تدليك للجسم كله
هناك الكثير من النقاط النشطة بيولوجياً على الأقدام ، كل منها متصل بعضو معين. العمل عليها ، يمكنك تحسين عمل الجسم كله. لذلك ، عندما نمشي حفاة ، يتم أخذ نوع من التدليك ، حيث يتم الانتهاء من الاستفادة من الكائن الحي. ونتيجة لذلك ، يزداد دوران الدم ، تتحسن حالة الجلد والأوعية (بما في ذلك الدماغ). هناك فائدة لساقتنا المتعبة. بعد كل شيء ، عند المشي حفاة ، ندرب قوس القدم. في هذه العملية ، تشارك جميع العظام والعضلات والمفاصل ، وحتى أصغرها ، والتي عادة ما تظل غير متحركة بسبب الأحذية الضيقة. هذا هو السبب في أنه من المفيد جدا من وقت لآخر لجزء مع الأحذية! إذا لم تجربها ، فهذا هو الوقت الآن.
إنتباه من فضلك! ليس من الضروري المشي حافي القدمين لأولئك الذين يعانون من الروماتيزم في الساقين والنقرس والأمراض المزمنة للجهاز البولي التناسلي. يجب أن يكون هؤلاء المرضى حذرين من انخفاض حرارة الجسم.
سوف الأرض تحسين الطاقة
لتحسين الطاقة ، وبالتالي الصحة ، من المفيد جدًا المشي حافي القدمين على الأرض. وفقا للمسعفون الشرقيون ، فإن فوائد المشي بالأقدام العارية بسيطة للغاية. عند القيام بذلك ، فإننا نمنح الأرض رسومًا سالبة ، وهي بدورها "تتهمنا" بالطاقة المفيدة. لقد وجد العلماء تفسيرا لمثل هذه "المعجزات". والحقيقة هي أن الرجل الحديث يتراكم الكثير من الكهرباء الساكنة غير الصحية. لمس الأرض بأقدام عارية ، يتخلص من مثل هذه الاتهامات. هذا يرجع إلى تأثير المجال المغناطيسي للأرض على جميع الكائنات الحية.
تظهر الأجهزة الخاصة أن الطاقة البشرية تبدأ في التحسن في حوالي 40 دقيقة بعد بداية الاتصال بالأرض. لذلك ، في المنزل الريفي في الطقس الحار ، غالباً ما يكون خلع حذائك أثناء العمل في الحديقة أو الحديقة النباتية.
يمشي على الماء
هذه الإجراءات المتصلبة ستقوي الجسم وتحل محلك العديد من الأدوية. يعلم الجميع أن الماء لا يزال يهدئ ، ويخففنا من العمل الزائد. عندما نغرق في الماء بأقدام عارية ، تبدأ الرئتين والأمعاء في العمل بشكل أفضل. بهذه الطريقة يمكنك التخلص من الصداع حتى وانتفاخ البطن. يمكن تنفيذ هذه الإجراءات مباشرة في المنزل.
في الحمام تحتاج إلى صب الماء البارد إلى مستوى الكاحل والسير على طول الماء. المدة: دقيقة واحدة يوميًا للمبتدئين ، ثم 5-6 دقائق. بعد الاستحمام ، تحتاج إلى تدفئة قدميك ، وفركها بقوة بمنشفة جافة صلبة. بمرور الوقت ، يجب رفع مستوى الماء إلى العجول والركبتين ، ويجب أن يصبح الماء أكثر برودة.
على الحجارة الرطبة
مدرب ممتاز للأرجل - ساحل مرصوف بالحصى من النهر أو البحر. سيساعدك هذا الإجراء على الأقدام المسطحة وأمراض الساق الأخرى ، وكذلك مع فقر الدم. إذا أحضرت الحصى إلى المنزل ، يمكنك أن تشفي نفسك في حمامك الخاص.
ضع الحصى في حوض ، اسكبها بالماء البارد (يمكنك إضافة القليل من الخل) والخطوة من القدم إلى القدم. مدة الإجراء: من 3 إلى 15 دقيقة للأشخاص الذين يعانون من ضعف أو مرض ، 30 دقيقة - لأولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة. إنتباه من فضلك! من المهم أن تكون الحجارة رطبة طوال العملية.
شفاء الندى
يعتقد أسلافنا أن الندى الذي سقط في أواخر يوليو أو أوائل أغسطس كان أكثر الشفاء. المشي حافي القدمين على طول الندى لا يقتصر فقط ، ويقوي الجسم كله ، ولكن أيضا يساعد على علاج الأمراض الخطيرة. مثل هذه المسارات تقوم بتدريب الأوعية ، نغمة العضلات. وينعم الندى بالحيوية ويغذي الجسم بأملاح معدنية ويعيد الشباب. فلماذا لا نحاول قوة رائعة من ندى الصيف؟
في وقت مبكر من الصباح ، اخرج إلى الميدان وامشي حافي القدمين على طول العشب الندي. الانتظار الأول ، وسحب العضلات. ثم ، خذ الوقت ، والقفز. ابدأ من 1-2 دقيقة وقم بإحضار وقت السير بالتدريج إلى 45 دقيقة. ليس عليك أن تمسح قدميك. اسمح لهم بالجفاف ، وضع الجوارب القطنية ، واتخاذ مقعد على الفور.