كيف تبدأ بتهدئة الطفل
لا يمكن أن يبدأ إطفاء الطفل فجأة ، فبإمكانك البدء في التخلص من الماء البارد على الفور. للجسم يمكن بسهولة التعامل مع الحمل ، يجب أن تكون مستعدة لهم. ولذلك ، فمن المستحسن لتحقيق التوازن بين التغذية أولا بحيث يتلقى الطفل الكثير من المواد الغذائية والفيتامينات بقدر الإمكان مع الغذاء. ثم من المهم تعليم الطفل المشي في أي طقس ، إذا لم يكن الصقيع في الشارع أكثر من 22 درجة. هذه المسارات مفيدة للجسم ، لكن من المهم أن يكون الطفل بصحة جيدة. لا تخرج في المطر أو البرد إذا كان الطفل يعاني من سيلان الأنف أو الحمى.
وستكون الطريقة الأكثر فعالية للتحضير للتلطيف هي حمامات الهواء. فهي مفيدة للأطفال الرضع ، وللأطفال الأكبر سنا. من الممكن البدء في مثل هذه الإجراءات من درجة حرارة 22 درجة مئوية وأقل من ذلك ، حيث يمكن للأطفال من عمر 5 سنوات البدء في أخذ حمامات من 18 درجة مئوية. يمكن للطفل البقاء في سراويل ويكون في الهواء - في المنزل أو في الشارع 15 دقيقة. كل يوم ، يمكن خفض درجة الحرارة ، وترك الشارع في وقت مبكر أو لاحق أو فتح النافذة لفترة أطول. يجب زيادة مدة الإجراء ، ليصل إلى 45 دقيقة.
في نفس الوقت مع حمامات الهواء ، من الضروري تعليم الطفل على النوم مع نافذة مفتوحة ، إذا كانت درجة الحرارة في الشارع لا تقل عن 15 درجة. عندما يكون الصقيع ، يجب تهوية الغرفة التي يوجد فيها الطفل ببساطة عدة مرات في اليوم. هذا سوف يساعد على التعود على تبريد درجات الحرارة.
نضح
يجب أن يكون تصلب الماء للطفل تدريجياً. الأصغر سنا ، يجب أن يكون أكثر نعومة هناك انتقال إلى ذلك. لا ينصح Grudnikov لتصب الماء البارد ، بدلا من ذلك ، سوف يمسح مسح بقطعة قماش ناعمة مبللة في الماء البارد. بنفس الطريقة ، يمكنك البدء في التهدئة عند الأطفال من سنة إلى أخرى. بعد هذا الإجراء ، ينبغي أن يفرك الطفل بمنشفة جافة بحيث يدفأ في الهواء. الشرط الضروري لمثل هذه الإجراءات هو انتظام ، وإلا لن يعتاد الطفل على التغيرات في درجات الحرارة ولن يكون هناك أي معنى في التبريد.
المرحلة التالية هي نضح.
يمكن أن تبدأ صب في شهر واحد. أوصت للأطفال الأصحاء من 2 سنوات. من الضروري البدء بالمياه في درجة حرارة الغرفة ، وخفضها تدريجياً بمقدار 1 درجة وإحضارها إلى 26 درجة. يظهر الأطفال من 10 سنوات سكب المياه التي لديها درجة حرارة 20 درجة مئوية وأقل. من المهم أن يكون الانتقال إلى درجات حرارة منخفضة تدريجياً.
وبالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى زيارة Besseyn ، وفي الصيف للاستحمام في المياه المفتوحة - وهذا هو أيضا وسيلة رائعة لتخفيف الجسم.
يمكن أن يتم صب في الشارع فقط إذا كان الطفل بالفعل 12 سنة ، فهو يتمتع بصحة جيدة ويتحمل الدوش في المنزل. في الشتاء من المستحيل أن تصب في الشارع.
bosohozhdenie
من بين أشياء أخرى ، من المفيد للأطفال المشي حافي القدمين. هذا مفيد لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من التهاب اللوزتين والأمراض الأخرى من الحلق ، هو منع جيد من المسطحة. يجب أن يبدأ هدأ الطفل بهذه الطريقة بالتدريج. يمكن تقديمه في وقت واحد مع حمامات الهواء. في البداية يجب أن يمشي الطفل على الأرض فقط في الجوارب الرقيقة ، ثم بدونها. إذا اعتاد الطفل على ذلك ، ستختفي مشكلة الأرضية الباردة من حياتك حتى في الشتاء. من الرائع إذا كان الطفل لديه الفرصة للسير حافي القدمين على الرمال أو العشب أو الأرض. الشيء الرئيسي هو أنه لم يلتق الزجاج المكسور والحجارة الحادة.
إخماد الطفل عملية معقدة ، هذه ليست مسألة شهر واحد. قبل تقوية الجسم والحصانة ، سيستغرق الأمر عدة أسابيع. من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك الذهاب إلى التطرف. إذا كان الطفل سلبيًا بشأن التقسية ، خاصةً إذا كان يضايق من الدوش ، فيجب استبدال الإجراءات باحتجاز أكثر. عندما يكون الطفل مريضًا ، لا يمكن تنفيذ الإجراء ، ولكن يمكن البدء به بعد أسبوعين فقط من المرض. إن إطعامك معاً وتناول الفيتامينات والتغذية السليمة يعطي نتائج ممتازة - تنسي البرد لفترة طويلة ، ولا يأخذ طفلك فواصل في النمو من أجل المرض!