إن عدم الثقة بالنفس أمر سيئ ، خاصة إذا كان يتعلق بالجنس الجنسي. الأفكار الاستحواذية بأنك غير جنسي بما فيه الكفاية ، وأنك تزن أكثر من اللازم ، وأنك لا تعرف كم ، وأن هناك خطأ ما فيك ، وقادر تماما على تدمير العلاقة ، وخاصة في البداية. قدمنا أدناه عددًا من الطرق لرفع تقديري للذات قليلاً حتى نشعر بثقة أكبر في السرير.
المضي قدما
أظهرت الدراسات الإحصائية أن معظم الفتيات والنساء يميلن إلى تجنب الحميمية ، لأنهن يعتقدن أن شخصياتهن ليست مثالية. يوافق البعض على ممارسة الجنس ، ولكن فقط في الظلام ، وهو ، من حيث المبدأ ، هو نفسه تقريبا. أكثر من مرة قيل إن الرجال ينظرون للعالم بشكل مختلف - أنه بالنسبة للمرأة البطن شديد الدهون ، ثم بالنسبة للرجل يمكن أن يكون طيات جنسية صغيرة في منطقة الخصر.
إذا كنت تشعر بالاشمئزاز تجاهك ، عند فحص نفسك في المرآة ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. وليس لغرض فقدان الوزن - فقط أي تمرينات جسدية تساعد الشخص بشكل كامل على الشعور بفهم جسده وفهمه. أيضا ، تتميز الهرمونات الخاصة من السعادة ، والتي تجعل من الممكن الحصول على متعة خاصة من التدريب.
الاسترخاء
لسبب ما ، تعتقد معظم النساء أن جميع الشركاء السابقات في النساء كانوا قنابل جنسية فقط ومحبي مثالية. وبسبب هذا ، يحاولون أثناء ممارسة الجنس إظهار قدراتهم - كيف يمكنك أن تعلو بصوت عالٍ ، تخدش ظهرك ، ترقص تعرياً على حافة النافذة ، وما إلى ذلك.
استرح. توقف عن التفكير باستمرار إذا تمكنت من المزايدة على شخصه السابق. تخلص من رأسك بفكر "وفجأة لا يعجبه" توقف عن السيطرة باستمرار وثق أحاسيسك. افعل كما يحلو لك. يمكن أن يساهم الاسترخاء في الشموع والبخور والموسيقى الهادئة الهادئة والتأمل.
تمارين تساعد على الاسترخاء:
- تنفس بهدوء ، يجب أن يكون الزفير أطول قليلاً من الإلهام.
- تخيّل في رأسك صورة مريحة وممتعة: غروب الشمس ، البحر ، صوت الأمواج ، أي شيء - فقط إذا ساعدك على الاسترخاء والهدوء.
- حاول الاسترخاء عضلات تقليد بدوره.
- كرر الإعدادات لحالة مريحة ، مثل "أنا واثق في نفسي ، هادئ وقادر على تجربة المتعة."
ثقة
إنها الثقة التي يمكن أن تصبح الدعم الرئيسي لثقتكم. من غير المحتمل أن تتمكن من تقديم بعض النصائح ، فكل شخص هناك وصفة للثقة. يمكن لشخص ما أن يصدق شريكًا على الفور تقريبًا ، يجب أن يعيش شخص ما معه لعدة سنوات. في أي حال ، يتم دفع الثقة. لا تتجنب شريكك ، فمن الأفضل التحدث إليه قليلاً. تحدث معه عن رغباتك ورغباتك وما تحب ، وما تريد أن ترفضه ، وما إلى ذلك. - كلما زادت معرفتك ببعضكما ، كلما كان بإمكانك الوثوق ببعضكما البعض. لا تخف من قول "لا" - يرفض سوميت ما لا تريد القيام به ، وإلا ستفقد نصيب الأسد من الثقة بالنفس.
ننظر معا من خلال الأفلام المثيرة والإباحية
عادة ما يتم إدانة المواد الإباحية. ومع ذلك ، يقول علماء النفس أنه يمكن أن يكون حافزًا جيدًا للانفجارات القوية العاطفية ، فحاول تجريب ومشاهدة الأمسية معًا وليس دراما حب ، ولكن فيلمًا إباحيًا جيدًا. على الأرجح ، سوف تكون خجولاً جداً في البداية ، لكن غالباً ما تساعد هذه الأفلام بشكل جيد على فتح السرير. مجرد محاولة لاختيار فيلم من أعلى جودة ممكنة ، مع الأخذ في الاعتبار أذواق وأذواق شريكك ، ثم يمكنه في نفس الوقت التحدث في نوع من الكتب المدرسية. ومع ذلك ، لا تنسوا أن كل شيء جيد في الاعتدال ، وليس من الضروري محاولة نسخ الفيلم بنفس الطريقة بالضبط - لا يزال فيلمًا ، ولكنه غير واقعي. كثير من ما يظهر هناك مبالغة ، لذلك لا ينزعج إذا تبين أنه لا يشبه في الأفلام.
نأمل أن تكون أي من هذه النصائح ، أو حتى جميع ، مفيدة لك في الحياة. وقبل كل شيء ، من الضروري أن نتذكر أن في السرير أنت سبارتنر ، وأن الشك الذاتي في معظم الحالات يمثل مشكلة ليس فقط بالنسبة للنساء ، ولكن بالنسبة للرجال. لذا حاول أن تثق ببعضكما البعض قدر الإمكان.