اليوم ، يعتبر الأمر طبيعياً ، بالكاد ننهض من الفراش ، لفحص حسابك ، في الشبكات الاجتماعية.
Facebook و Vkontakte و Twitter و Odnoklassniki وغيرها من المواقع للتواصل ، أكثر وأكثر تملأ وقتنا ، ومدى السخف لن يبدو ، ولكن الشبكات الاجتماعية التي تحرمنا من فرصة للتواصل مع أحبائهم. تذكر ، بعد كل شيء ، بدلاً من تقبيل صديقك / بنتك في الصباح ، تبدأ أولاً في التحقق من صفحاتك: ماذا يكتبون لي ، كم عدد "إبداءات الإعجاب" التي حصلوا عليها لصوري الجديدة من البقية ، الذين نشروا المشاركات ، الذين لديهم أي أخبار ، وهلم جرا. باختصار ، يفقد التواصل الحديث سنوياً أكثر فأكثر وجه الواقع.
لا ، بالطبع ، من الجيد جدًا أن تتمكن من التواصل مع الأشخاص المقربين الذين هم الآن بعيدين ، ولكن ، كما ترى ، فإن البحث هنا أيضًا غير مناسب. الأمر أشبه بتناول الكثير من الحلويات: يجب أن تكون سعيدًا ، ولكن في الوقت نفسه تدرك أن هناك شيئًا خاطئًا. إذا لم تستطع العيش بدون Facebook لمدة يوم ، فقد حان الوقت للبقاء دون اتصال بالإنترنت قليلاً وبناء علاقاتك مع أحبائك. كيف تفعل هذا؟ نحن نقدم لك خمس طرق فعالة.
1. تجنب الإغراءات.
بادئ ذي بدء ، قم بإزالة جميع برامج الشبكات الاجتماعية من الهاتف المحمول: لماذا تغري مرة أخرى. أخبر أصدقاءك أنك لن تكون على الموقع لفترة من الوقت - دع أصدقائك يعلمون أنك على ما يرام وأنك لست ميتًا. إذا كنت تريد دعوة الأصدقاء إلى حدث أو طلب شيء ما ، أخبرهم - فقط اتصل بهم. في الوقت الحاضر ، أصبح فن المحادثة العلمانية معقدًا في الوقت الحاضر. تذكر ، القدرة على إجراء محادثة كعضلة: إنها تحتاج إلى تمارين! لذا ، قم بإخفاء جهاز الكمبيوتر الخاص بك في مكان بعيد - مرة أخرى ، حتى لا "كسر" ، وإذا كنت لا تستطيع أن تفعل ذلك من دونه ، ثم استخدامه فقط لأغراض العمل.
2. قراءة الكتب الحقيقية.
هل تحب القراءة؟ اقرؤوا للصحة ، لكن فقط الكتب الحقيقية ، الورق الذي يمكن أن تنظروا إليه ، اشتموا الصفحات المطبوعة حديثًا ، أو على العكس ، ارتدوا على مر السنين. بالطبع ، هذه ليست اقتصادية مثل الكتب الإلكترونية ، ولكن يمكنك شراء كتاب واحد على الأقل. ما هو الاستخدام؟ والحقيقة هي أن قراءة كتاب ورقي له تأثير جيد على الدماغ. وهو يساهم في تركيز الانتباه الكامل ، لأنك لا تشتت انتباهك عن القصة ، والنقر على روابط المتاجر عبر الإنترنت. البقاء لفترة طويلة على الإنترنت ، يصبح دماغنا أكثر مرونة ، وهذا هو ، مهارات صنع القرار السريع آخذة في الازدياد. ولكن بالتوازي مع هذا ، تقل القدرة على التركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة من الزمن. لذا من الأفضل الجمع بين القراءة الإلكترونية والورقية من أجل تطوير الدماغ بشكل عقلاني.
3. اذهب للتنزه.
كم هو مهم في عصرنا أن نعيش اللحظة الحالية. انها هنا والآن تعيش ، حتى تتمتع هذه الحياة بالكامل! يمكنك المشي في الهواء المنعش والاستمتاع بالطبيعة ، ولا تنس أن تترك هاتفك في المنزل أو mp3 وماذا ستحمله معك دائمًا. اليوم لا تحتاجها. امنح نفسك الفرصة للتجول في الشوارع ، وانغمس في التأمل اللطيف.
4. إرسال بطاقة بريدية.
يُعد فيس بوك وغيره من الشبكات الاجتماعية إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لدعم التواصل مع الأصدقاء ، ولكن إرسال بطاقة بريدية إلى صديق أكثر إثارة للاهتمام ، وأكثر متعة في تلقيه. وتذكر أنها ستكون أطول من الرسالة المعتادة على الإنترنت. لذلك ، إذا كان لديك فرصة لتهنئة أحد أصدقائك - فقم بذلك عن طريق بطاقة بريدية ، وسوف يقدرون ذلك. الإجابة لن تبقيك في انتظارك. من المحتمل أن تحصل قريبًا على استجابة لطيفة.
5. التأمل.
تحديث وتحقق ملفات التعريف الخاصة بك في الشبكات الاجتماعية ، بطبيعة الحال ، يجعلك تفكر في اتجاهات مختلفة. ولكن ، هل تدير كل هذا؟ بالتفكير في شيء ما لبضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك تخفيف التوتر والاسترخاء وتركيز أفكارك في الاتجاه الذي تحتاجه ، وقم بذلك بشكل أكثر هدوءًا.
إذا كنت تريد توفير مزيد من الوقت لشيء مهم ، فمن المنطقي حذف جميع حساباتك. المفتاح هو ببساطة لخلق عادات جديدة:
- التواصل مع الناس ليس من خلال شاشات الكمبيوتر ، بل عبر الهاتف أو البث المباشر ؛
- التركيز على نشاط واحد ، وليس كلها في نفس الوقت ؛
- قراءة الأخبار في الصحف والمجلات.