النظام الغذائي الأسبوعي تعتمد Margarita Queen على مبادئ التغذية المنفصلة واستهلاك كميات كبيرة من السوائل. أيضا ، مرة واحدة في الأسبوع ، هو مطلوب يوم من الراحة. مبدأ الغذاء المنفصل هو أنه لا يمكنك تناول سوى منتج معين في اليوم - على سبيل المثال ، الأرز أو الدجاج أو الخضار.
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك مع هذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى اتباع توصيات النجوم: شرب يوم واحد من 1.5 - 2 ليتر من السائل - من الأفضل شرب الشاي الأخضر أو الماء ، العصائر. من الشاي الأسود والقهوة يجب التخلص منها. بشكل عام ، يوصي العديد من الخبراء بشرب كمية محددة من السائل كل يوم لمنع الجفاف. تلفت مارغاريتا كوروليفا الانتباه إلى حقيقة أنه يجب عليك دائما شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام. في الوقت نفسه ، لا يمكنك شرب أي شيء أثناء أو بعد الوجبة - وللأسف ، كثير من الناس يفعلون ذلك.
Hudeya بهذه الطريقة ، تحتاج إلى أجزاء صغيرة عدة مرات في اليوم. يجب طهي اللحوم والأسماك لزوجين ، ويسمح لهم مرة واحدة فقط في اليوم. هناك قيود: لا يمكن للرجال تناول سوى 300 جرام من اللحم أو السمك ، والنساء - حتى أقل - حوالي 250 غرامًا. أيضا ، تستثني الحصة بالضرورة الدقيق والحلو والخبز والمعكرونة والصلصات المختلفة والكحول.
نظام غذائي أسبوعي مارغاريتا كوين يوفر يوم إجازة. في هذا الوقت يمكنك شرب الكفير فقط. كثير من الناس لا يحبون هذا المشروب ، على الرغم من أنه مفيد للغاية. ولكن ، كما يقولون ، يطالب الجمال بالضحايا - لذلك من الضروري أن ينمو المولعين بالزبادي. إذا كنت لا تستطيع التغلب على نفسك ، يمكنك استبداله بمنتج له قيمة غذائية مماثلة.
الآن دعونا نتحدث أكثر عن النظام الغذائي الأسبوعي لمارغريتا كوروليفا ، توصيات النجوم.
الايام الثلاثة الاولى. منذ المساء من الضروري أن نقع كوب من الأرز غير المغسول ، في الصباح لغليه في الماء المغلي غير المملح. بالنسبة للإفطار ، يمكنك تناول كوب من الأرز ، وينصح بقية أخصائي التغذية باستخدام أجزاء متساوية كل ساعة ، مع عدم تناول الوجبة الأخيرة إلا بعد مرور 19 ساعة.
الأيام الثلاثة القادمة هي "الدجاج". مع الدجاج تحتاج إلى إزالة الجلد والدهون - وهذا هو شرط أساسي. طهي حتى الانتهاء. تناول الطعام على قدم المساواة كل ساعة ، وآخر مرة يمكنك تناول الطعام حتى 19 ساعة.
الأيام الثلاثة الأخيرة هي "الخضار". يمكن تناول الخضار الطازجة والمطبوخة على حد سواء - ولكن تأكد من البخار. كما قد تكون قد خمنت بالفعل ، يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في موعد أقصاه 19 ساعة. في الوقت نفسه ، يتم استبعاد الخضروات المملحة والمملحة من النظام الغذائي. يمكنك صنع أنواع مختلفة من السلطة مع إضافة كمية قليلة جدا من الزيت النباتي - أفضل من كل أنواع الزيتون .. والمعيار هو 800 غرام من الخضار في اليوم.
أما بالنسبة للحمية الأسبوعية لمارغريتا كوروليفا ، توصيات النجوم ، فإن مؤلف هذه التقنية يطلب منك الانتباه إلى حقيقة أنه يجب إعداد جميع الأطباق دون إضافة السكر والملح ، بالإضافة إلى حقيقة أنك تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل كل يوم. و آخر مرة يمكنك شربها في موعد لا يتجاوز 17 ساعة
أيضا ، يقدم خبير التغذية إصدار "ستار" خاص - وهو نظام غذائي بيض برتقالي. جوهرها هو على النحو التالي - في الصباح يمكنك تناول البرتقال ، في ساعة - بيضة ، ولكن دون صفار. أثناء النهار على فترات منتظمة ، تحتاج إلى تبديل البيضة والبرتقال. إذا كنت حقا ، حقا تريد حلوة ، يمكنك شرب كوب من الشاي مع ملعقة من العسل - ولكن مرة واحدة فقط في اليوم. يستخدم هذا الإصدار من النظام الغذائي العديد من النجوم خلال التحضير للحفلات الموسيقية.
مثل أي نظام غذائي ، هذه التقنية لها مزاياها وعيوبها. إلى المزايا التي لا شك في أن استهلاك الطعام في أجزاء صغيرة في فترات منتظمة يسمح لك لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بسرعة دون المعاناة من الشعور بالجوع. كما أن استبعاد السكر والخبز والطحين يسمح لك بخفض نسبة السكر في الدم. كمية كبيرة من السائل المستهلك يساعد على منع الجفاف.
العيوب هي حقيقة أن النظام الغذائي لمارغريتا كوروليفا والتوصيات المنحرفة إليها لا تحد من استخدام الحليب ومنتجات الألبان ، والأهم من ذلك ، محتواها من الدهون. وهذا هو ، بعد اتباع نظام غذائي ، ولكن استهلاك الكثير من الحليب ، يمكنك تجاوز المعدل اليومي للسعرات الحرارية وعدم فقدان الوزن ، وحتى الحصول على ما يرام.
كما ترون ، يتطلب هذا النظام الغذائي بعض الجهد منك - على سبيل المثال ، يمكن طهي جميع المنتجات فقط للزوجين أو الطهي ، وتحتاج إلى مراقبة وقت الأكل. ولكن من أجل صحة وجمال جسمك ، يمكنك أن تجرّب ، أليس كذلك؟ نأمل أن تستفيد من النظام الغذائي الأسبوعي لمارغريتا كوروليفا ، توصيات النجوم الذين يقفون على سماحك.