1. حمام أو ساونا
يمكن القول فوائد هذه الإجراءات لفترة طويلة. تساهم زيارة الحمام أو الساونا في تحسين الدورة الدموية ، والتخلص من السموم ، والسموم ، وتسريع عملية الأيض ، وإزالة الخلايا الميتة وأكثر من ذلك بكثير. إذا كنت ترغب في أن تكون بشرتك مرنة ومرنة ، قم بزيارة الساونا قدر المستطاع ، فمن الأفضل القيام بذلك كل أسبوعين.
2. دش التباين
هذا الإجراء ليس أقل فائدة من السابق. علاوة على ذلك ، يمكن إجراء ذلك في أي وقت مناسب لك. بفضل روح متناقضة ، ستتمكن من زيادة مرونة ومرونة بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنشيط هذا الإجراء بشكل جيد ويعطي الطاقة ليوم كامل.
3. جل الاستحمام
يستخدم العديد منهم الصابون المعتاد في الحمام بدلاً من المنتجات التجميلية المقترحة. عز ، البنات ، نحن نفعل ذلك. الصابون العادي ، حتى لو كان يحتوي على أي مواد مغذية ، يحرم بشرتنا من الطبقة الواقية ويجفها ويشفى. انتبه إلى الأيدي التي تغسلها بالصابون كل يوم ، إذا كنت لا تستخدم كريم لها ، فسوف يكون الجلد مشدودًا وغير مريح للمس. بنفس الطريقة مع جلد الجسم. لذلك ، استبدل الصابون بجل الاستحمام أو الحليب. اليوم مجموعة من هذه المنتجات هي متنوعة جدا. الخصائص الرئيسية لمثل هذه المنتجات ليست موجهة فقط لتنظيف الجلد ، ولكن أيضا الرعاية الضعيفة والناعمة لذلك.
4. غسول الجسم
وينبغي أن يقف غسول في الحمام على الرف لكل فتاة. انها ببساطة لا يمكن الاستغناء عنها. بعد إجراءات المياه ، يحرم جلدنا من الحماية ، ويساعد المستحضر على إعادته. افركيها بالحركات الدائرية الضرورية ، ولا سيما تدليك الركبتين والمرفقين بعناية ، ففي هذه الأماكن يكون الجلد خشنًا وجافًا.
يعتقد البعض أن المرطبات أفضل من المحاليل. لكن هذا ليس كذلك. لا يمكن استخدام الكريمات كل يوم لفترة طويلة ، حيث تصبح المسام والمسام خدرًا ويتوقف الجلد عن التنفس. لكن المستحضرات في هذا الصدد هي آمنة.
5. النفط
يساعد زيت الجسم على سد العجز في رطوبة خلايا الجلد ويحافظ عليه. يمكن أن يكون الزيت جافًا وسائلاً. الجاف هو أفضل لأنه لا يترك أي آثار على الملابس ، مما يعني أنها أكثر عملية. لكن من الأفضل استخدام النفط في كثير من الأحيان - فستكون مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع كافية.
6. العازلة للحرارة أو الملابس الداخلية القطنية
لفصل الشتاء ، هذه الملابس الداخلية هي الخيار الأفضل. إذا تم استخدام الملابس الاصطناعية ، قد تظهر تهيج أو حكة على الجلد. في بعض الأحيان يتعلق الأمر بالحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكتان الصناعي يعطل التبادل الحراري ، ويمنع الجلد من التنفس ويحفظ الدم.
7. الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية
مثل هذه الملابس هي دائما قيمتها. وكلما كان في خزانة الملابس الخاصة بك ، كان ذلك أفضل. الأقمشة الطبيعية ليست أكثر متعة فقط للمس ، ولكن أيضا أكثر أمنا. والآن لا يتعلق الأمر فقط بسلامة الجلد ، ولكن أيضًا حول السلامة الصحية. العديد من الملابس يمكن أن تسبب تهيج الجلد وحتى التسمم (من الأصباغ). تجدر الإشارة إلى أن الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية أكثر تكلفة ، لكنها أفضل بكثير في الجودة. هذه الأشياء سوف تخدمك لفترة أطول.
8. الهواء النقي وحمامات الشمس
الهواء النقي مفيد ليس فقط للبشرة ، بل للجسم كله. بفضل التنزه ، يتنفس الجلد ، مما يعني أنه يحصل على جميع المواد الضرورية. الشمس ليست أقل فائدة ، ولكن مع الدباغة من الضروري معرفة التدبير. لا تتورط في إجراءات عباد الشمس ، وإلا يمكنك الإضرار بالجلد (حروق الشمس والجلد المفرط وغير ذلك). لتجنب العواقب السلبية ، استخدم دائمًا واقٍ من الشمس. سوف تساعد على إبقاء بشرتك شابة ومرونة وحريري.
9. التدليك
يمكن أن يقال فوائد التدليك كثيرا. لكننا لن نتعمق ونذكر فقط أن التدليك يساعد على التخلص من السموم وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي للجلد وكامل الأعضاء ككل.
10. النشاط البدني
إذا كنت لا ترغب في أن يكون جلدك مترهلًا ومترهلًا ، فاذهب إلى الرياضة. هذا سيساعد على جلب جسمك لهجة والحفاظ على صحتك. في كل مرة تحصل فيها على مصدر أكسجين قوي ، وهو ضروري للبشرة.
11. الحمامات
حمام ليس مفيد فقط ، ولكن أيضا لطيف للصحة. يمكنك الاسترخاء ، وتخفيف التوتر والتوتر ، والتي تراكمت خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك ، الحمام مفيد أيضا لأن البخار الذي يتراكم عليه يؤثر بشكل جيد على بشرة الوجه - يزيلها ويفتح المسام.
لا ينصح بالتكذب بلا حيلة. من الأفضل تدليك جسمك أثناء الاستحمام أو فرك نفسك بقطعة إسفنج. تذكر أن الإسفنج يحتاج إلى رعاية خاصة. بعد كل استخدام ، يجب غسله جيداً ، بحيث لا يتم فرك الميكروبات المتراكمة على الغسيل في الجلد.
بعد الاستحمام ، من الضروري وضع محلول أو كريم على الجلد. لا تنسى قدميك.