كيف تحبين نفسك: نصيحة طبيب نفسي

إن عبارة رانيفسكايا التي لا تُنسى عن القوة الرهيبة ـ الجمال ـ في الظروف الحديثة ، تكتسب معنىً مختلفًا إلى حد ما ، وأحيانًا مخيفًا ، وحرفيًا للغاية. حول ما يمكن أن يؤدي إلى هوس الجمال وكيف لا يصبح ضحيتها. كيف تحب نفسك ، نصيحة علم النفس - كل هذا وأكثر من ذلك بكثير في مقالتنا.

مشاكل مع رئيس المعاصرين أكثر بكثير من المظهر

انظر إلى يديك. في الواقع ، أصابعك أطول مما تظن ، والفرش أرق. هذه هي مراوغات دماغنا: نموذج جسمنا مشوه فيه. هو ما يقرب من ثلثي أكبر وثلث أقصر مما في الواقع. ويبدو أن أصابع قصيرة - أكثر الصور النمطية بريئة عن مظهره الخاص. يمكن اعتبار المرض الأكثر عصرية في عصرنا dysmorphophobia - إدراك غير كاف للجسم مع رفضه اللاحق. واحد من الفروع هو فقدان الشهية العصبي. بعد أن وصلت إلى أقصى درجة من الإرهاق ، عندما لا تبقى الدهون في الجسم فقط ، ولكن أيضًا العضلات والماء وكل شيء ، وبدون ذلك لا يمكن للجسم أن يعمل بشكل صحيح ، فإن الشابة المتناقلة تعتبر نفسها بصدق. عندما تنظر إلى المرآة ، لا ترى فتاة نحيفة ، ولكنها تغذي نفسها على بطنها. مظهر آخر شائع من dysmorphophobia هو شغف لإعادة تشكيل الوجه والجسم. لا ، لا رعاية مناسبة لأنفسهم ، بل تغيير متعصب ، ثابت ، منهجي ، لا ينتهي أبدًا ، لأنه لا يوجد حد للكمال. الشيء الرئيسي هو محو ميزاتك ، لصياغة جديدة ، وليس كما لو كانت. بعد كل شيء ، مع هذا الشكل الخارجي الناقص للحياة هناك.

ويرتبط خلل التوتر العضلي برفض الحاضر. السبب يكمن في كثير من الأحيان في صدمة نفسية عميقة. طرق تطبيقه - وليس العد ، والكثير - تأتي من مرحلة الطفولة. على سبيل المثال ، السخرية بسبب الوزن الزائد أو الأنف الطويل أو الأذن البارزة ، مما جعل الطفل غير سعيد. نتيجة لذلك ، تنشأ علاقة قوية: ألم ، مشكلة - كامل الجسم / آذان بارزة. ومن ثم ، فإن القنبلة "الخاطئة" هي المسؤولة عن كل شيء - إنها سيئة ، تحتاج إلى إعادة تشكيل. في كثير من الأحيان يساعد الآباء أيضا. بعد كل شيء ، بالضبط ما يشعر الطفل ويرى فيما يتعلق بنفسه من جانبهم ، يشكل تقديره لذاته. في بعض الأحيان يقدر الوالدان الطفل فقط لإنجازاته (ذكية وجميلة وأفضل) ؛ إذا لم يكن النجاح واضحا ، فإن النسل ببساطة لا يلاحظ (في أحسن الأحوال) أو يلقى عليه اللوم بشكل مستمر. "ثم يأخذ الطفل لنفسه فكرة أن قيمته الوحيدة هي إنجازاته ومظهره. إذا اتضح أنه في هذا الصدد هو متوسط ​​، فهو غير قادر على حب نفسه. فقط لا يفهم: كيف يتم ذلك؟ بعد كل شيء ، لأنه ببساطة (ممتلئ الجسم ، مع درجات كبيرة من الأنف والسيئة في المدرسة) ، لا أحد يحبه ". "ليس هناك شيء أكثر لذيذ من النحافة الخاصة بك" لقد أصبحت هذه العبارة من رمز نموذج العالم من كيت موس قاتلة لكثير من الشباب وغير مؤكد. بعد كل شيء ، حتى لو كان كل شيء يتم في بيئة قريبة ، ولا أحد للاكتمال أو الأنف ، لا يضايق البطاطا ، "المجتمع" يأتي إلى "مساعدة". معاييرها ومعاييرها تشبه الصيغة: success = beauty. هذا الأخير ليس مفهوم نسبي. لذلك ، بعد مشاهدة تاريخ المجتمع التالي ، تقرر الفتاة: إذا كنت أنا نفسه (نحيف / مع أنف مستقيم / في أحذية من لوبوتن) ، فسوف تكون هناك سعادة بالنسبة لي ، الحب ، النجاح. إذا فجأة سقطت قطعة من اللغز اللامع - كل الحياة هي مضيعة للوقت. حقيقة أن الكائن من الصورة ليست جذابة للطبيعة ، ولكن للمصور والمصمم ، هو غاب بطريقة أو بأخرى. فضلا عن حقيقة أن معظم معايير الجمال الحديثة غير طبيعية وليس لها علاقة بمصدر الجمال الحقيقي - فهي لا تملك الصحة. ومع ذلك ، فإنه ليس من المستغرب - إدخال الموضة في الخطوط الطبيعية للجسم ومظهر العمر غير مربحة اقتصاديا. من سيشتري حبوب الحمية وينفق المال على التدليك والمدربين الشخصيين والحقن والكريمات والعمليات الجراحية؟ لذلك هناك الوهم بأن الهشاشة وانعدام الوزن والشباب الأبدي في مكان ما قريب - مجرد تمديد يديك ودفع: خبير التغذية ، مدرب ، جراح التجميل.

اليوم نحن نفكر أكثر حول شكل الجسم ، وليس حول الفرص التي يقدمها ، الهوس الحالي بالمظهر وبنية العمل الممتصة بالكامل لما يسمى نمط الحياة "الصحي" ، الذي ، نظريا ، يجب أن يوفر الجمال المرغوب ، أن الشخص يفقد الاتصال مع نفسه ، يتوقف عن الشعور بالحاجات الحقيقية ، للتمييز بين "الخير" و "السيئ" الخاص به. ولكن مع تحديد الذات أن الطريق إلى جمالها الحقيقي يبدأ. "العلاج الجشطالت يقبل أطروحة أنني جسدي. هذا هو - تحتاج إلى الاعتناء بنفسك. إذا كانت الصيغة مختلفة - أنا أهتم بجسدي ، فإنه يصبح كائن منفصل ، وهو نوع من الآلية. اتضح أنها عملت ، تحتاج إلى القيام بهذا وذاك. في الواقع ، لا يحتاج الجميع إلى صيانة غير عديمة القيمة ، ولكن الحب ". للحصول على أجمل ، تحتاج إلى إعادة الاتصال بجسمك واحبها. أعطه ما يحتاج إليه ، وليس ما هو عصري. عالم النفس Didkovskaya مقتنع: "لتحديد الرغبات الحقيقية والاحتياجات ، فإنه من الضروري في كثير من الأحيان أن تسأل نفسك السؤال:" ماذا أريد حقا؟ بعد كل شيء ، كلنا مختلفون وكل شخص لديه بعض العلامات البسيطة التي تحدد منطقة الراحة: دافئة أو باردة ، لذيذة أو لا طعم لها ، أريد أن آتي أو أتحرك. الشيء الوحيد المهم هو ما إذا كان يناسبك شخصيًا أم لا. "

بعد كل شيء ، على الرغم من الحظر المفروض على استخدام نماذج رقيقة لا داعي لها في المعارض ، لاستخدام فوتوشوب في الإعلان عن منتجات مكافحة الشيخوخة ، لا تزال الموضة للبشرة والجلد السلس غير واقعي ذات الصلة. سخط بعض الممثلات الذين تجرأوا على الظهور على أغلفة المجلات دون فوتوشوب هو قطرة في المحيط. يبقى شيء واحد - أن نفهم أن النحافة النهائية وعدم التجاعيد في 60 سنة هي الكثير من النماذج والممثلات. الجسد بالنسبة لهم هو أداة. يمكنهم تغيير ذلك وإعادة تشكيل - يحصلون على أموال مقابل ذلك ، وكبيرة. والباقي هو التخلي عن المعيار. يجب ألا تكون أهم النصائح حول المظهر أرقامًا ومعلمات ، بل مشاعرك أيضًا. إذا كانت معالم الجسم قد سبحت ، فهناك ضيق في التنفس ، أو على العكس من ذلك ، يؤدي الإفراط في اللفظ إلى الدوار - هناك سبب للتفكير في تغيير طريقة الحياة. لا أحد يقول أنك تحتاج إلى زيادة الدهن بجد ، والتحول إلى الطعام عن طريق "الوجبات السريعة" ، ونسيان وجود الهواء النقي ، والحركة ، وعلماء التجميل والملابس العصرية. إنه ضار للنفسية والصحة واحترام الذات. ببساطة من جميع المقترحات يجدر اختيار ما هو جيد وممتع ومقبول شخصيا لنفسك. لدينا دائما خيار. اختر وزنًا مريحًا وكيفية الحفاظ عليه. اختر مستوى ونوع التمرين الذي هو ممتع. اختيار لون وطول الشعر ، وظلال من ظلال وأحمر الشفاه ، وأسلوب الملابس. ابتكر مظهرك الطبيعي والودي الجميل لك. استعيدي بنفس الطريقة التي يتم بها اختيار زوج مثالي من الأحذية: جميل ، ولكنه مريح ، لا يشعر على قدميك ، ولكنه يساعدك على المرور بسهولة أكثر.

هذا كثير جدا!

عالم الجمال يولد أمراضه. وهذا ليس فقط فقدان الشهية ...

• شارون ستون متلازمة - هوس مع تدريب اللياقة البدنية. يقضي ضحاياه معظم الوقت في القاعة ، ويقومون بتمرينات مرهقة تقوض صحتهم.

• Tanorexia هو شغف مرضي لحمامات الشمس. لا يهم - في الشمس أو في الاستلقاء تحت أشعة الشمس. مراوح من جلد الشوكولاته لا تلاحظ جفافها وذيلها. بالنسبة لهم ، فإن الشيء الرئيسي هو تعتيم بأي ثمن.

• ﺗﺆﺛﺮ ﻣﺘﻼزﻣﺔ ﻣﺎﻳﻜﻞ ﺟﺎآﺴﻮن ﻋﻠﻰ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﺎوﻟﻮن ، ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻠﺪاﺋﺔ ، إﻣﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ أﻧﻔﺴﻬﻢ ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ اﻟﺘﺼﺮف ، أو أن ﻳﺼﺒﺤﻮا آﺠﺴﻢ ﻣﺨﺘﺎر (ﻋﺎدة ﻣﺸﺎع)

• متلازمة دوريان غراي هو الخوف من الشيخوخة وفعل كل شيء ممكن ومن المستحيل محو أي علامات على الذبول الطبيعي من الوجه والجسم.

• متلازمة باربي للعرائس - إدمان مهووس لعرض المجلات اللامعة ، عروض الأزياء ، الإبلاغ عن حياة المشاهير ، يليها اكتئاب من تحقيق جمال لامع غير متطابق.