كيف تعيد النموذج القديم بعد الولادة؟

يا لها من متعة كبيرة أن تحصل المرأة حديثة الولادة من التواصل مع طفلها ، وترى فيها تفكيرها. لكن الكثير من الدقائق المريرة يمكن أن تجلب تأملها في المرآة وإدراك أن جمالها السابق قد ضاع إلى الأبد.

لكن لماذا يحدث هذا؟ وفقدان الجاذبية السابقة مثل هذه العملية التي لا رجعة فيها ومثل هذا الثمن الباهظ لسعادة التأمل في خلق صغير أصلي.

بعد كل شيء ، هناك العديد من الأمثلة التي تعطي فيها المرأة التي أنجبت طفلاً ، وغالباً ما يكون عدد الأطفال ، بعد الولادة شكلاً جذاباً. ولكن كيف لاستعادة الشكل القديم بعد الولادة؟

إن الشهية المفرطة التي تعطيها الطبيعة للمرأة الحامل لا تظهر ببساطة. وبفضل ظهور مثل هذا "الاحتياطي" ، تضمن المرأة سلامة وتغذية الطفل الذي ينمو ويتطور داخلها. تستغرق هذه العملية 9 أشهر ، لأنه من المنطقي أن المومياء الشابة لن تعود بسرعة إلى الشكل السابق. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل زيادة الوزن لدى الأمهات اللواتي يرضعن ، يستجيب هرمون البرولاكتين الذي يحفز إفراز الحليب. وفي كثير من الأحيان ، عندما تنتهي الرضاعة الطبيعية ، تكتسب المرأة شكلاً أكثر رشاقة من قبل الحمل. ولذلك ، فإن فرص العودة إلى الحجم السابق في الأمهات ، الذين لفترة طويلة يرضعون الطفل أعلى من أولئك الذين أطفالهم على التغذية الاصطناعية.

وللأمل في الطبيعة الأم ، بالطبع ، يمكنك ذلك ، ولكن ليس دائمًا ما يعطي نتيجة ، خاصة إذا كانت المرأة ، أثناء الحمل ، بناء على نصيحة الجدات من الأمهات ، أكلت "لشخصين". حتى لا تحارب الوزن الزائد بعد الولادة ، أثناء الحمل ، لا تحتاج إلى تناول الطعام أكثر من ذلك ، ولكن بشكل أفضل. البروتينات والكربوهيدرات والدهون - كل شيء يجب أن يكون متوازنا. والخضروات والفواكه الطازجة هي الضيوف المنتظمين على الطاولة.

وإذا أضفت التمرين إلى التغذية السليمة ، والمشي المنتظم مع عربة الأطفال في الهواء الطلق ، فإن احتمال التعافي بسرعة كبيرة من الولادة وإعادة الشكل السابق يزيد عدة مرات. يجب أن يكون الحمل الرياضي معتدلاً ، حتى لو كانت المرأة تعمل في الرياضة قبل الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أسلوب الحياة النشطة أثناء الحمل هو تعهد بالصحة الجيدة والأرواح الجيدة. وستكون العواطف الممتعة مفيدة لكل من الأم المستقبلية والطفل النامي.

يمكن القيام بتمارين بسيطة بعد الولادة الطبيعية مباشرة بعد الخروج من المستشفى. وسوف تسهم في خفض أفضل في الرحم والجدار البطني الأمامي ، ويمكنك بسرعة استعادة أشكال ما قبل الحمل. إذا تم خياطة المرأة إلى منطقة العجان ، يمكن إعادة شحنها ، ولكن في غضون شهر من غير المستحسن اتخاذ مواقف غير مستقرة. بعد العملية القيصرية ، يمكن إجراء تمارين بسيطة في غضون أسبوعين تقريبًا. لا يمكن استئناف دروس اللياقة البدنية في النادي الرياضي إلا بعد انتهاء فترة ما بعد الولادة ، والتي تستمر لمدة ستة أسابيع.

أثناء الحمل ، لا يتغير الرقم فقط. الجلد يتغير أيضا. في كثير من الأحيان تشعر الأمهات المحتملات بالملل مع الدوالي ، لأن الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية أثناء الحمل يتضاعف. ويقدم العديد من الدقائق غير السارة إلى المومياء المستقبلية. وأيضا علامات التمدد على الجسم. بعد الولادة في مكافحة علامات التمدد ، عادة ما تربح علامات التمدد. لذلك ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لمنع هذه المظاهر غير السارة. يمكن أن تكون هذه التدابير الوقائية وعلى النقيض من الدش ، ومسح بالماء البارد ، وارتداء الكورسيهات الخاصة ، والضمادات ، جوارب ضغط. فقط لا ننسى منتجات العناية بالبشرة ، والتي ترطب بشكل جيد ، وزيادة مرونتها ، وهي الوقاية الفعالة من علامات التمدد.

لكن كل هذا أكثر من الجوانب الطبية التي يجب على الأم الحامل أن تشرحها بالضرورة للطبيب. لكن الرعاية اليومية لنفسك هي بالفعل عمل المرأة نفسها. في كثير من الأحيان بسبب الحالة السيئة للصحة ، ليس هناك أي رغبة في تطبيق ماكياج ، صبغ الشعر ، والقيام مانيكير وباديكير. خاصة في المصطلحات اللاحقة ، عندما ، وهو خطيئة لإخفاءها ، لا توجد رغبة حتى في "التسلق" من رداءك المفضل. لكن الحالة الصحية السيئة تمر ، وهذه العادة لا تتبع بعدها. خصوصا بعد ولادة الطفل ، عندما يكون كل شيء معقد بسبب ضيق الوقت. المظهر المهمل هو مزاج سيئ ، وكلما طالت هذه الحالة بمظهر المرء ، كلما كانت المشكلة أعمق بعد الولادة. ويمكن أن يؤدي الكسل العادي في المستقبل إلى اكتئاب عميق.

الحمل طبيعي وجميل ، وفقط في أيدينا تجعل الذكريات مبهجة عن هذه اللحظات الرائعة. ويوما ما مرة أخرى تريد إعادتها ...