عليك أن تذهب إلى السرير في الوقت المناسب ، وكذلك الاستيقاظ. لماذا؟ الآن سنحاول شرح كل هذا على أصابعنا.
تخيل أنك هاتف محمول. يعلم الجميع أن الهاتف المحمول يحتوي على بطارية تحتاج إلى إعادة شحنها. البطارية لديها القدرة ، أي مقدار ما يمكن أن تعطيه الطاقة أثناء التشغيل ، وعندما تنتهي. والآن دعونا نجمع مكونين: البطارية والهاتف نفسه. يستهلك الهاتف طاقة البطارية ، حيث يتم إنفاقها ، على سبيل المثال ، لمدة 16 ساعة. الرسوم لـ 8. الآن دعنا ننظر إلى كل شيء. يتم شحن الشخص أثناء النوم ، أي أن فترة الشحن هي ثماني ساعات. إذا كانت مشحونة بالكامل ، يمكن أن تعمل بدون انقطاع لمدة 16 ساعة. والآن دعونا نتخيل أن البطارية ليست مشحونة بالكامل. نعم ، فهمتك لنا بشكل صحيح. هذا ، على سبيل المثال ، النوم ليس ثماني ساعات ، ولكن سبعة ، أو حتى ستة. في هذه الحالة ، سوف ينقص وقت العمل أيضًا بشكل تناسبي.
دعونا نتذكر ما يحدث للهاتف عندما تكون البطارية جلسًا تقريبًا. يحاول الهاتف حفظ جميع موارده. فإنه يوقف الصوت ، ويقلل من سطوع الإضاءة الخلفية واللحظات الأخرى التي تؤثر سلبا على أداء الجهاز.
لذلك ، جسمنا يعمل بالضبط نفس الشيء. إذا لم نحصل على قسط كاف من النوم ، فإننا لا نشعر بشكل جيد طوال اليوم. هذا فقط هو الفرق بين الهاتف والشخص الذي لا يزال هناك. انظر ، نحن ، الناس ، يمكن أن نخطط يومنا مسبقا ، ونحن نعلم أننا يجب أن نعمل وهلم جرا. لذلك يعرف جسمنا أننا عادة ننتهي من اليوم ليس بعد أربع ساعات من العمل ، وهنا ينقذ طوال اليوم.
ماذا تقصد؟ حسنا ، انظر ، عندما يتم شحن الهاتف بنسبة خمسين في المئة ، فإنه لن يوفر الطاقة على الفور للعيش لفترة أطول. سيصدر في البداية بالضبط ما يريد الحصول عليه منه ، ثم في النهاية سيبدأ في الادخار ، حتى لا يغلق تماما. تخيل أنه خلال إنتاج الهاتف ، خاطب البرامج الثابتة الخاطئة ، أو البرامج الثابتة مع وجود أخطاء. حسنا ، لا يهم ، من المهم تكوين البرامج الثابتة ، ما هو مكتوب في ذلك. ولكن تخيل فقط أن البرامج الثابتة مكتوبة على أن الهاتف يجب أن يبدأ في توفير الطاقة بالفعل بنسبة تسعين بالمائة من شحن البطارية. قدمت؟ هذا صحيح الهاتف ببساطة لا يمكن استخدامها بشكل طبيعي. نفس الوضع مع رجل.
سيكون من الصعب عليك العمل ، وبصفة عامة لن تكون قادرًا على فعل أي شيء. الآن دعونا نتحدث عن الطفل ، وفي الواقع ، لماذا يستيقظ الطفل بشكل كبير. سنفهم مبدأ طول مدة النوم ، حيث يحدث كل هذا ، سنحاول حل جميع المشاكل التي ستظهر في طريقنا إلى الإجابة.
يقول الكثيرون أن الأطفال يجب أن يناموا طويلا جدا ومع الوقت تنخفض مدة النوم. هذه هي الحقيقة الأعمق. لكن من الطبيعي أن تشرح ذلك فقط بالكلمات العلمية والطبية. لكننا نجتمع هنا ليس لتبادل عبارات واضحة ، حاول أن تشرحها ببساطة.
على سبيل المثال ، عندما تذهب لشراء بطارية إلى الهاتف ، عادة ما يخبرك البائع أنك بحاجة إلى إعادة شحن البطارية عدة مرات إلى 100 بالمائة. هو نفسه مع جسدنا. هذه هي الحقيقة التي تحتاجها لمقارنة المقياس ، ومن ثم نحصل على ما نحتاجه.
يجب أن ينام الطفل لفترة أطول من الكبار العاديين ، لأن الجسم لا يزال يتطور تدريجيا ، ومقاطعة فترة التطوير غير مرغوب فيها للغاية. على سبيل المثال ، ستقلل البطارية من وقت التشغيل دون الشحن ولن تكون 16 ساعة ، ولكن 15-12. كما ترون ، لا يوجد شيء جيد في هذا.
نشعر بالقلق العديد من الأمهات حول حقيقة أن طفلهم من الصعب جدا أن يستيقظ. إذا كان الطفل خارج فترة النوم بشكل كبير ، فهذا لا يعني أن جسمه لديه أي انحرافات.
يجب أن تتخيل بوضوح أن الجثة كانت في حالة راحة. هنا كان ينام ، ولكن الخروج من هذه المرحلة يستغرق وقتا.
الطفل لا يزال متخلفا ، لأنه ينام لفترة طويلة جدا ، لا يمكن أن يستيقظ بسرعة. لا يزال من الضروري تحديد ، على الأرجح أن الطفل ببساطة لا يحصل على ما يكفي من النوم. هنا ، تذكر القصة حول البطارية ووقت الشحن. إذا نام الشخص ولا يريد النوم ، فسيستيقظ بسرعة. ولكن إذا لم يحصل على قسط كاف من النوم ، فستكون هناك مشاكل في الاستيقاظ. إذا استيقظ طفلك بشدة ، فإنه إما لا يحصل على قسط كاف من النوم ، أو لا يريد النهوض. هنا تحتاج بالتأكيد إلى اتخاذ قرار. وما زالوا يتطلعون إلى تحديد السن بشكل صحيح ، لأن الطفل الأكبر سناً ، كلما شعر بالتعب أكثر اليوم ، ولكنه في الوقت نفسه يحتاج إلى وقت أقل للنوم.
إذا كان طفلك رضيعًا ، دعه ينام حتى يستيقظ. يجب أن توفر له نومًا عالي الجودة ، حيث يتم تجديد جسمه بقوة وطاقة.
إذا كان طفلك بالفعل يذهب إلى المدرسة. هذا هو وضع مثير للاهتمام. الطفل ، من حيث المبدأ ، يمكن أن يتعب جدا هناك ، وهو أمر طبيعي في عصرنا. يمكنه البقاء في وقت متأخر. لديك لتتبع ، ومعرفة الوقت التقريبي عندما ذهب بالفعل إلى السرير. انظر وحساب الوقت الذي ينام فيه. ربما هذا لا يكفي بالنسبة له. ثم يجب عليك توفير المزيد من الوقت للنوم. تجربة في عطلة نهاية الأسبوع في وقت النوم. تحقق من مقدار احتياجاته لراحة جيدة ومناسبة.
نأمل أن تساعدنا نصيحتنا. حاولنا أن نوضح على أصابعك جميع اللحظات المرتبطة بالحلم. كما ترون ، هناك الكثير من الجوانب التي يمكن أن تؤثر على وقت النوم ، ونوعيته والعديد من العوامل الأخرى إلى حد ما. النوم - هذا هو الصحة في المقام الأول ، وينبغي حماية الصحة.