهر الاكتئاب في فصل الشتاء؟

أولا وقبل كل شيء ، في انخفاض القدرة على العمل (خاصة في تلاميذ المدارس الأصغر سنا) على خلفية انتهاك وضع النوم المعتاد: في الصباح ، يصعب على الطفل أن يستيقظ ، ويميل إلى النوم في النهار ، ومن الصعب وضعه على السرير في المساء.
ثانيا ، في تقلبات مزاجية حادة. طفل عنيد بشدة ، ثم صامت وغير مبال ، ثم بدون سبب ينفجر بالبكاء أو الصراخ حتى في ملاحظة حذرة.
الثالث ، في الحد من الأداء المدرسي ، وعدم الاكتراث للألعاب المفضلة ، والتعلق بنوع من النشاط.
الرابع ، في الحد من الشهية. من ناحية ، يأكل الطفل لأكل ملعقتين من بورش ، من جهة أخرى - يأكل الكثير من الحلوى. قد ينجذب المراهقون إلى الكحول.

كيف تتخلص منه؟

العلاج بالضوء! في فصل الشتاء ، تكون الشمس أكثر نشاطًا من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 9 صباحًا ، لذلك خلال هذه الأوقات ، يجب أن تكون في الشارع لأطول فترة ممكنة. في المدرسة ، إذا كان ذلك ممكنا ، والمشي (أو ترك وسائل النقل لعدة محطات في وقت سابق) ، والمشي اليومي الإلزامي (في الصباح أو عند الظهر) لمدة لا تقل عن نصف ساعة. لا تعلق النوافذ مع الستائر ، في المساء لا توفر الكهرباء - تشغيل أكبر عدد ممكن من أجهزة الإضاءة.

نظام اليوم وممارسة المعتدلة. حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت (في أقرب وقت ممكن في المساء وفي أقرب وقت ممكن في الصباح) مع الطفل. إلى الحد الأدنى ، والحد من عرض البرامج التلفزيونية والوقت على الكمبيوتر ، والبدء في القيام التدريبات البدنية الأساسية. حتى إذا "لم يكن هناك ما يكفي من الوقت" ، في الصباح يجب العثور على 10-15 دقيقة.

استمع إلى جسم الطفل ، والذي يتطلب حاليًا المزيد من الكربوهيدرات. لا تحظر الحلوى والشوكولا بشكل قاطع ، فهي تحتوي على مادة السيروتونين - هرمون السعادة الذي يحسن المزاج. ولكن تذكر أن المكونات الكيميائية اللازمة للتغلب على اكتئاب الشتاء ، وهناك في منتجات الدقيق والحبوب والجبن والقشدة الحامضة والزبدة والبيض.

قبول الطفل كما هو دون فرض مطالب مفرطة. إن كائن الطفل والمراهق ببساطة غير قادر جسديًا على مقاومة الدورات الطبيعية ، لذلك يحتاج إلى المساعدة والدعم ، بدلاً من الأحمال النفسية-العاطفية الإضافية.