- عليك البكاء لمدة يومين.
- أشعر بالأسف لنفسك 2 أيام ؛
- تغضب 3 أيام.
- أكره 5 أيام السابقة ؛
- بناء خطة للثأر 3 أيام.
- لفهم أنه من الحماقة الثأر 2 أيام ؛
- اضحك على نفسك لمدة يومين.
- توقف عن التفكير فيه لمدة 5 أيام ؛
- اجعل صديقك السابق صديقك لمدة 3 أيام ؛
- الوقوع في حب رجل آخر لمدة 4 أيام ؛
- استيقظ لمدة 31 يومًا سعيدًا ومحبًا.
يمكن أن يختلف عدد الأيام ، لكن يجب ألا يتجاوز الحد الزمني للنسيان والبدء بعلاقة جديدة أكثر من شهر. حاول حماية جهازك العصبي ، لأن الأعصاب لا يمكن استعادتها.
أولا عليك أن تبكي لبضعة أيام. تساعد الدموع الشخص على التخلص من المشاعر السلبية المختلفة والظروف المجهدة ، وعلى الأقل تمزيق المعاناة من الدموع. خلال هذه الفترة ، لا تحتاج إلى الاتصال بأصدقائك ، لأن هذه عملية حميمة ، ولا تستحق رؤية أصدقائك وأقاربك في مثل هذه الحالة المتضخمة. لذلك ، من الأفضل التخطيط لهذه العملية لمساء يوم الجمعة ، بحيث يستيقظون يوم الإثنين ويذهبون إلى العمل ، في حين أنك لا تحتاج إلى إنفاق نصف طن من المكياج لإخفاء حزنك في الحياة.
ولكن بعد أن تبكي ، يمكنك أن تشعر بالأسف تجاه نفسك بصحبة الأصدقاء والأقارب. يمكن ممارسة هذه العملية على مدار الساعة تقريبًا ، ولكن لا تشتت الانتباه عن العمل. من الأفضل أن تشعر بالأسف لنفسك عن طريق دعوة أصدقائك إلى بعض المؤسسات حيث يمكنك شرب القليل من الكحول لتهدئة روحك وإعطاء نفسك الأسف. من أجل هذا التجمع ، اختر أصدقاء من بين الحاضرين الذين ، دون الكثير من الشفقة ، سيجعلوك تنظر إلى الوضع دون مأساة خاصة. ولكن إذا اخترت صديقات عاديات ، يمكن أن تتفاقم هذه الحالة وقد تقع الصديقات أنفسهن في حالة من الاكتئاب.
بعد أن تندم على نفسك تحتاج إلى بضعة أيام لتغضب من حبيبتك السابقة ، أو بالأحرى الوقوع في غضب. لتنفيذ هذا الحدث ، ستقوم بعض الأشياء السابقة الخاصة بك ، والتي يمكنك الدوس ، والقفز ، كسر أو كسر بسرور كبير. يمكنك أيضًا كسر جميع الصور التي تذكرك بالرجل القديم. بالنسبة للفتيات الغاضبات على وجه الخصوص ، هناك وصفة: خذ ذبابة ملاكمة ، والتقط صورة من صورتك السابقة وألصقها عندما تريد.
في المرحلة التالية تحتاج إلى أن تكرهها. هذه المرحلة تقريبًا لا يمكن أن تمر بها ، حيث أن القول المأثور من الحب لكراهية خطوة واحدة يتحقق هنا بالكامل. في هذه الأيام يمكنك إلقاء اللوم على كل الخطايا البشرية للبشرية.
المرحلة الأكثر راحة هي تطوير خطة للانتقام للرجل السابق. تشير العملية نفسها إلى أن الإحباط يتراجع وفي المستقبل سيكون كل شيء على ما يرام معك. وبالنظر إلى طرق مختلفة للانتقام إلى حبيبتك السابقة ، فإنك تحسن حالتك المزاجية. مثال على الانتقام لمثلك: أنت تسير في الشارع في تصفيفة الشعر الأنيقة الجديدة والماكياج ، في بدلة أنيقة مع رجل أنيق ، ويخرج زوج زاهي شاحب باتجاهك ويظهر في اتجاهك. تمر بها ، حتى أنك لا تولي أي اهتمام له.
النقاط الخمس للتخلص من الحالة الاكتئابية هي الأكثر أهمية ، لأنها تساعد بنسبة 80٪ على إخراج الشخص من الاكتئاب.