نحن نأخذ الكثير على أنفسنا. ننسى أن لدينا أسرة وأطفال قادرين على القيام بالأعمال المنزلية والشؤون اليومية. والنتيجة هي فضيحة على تفاهات ، والتعب الشديد والتهيج المستمر. ثم ، لبضعة أيام ، خذ استراحة ، مما يعطي تأثير صغير. خلال هذا الوقت ، يتم تجميع المزيد من الحالات ، ويزداد الحمل. ماذا علي ان افعل؟ كيف نخرج من هذه الدائرة؟
كيف تدير كل شيء؟
سواء في العمل والمنزل. حضور الصالة الرياضية ، وتعلم أشياء جديدة ، ومشاهدة نفسك ، ويجتمع مع صديق أكثر من كوب من الشاي ، ويعيش حياة عائلية عادية. الالتزام بقواعد معينة:
وقف الكمال
عقيدة الرئيسي هو جعل العبارة الصيد "الأفضل هو العدو". لا تحتاج إلى السعي للتميز والوفاء بمهامك. لا أحد سيعاني ، القوات ستترك أقل وسيتم توفير الوقت. لنفترض أنك قررت طهي شيء لذيذ ، لكنك كنت متعبة جدًا. اصنع طبقًا بسيطًا. شراء حزمة من الزلابية غالية الثمن في المتجر ، وعلى شبكة الإنترنت تجد وصفة لصلصة لذيذة ، وجعل pelmeni مع صلصة. سيستغرق ذلك 15 دقيقة ، وفي نفس الوقت قضاء حد أدنى من الجهد.
خطط ليومك في المساء
خطة يومك ، ووضع جدول زمني وكتابته في اليوميات. لا أعتقد أن اليومية ضرورية للأشخاص العاملين في المكتب ورجال الأعمال. يوميات هو مساعد للقتال من أجل دقائق مجانية. شكراً له ، لن تنسى الأمور الهامة ، والأقل أهمية هي ببساطة "تصفية". في قائمة الأيام المطلوبة ، مقابل كل عنصر ، اكتب الرقم والشهر والساعة ، عندما تخطط لتنفيذ هذا العنصر. كل هذا سيسمح بالانضباط والوفاء بالالتزامات في الوقت المحدد. لا تضع خطة في يوميات لمدة أسبوع كامل. بعد كل شيء ، هناك العديد من القوى القاهرة ، ثم بعض الحالات يجب تأجيلها إلى يوم آخر ، والذي سيكون سببا للتوتر.
يبدأ اليوم في الوقت المحدد ، لا تساعدك الدقائق الخمس أو العشر الإضافية التي تقضيها في الفراش في الحصول على قسط كافٍ من النوم. لكن وقت الرسوم سيزداد ، لأنه في عجلة من أمرنا ، يمكنك أن تنسى اليوميات ، والهاتف المحمول ، مما سيعقد يوم كامل للعمل. ومن الأفضل الاستعداد للعمل مسبقًا. في المساء ، ضع الأشياء الضرورية في الحقيبة ، وأعد الأحذية والبدلة.
لم يثبطك العمل الرتيب من القيام به ، أضف "حملة" صغيرة. إذا كان ذلك ممكنا ، قم بتشغيل الموسيقى المفعمة بالحيوية ، والهز ، وتهوية الغرفة والنزول إلى العمل. ربما تكون الموسيقى في المكتب غير مناسبة ، وإذا لم يمانع المدير ، استمتع بالموسيقى من خلال سماعات الرأس. ولكن لا تفلت ، عليك أن تتذكر عن العمل.
تصنيف الحالات
يمكن تقسيم جميع الأعمال اليومية والأسبوعية والشهرية إلى 5 فئات. هذا هو رعاية نفسك ، والأعمال المنزلية ، والعمل ، وقت الفراغ ، والنوم. قائمة الطبقات حسب الفئة.
ركز على شيء واحد
لا تحتاج إلى أخذ مثال من يوليوس قيصر ، حتى إذا كنت تتعامل بشكل جيد مع أشياء مختلفة. بسرعة مع الأفعال التي لا يمكن التعامل معها ، لا تستسلم للأوهام. لإنجاز مهمة محددة ، قم بتعبئة قواتك وحاول أن تقوم بها بشكل جيد وسريع. تعظيم عملية أداء الوظائف التي أصبحت يومية بالنسبة لك. لا تتعطل عن تنظيف الشقة وغسل الصحون. وعندما تقوم بهذه العمليات ، فكر في "الخطوات" الأخرى التي تتطلب منك التركيز والاهتمام. ولكن في حالات متوازية ، لا تضع السكر في المقلاة بدلاً من الملح.
تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم
بعد نوم كامل ، يمكنك أن تكون نشيطًا طوال اليوم. النوم يدعم الشباب والجمال والصحة ، فمن الضروري للجميع.
تعلم لتمييز الثانوية والأهم من ذلك
هذه الطريقة ستساعدك في أي وقت وفي جميع الظروف. ما هو الأهم لإعداد عشاء أو مشاهدة برنامج تلفزيوني؟ الغسيل أو يتجول في جميع أنحاء المدينة؟ من الضروري تسليط الضوء على أهم الأشياء التي يجب القيام بها الآن واليوم.
في خطة اليوم ، أدخل ما لا يزيد عن 6 أو 7 حالات رئيسية
الشيء الأكثر أهمية هو أن كل يوم في قائمة الحالات كانت هناك حالة واحدة في كل فئة. يجب أن تكون الأشياء المهمة فقط في القائمة. عندما تفعل أشياء مهمة ، يمكنك الذهاب إلى حالات أقل أهمية ، ستكون سعيدًا.
بين المهام ، خذ فترات راحة
يكفي 10 أو 20 دقيقة لبدء الأعمال الجديدة مع الأفكار الجديدة والقوى الجديدة. إذا كان ذلك ممكنا ، أثناء الاستراحة ، أو الاستلقاء ، أو الجلوس مع عينيك مغلقة ، فكر في شيء لطيف ، واسترخي جسمك. إذا كان عليك الجلوس كثيرًا في العمل ، فعليك أن تنهض وأن تسير في الممر أو حول الغرفة.
في بقية الراحة
يوم السبت والأحد ننسى إجراءات التجميل المختلفة ، والكي والغسيل والتنظيف. هذه الأشياء الهامة تحتاج إلى القيام بها في أيام الأسبوع. ما يمكنك القيام به في عطلات نهاية الأسبوع ، هنا تحتاج إلى تضمين خيالك. يمكنك الذهاب إلى المسرح ، والسينما ، والجلوس بمفردك مع أحبائك ، والتنزه في الطبيعة ، والذهاب إلى مركز الترفيه ، والذهاب إلى الحديقة مع الأطفال. دع هذا الوقت سيكون لطيفا بالنسبة لك.
ترتيب الأشياء
حاول الاحتفاظ بملفات العمل والمستندات في مكان منفصل ، بحيث لا تحتاج للبحث عن تذاكر نصف يوم لدفعات الكهرباء. هذا ينطبق أيضا على مكان العمل في المكتب. على الطاولة ، تحتاج إلى الحفاظ على النظام ، ولا تحتاج إلى تفريغ الورق في كومة واحدة ، ولتسهيل التنقل ، عليك تسجيل جميع المجلدات.
الشؤون الداخلية
الواجب المنزلي لا ينبغي أن يكون من اختصاص شخص واحد. إلى المنزل "Subbotniks" تحتاج إلى توصيل الأسرة. هذا سيساعد على التخلص من الأم المعقدة التي تقضيها المرأة مع الطفل. وعلى الرغم من أن مساعدتهم ليست كبيرة ، إلا أنها ستكون مفيدة لهم. يجب أن يعتاد أطفالك على مساعدة أمهم. بعد كل شيء ، أثناء تنظيف البطاطا وغسل الأطباق يمكنك الدردشة مع الطفل ، ومعرفة كيف تسير الأمور في المدرسة ، ما يقلقه.
ممتصات الوقت
أحواض كبيرة من الوقت هي الإنترنت والتلفزيون. إذا كنت ترغب في قضاء وقتك بشكل صحيح ، فستضطر إلى التوقف عن المشاهدة اليومية للبرامج الحوارية والمسلسلات وغيرها. يمكنك حجز الحق في مشاهدة المسلسلات التليفزيونية في عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن لا تنغمس ، ولكن فقط 1 أو 1.5 ساعة في اليوم. ومن استخدام الإنترنت للاستخدام الشخصي في العمل ، من الضروري ، في أقرب وقت ممكن ، أن ترفض. لأنك ستكون قادرًا على التعامل مع واجبات الوظيفة. وليس كل مدرب لهذا الاستخدام من شبكة الشركات سوف يكون رد فعل إيجابي. إذا قمت بتعيين مهمة صعبة ، على سبيل المثال ، لتطويق صليب ، وتعلم العزف على الغيتار ، وتعلم لغة أجنبية ، تحتاج إلى كسر هذه المهمة الكبيرة لبضعة أيام. في اليوم الذي تحتاجه لتخصيص الوقت الذي سيتم تعيينه لهذا المهنة الجديدة بانتظام.
استجمام
اسمح للجسم بالراحة قليلاً. أحيانا أرغب في الحصول على 24 ساعة في اليوم. لكننا نحتاج أن نعرف أن القوى البشرية ليست غير محدودة. الراحة جزء مهم من قاع العمل. اشكرك على قضاء وقت ممتع خلال الأسبوع. اسمح لنفسك بزيارة الباليه أو المسرح مرة واحدة في الشهر. وعلى الرغم من أن هذا سيتطلب الكثير من الوقت منك ، بعد هذا الحدث ، ستشعر أنك مشحونة بالطاقة وتستريح. لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك التخطيط لقضاء عطلة مع جميع أفراد العائلة ، والذهاب مع صديقتك إلى المسبح. مثل هذه العطلة سوف تجلب لك المزيد من الفائدة والمتعة.
بفضل هذه النصائح ، نعرف كيفية تنظيم وقتك للقيام بكل شيء. حاول تنظيم الوقت بحيث يمكنك القيام بأشياء مختلفة. وإذا كنت لا تستطيع أن تخطط كل شيء ، لا يأس ، كل شيء يأتي مع الخبرة.