حاول أن تتذكر كل الأشياء التي وعدت بها لنفسك هذا الشهر. حسنا ، معقدة؟ كثير منا يعاني من مشاكل في الذاكرة تبدأ في سن مبكرة ، ولكن هناك طريقة للخروج! ذاكرة لتدريب في تهمتين ، إذا كان 20 دقيقة على الأقل في اليوم لتقديم تمارين خاصة.
وهنا بعض منهم من كتاب "الذاكرة لا يتغير. مهام وألغاز لتطوير الذكاء والذاكرة »:
تمرين 1: تذكر التكوين
تذكر النص التالي لمدة دقيقة. ثم أضف النص أدناه مع الكلمات المفقودة. يجب القيام بذلك بصوت عال. انظر مرة أخرى إلى النص الأصلي لترى ما إذا نجحت في القيام بذلك بشكل صحيح.
الأصل:
"طوال فصل الصيف ، هربا من الحرارة التي تعانق المدينة ، عاشت عائلة سانت كلير في فيلا بالقرب من البحيرة ، على بعد بضعة كيلومترات من نيو أورليانز. كانت الفيلا محاطة بحدائق تتمتع فيها إيفا وتوم بالساعات. ولكن في قلب صبي ذو بشرة داكنة كان هناك إنذار. سمع ابن عم العمة يشكو من صحة مريض أختها. توم ، في المقابل ، لاحظ بالفعل أن أيدي البنات أصبحت أكثر شفافية و شاحبة لبعض الوقت ، أصبح تنفسها ثقيلًا ، وفي منتصف اللعبة كانت متعبة و تلهث ، كان عليها أن تجلس.
النص مع المجهول:
"طوال الصيف ، هربا من الحرارة المعانقة ............ عائلة سانت كلير عشت على ............ بجوار البحيرة ، على بعد بضعة كيلومترات من نيو اورليانز. كانت الفيلا محاطة بـ .......... حيث تم إخماد Eva و Tom ........... لساعات. ولكن في قلب ولد ذو بشرة داكنة ولد ............. سمع ابن عمه إيفا ............ لسوء .......... .. بنات. توم ، في المقابل ، لاحظ أنه ، لبعض الوقت ، أصبحت أيدي الفتيات أكثر شفافية و ............ تنفسها أصبح ............ وفي الوسط .. ........ هي ، تعبت وتهتز ، اضطرت للجلوس. "
تمرين 2: الجنة البيولوجية
فكر بعناية في أول صفين من الحشرات لمدة دقيقة ونصف. تذكر الحشرات الستة والحروف التي تم وضع علامة عليها. ثم أنظر إلى الصورة السفلى وأخبر أي حرف يتوافق مع كل حشرة. مقارنة مع الأصلي وصحيح ، إذا قمت بخطأ ما.
نصيحة: ركز فقط على أحد التفاصيل من كل حشرة وعلى الحرف الذي يحددها.
تمرين 3: معركة البحر للذاكرة
النظر بعناية في هذين الرقمين. ثم ، دون النظر إليها ، رسم على قطعة من الورق أو في "ذاكرة" مربع واحد من الخلايا 6 × 6 ، مثل ما رأيت للتو. قم بطلائها فقط تلك الخلايا التي تم رسمها في نفس الوقت في المربعات الأولى والثانية. في نهاية التمرين ، اختبر نفسك.
استنادا إلى كتاب "الذاكرة لا يتغير. مهام وألغاز لتطوير الذكاء والذاكرة ".