غالبًا ما يكون غمر المرأة في الحياة شرطًا متكررًا إلى حدٍ ما. نحب أن نقع في الكآبة لأي سبب ، في كثير من الأحيان - بسبب الحب بلا مقابل ، أحيانًا - بسبب عدم المثالية ، بسبب أصدقاء غير مخلصين - لذلك لا يكفي ، بسبب ما! وكل واحد منا يرى طريقة للخروج من الدولة الضعيفة في شيء خاص به. يذهب شخص ما على الفور إلى غارة مطولة على محالتك المفضلة ، لأن التسوق - يكاد يكون بمثابة دواء لكل مشاكل النساء! شخص ما يتصل بأصدقائه على الفور ويذهب إلى مجموعة من النوادي والمقاهي. لكن مثل هذا العمل بالتأكيد لا يجيب على السؤال الذي يهمنا ، كيف نتصرف عندما يكون لدى المرأة اكتئاب ما بعد الولادة؟ بعد كل شيء ، من الصعب تسلق الأم الشابة ، فمن غير المرجح أن تمشي في الأندية. على أي حال ، في البداية.
لكن السؤال هنا ليس حتى كيفية التصرف تجاه امرأة ، فإذا عانت فجأة بعد ولادتها في شهرين من الاكتئاب الحاد والشوق لحياتها السابقة. الشيء هو ، هل يرى شعبها هذه الحالة قريبة منها ، ولا سيما زوجها؟ هل يلاحظ حزن زوجته ، هل تشاركه؟ أو ، ربما ، ذهب الزوج إلى العمل مع رأسه ، حتى لا الغوص في عالم الحفاضات و raspashonok؟ هذا النوع من السلوك من شأنه أن يحفز في العديد من مظاهر الاكتئاب في الزوجة.
يحدث اكتئاب ما بعد الولادة عادة عندما يكون لدى أم جديدة وقت للتفكير في حياتها. أول شهرين أو ثلاثة من هذه المرة هي بالتأكيد لن تفعل ذلك ، خاصة إذا كان الطفل من مرحلة الطفولة سيعاني ، على سبيل المثال ، من المغص المعوي المنتشر على نطاق واسع. بعد كل شيء ، ليس هناك وقت للجلوس للحظة والتفكير: ماذا حصلوا وماذا خسرنا مع ولادة الفتات؟
ولكن بعد ذلك يتعب النظام ، ووالدتي لديها وقت فراغ لنفسها - ومن ثم فإن المرأة تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. بعد كل شيء ، سقطت دائرة اتصالاتها فقط على الطفل وزوجها ، الذين يأتون إلى المنزل متعبين ولا يريدون التحدث. كيف يمكن هنا أن لا تصبح مغطاة بالغبار ، كيف لا نكون هنا للحنين إلى الوطن؟
هذه مشكلة لكثير من العائلات الشابة التي عرفت في وقت مبكر طعم الأبوة. انهم لا يعرفون كيفية تنظيم الترفيه مع الطفل بشكل صحيح ، يعتقدون أن الطفل هو كوخ ثقيل على الساقين التي لا تسمح لك بالذهاب إلى المكان الذي تريده.
بطبيعة الحال ، فإن حرية الآباء الشباب محدودة في بعض الأحيان ، وكلما كان شبابهم أكثر اضطراباً ، كان من الصعب عليهم تحمل فقدان الحرية. ومع ذلك ، فنحن جميعًا نعرف ما نحن بصدده. بالإضافة إلى ذلك ، الأطفال ليسوا عبئا ، يمكنهم أيضا الحصول على وقت رائع!
لذلك ، بعض النصائح للأمهات حول كيفية التصرف ، إذا كان من الصعب على القلب؟
النصيحة الأولى: الأصدقاء
ربما ليس من الأصدقاء الذين نسيانك ، كما تفكر أنت بنفسك ، ولكن هل نسيتها؟ انهم لا ندعو؟ هذا أمر طبيعي - لأن الأصدقاء لا يعرفون ما إذا كان طفلك نائمًا ، وربما يخشون إزعاجك. لذلك ، اتصل بأصدقائك بنفسك! الدردشة أكثر ، تذكر مآثر القديمة ، يضحك! وحتى أفضل - دعوة شخص ما لزيارة ، لأن الطفل في مثل هذا الطفولة المبكرة ينام الكثير من الوقت!
النصيحة الثانية: الرومانسية مع زوجها
لا تنسى ولادة طفل بأنك أنت وزوجك زوجان من الشباب المحبين ، وليسا معاونين ، في وقت ما في المساء عندما يكون الطفل نائما بالفعل ، ضع الشموع في غرفتك ، تحضير عشاء خفيف وترتيب رومانسية حقيقية "قبل الولادة". سوف ينتهي المساء باستمرارية منطقية ، وفي صباح اليوم التالي سوف تستيقظ بابتسامة!
ربما كنت قلقا بشأن الشكل المتغير بعد الولادة. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا بالنسبة لك أن تسمع من زوجك كلمات محببة أكثر رقة عن الحب ، والتي تعزز مظهرها أفضل من ليلة العاطفة؟
المجلس الثالث: كن متحركًا!
الجلوس في المنزل مع الطفل في البداية ، بالطبع ، يجب أن. لن تكون قابلية النقل الخاصة طويلة. ومع ذلك ، من الذي يمنعك من أخذ عربة أطفال ويخرج ببطء مع أحبائك للتنزه في المدينة المسائية؟ بينما يكون الطفل نائمًا ، يمكنك التذمر على المقعد ، وإلقاء نظرة على الأضواء الليلية ، ومرة أخرى تعترف ببعضها البعض في الحب ... يمكنك حتى الالتفاف في مقهى هادئ هادئ والجلوس فيه ، كما كان من قبل.
ويمكنك الذهاب مع زوجك إلى بعض المتنزهات - وهذا بالتأكيد موجود في أي مدينة! تعتبر العربات الدوارة للفتات والكرات المتحركة للآباء سبباً جيداً للعودة إلى الطفولة لتصبح أقرب إلى طفلك. من أجل عدم ركوب واحدة تلو الأخرى ، خذ الجدات والأجداد معهم ، وسوف يسير مع النقل في الحديقة ، حتى تتلقى الجزء الخاص بك من الأدرينالين.
نصيحة الرابعة: الصحابة لحسن الحظ
ربما ، من قبل ، لم يكن لديك زوج واحد مألوف الذي أصبح بالفعل الآباء والأمهات. جزئيا هذا هو السبب في أنك وحيد وحزين جدا الآن ، لأن أيا من أصدقائك القدامى لا يفهمون إلا كيف يمكنك التحدث عن الحفاضات ، والرضاعة الطبيعية ، "باقات" و "كاكي" كل مساء. ولكن إذا كان لديك أصدقاء جدد يشاركونك بتجربة الأمومة بكل سرور - فسيكون الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك!
لذا ، يمكنك أن تجعل معارفك متشابهين حتى في الحديقة ، حيث تسير كل يوم مع طفلك. من المؤكد أن هناك نفس المشي ببطء في نفس الأمهات ، ربما البعض منهم يلهمك بالتعاطف حتى من مسافة - وهذا مع هؤلاء الفتيات وتحتاج إلى التعرف على. لدى الأمهات الشابات دائمًا ما يمكن التحدث عنه ، لذلك أعتقد أنه لن تكون هناك مشاكل في إقامة علاقات ودية.
هناك أيضا جميع أنواع المنتديات حيث يمكنك العثور على أصدقاء حقيقيين ، لحسن الحظ - نفس الأمهات مع فتات على أيديهم. معا ، سوف تكون قادرا على التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة - بعد كل شيء ، كانت شركة جيدة دائما تطارد الحزن وتبدد الأفكار الحزينة!
يمكنك المشي معا في المتنزهات ، مجرد زيارة بعضها البعض ، أو حتى مزق في الصيف في البحر - صدقوني ، لن تسمح لك عطلة نشطة حتى التفكير في مثل هذه العبارة بأنها "اكتئاب ما بعد الولادة"! ! !