ما هو مفيد للاستحمام المقابل

في عصرنا من الصعب جدا العثور على أشخاص أصحاء. يحلم كل شخص بالاستيقاظ في حالة صحية قوية ، في حالة معنوية ممتازة ، ولكن للأسف ، لا يستطيع سوى عدد قليل أن يتباهى بهذه الدولة. قلة من الناس يحاولون بطريقة ما تغيير أسلوب حياتهم: للتخفيف عنهم ، تناول الطعام بشكل صحيح. في الوقت الحاضر هناك طريقة ممتازة للتصلب ، والتي يمكن الوصول إليها من قبل كل شخص. هذا هو دش النقيض ، وهو مفيد جدا لشخص. يحتوي كل بيت على حوض استحمام ودش. لكن قلة قليلة من الناس يعرفون ما هو مفيد للاستحمام المقابل. منه الكثير من الخير. يمكن استخدام هذا الإجراء بسرعة كبيرة ، لذلك يبدأ الأشخاص الذين يأخذون دشًا متباينًا بعد بضعة أشهر في الشعور بشكل أفضل.

ما مدى فائدة الحمام؟

لا يمكن لجميع الناس أن يقرروا على دش متباين. في الأيام الأولى من استخدام الدش ، لا توجد أحاسيس غير سارة ، ولكن فقط بعض الانزعاج والتوتر. هذا الإجراء يساعد تماما على ابتهاج جسدنا ، فإنه يقوي جهاز المناعة ، ويحسن إلى حد كبير الجلد وإمدادات الدم ، ويساعد على إنقاص الوزن وحتى التخلص من السيلوليت. كثير منا كسول لاتخاذ دش على النقيض ، ولذلك تجد العديد من الأسباب لعدم اتخاذها. من أجل البدء في أخذ دش على النقيض من ذلك ، تحتاج إلى معرفة أفضل عن جميع إيجابيات وسلبيات.

دش التباين قادر على إعطاء حيوية جسم الإنسان ، الطاقة والحماية من نزلات البرد. بادئ ذي بدء ، هو تدريب جسدنا. عند استخدامه ، لدينا العضلات والأوعية والخلايا والشعيرات الدموية ، وكذلك كل ما هو في جسمنا وجسمنا ، تدريب تماما. يبدأ أسرع بكثير في حدوث والتمثيل الغذائي ، وهذا يعني أن الوزن الزائد يتأخر قصيرًا جدًا. مع استقبال ثابت من دش المتناقضة ، والجسم قادر على حرق جميع السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، والجلد هو عضلات مترهلة ، وسوف تصبح مرنة. ولكن لهذا تحتاج إلى بذل جهد. تدليك مع نفاثات المياه الحادة ، يمكنك جعل نوع من حركات دائرية على الأرداف والمعدة.

على النقيض من الاستحمام مثل لا تأخذ كل الناس ، ولكن كل ذلك بسبب حقيقة أن الاستحمام يقدم أحاسيس غير مريحة. النساء يقررن اتخاذ مثل هذه الروح هو أصعب بكثير ، لأن جلدهن يكون أكثر نحافة وأكثر حساسية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يشعر الأحاسيس غير السارة إلا في بداية الحمام ، ثم يعتاد الجسم ، وأنت لا تشعر بها. بعد عدة استقبالات من دش متباين ، يصبح عادة ويصبح الجمباز. من الأفضل أن تعتاد على الروح في الصيف ، بحيث تشعر بحلول فصل الشتاء بأنك أفضل وأقوى.

كيف تأخذ دش التباين بشكل صحيح؟

من أجل معرفة كيفية الاستحمام بشكل صحيح ، عليك أن تعرف بالضبط ما هو الدش المتباين مفيدًا واستخداماته الرئيسية. أولا ، تهدئة وضبط. ثم تحتاج إلى العثور على منشفة سميكة ، في محاولة لجعلها ليست عطاء ، ولكن العكس بالعكس. خذ دشًا متباينًا ، وبعد ذلك تحتاج إلى فرك نفسك بحركات نشطة لزيادة الدورة الدموية في الجسم. واحدة من الشروط الإلزامية لهذا الإجراء هو الغسل البارد. ضع في اعتبارك أنه في البداية يجب أن يكون الماء دافئًا ، ثم أكثر سخونةً ، ثم أضفه تدريجياً ، ليس من الضروري استخدام الحرق في أي حال.

يجب ألا يكون جسمك متوترًا ، ولكنه مريح. الوقوف تحت الماء الساخن لمدة دقيقة ، ثم قم بتشغيل الماء البارد بشكل حاد جدا. تحتها يجب أن تقف لفترة أطول. خفض درجة الحرارة تدريجيا ، ببطء. تغيير درجة حرارة الماء طوال الشهر. في أحد الدشات ، قم بتغيير درجة حرارة الماء من 4 إلى 5 مرات ، ثم قم بإنهاء الدش بالماء البارد ، ثم قم بغسل منشفة خشنة لاحمرار الجلد.

لا تضع رأسك تحت الدش المقابل ، حتى الشخص السليم. خلاف ذلك ، قد تبدأ قطرات ضغط حاد ، أو برد شديد أو بعض العمليات الالتهابية الأخرى. أثناء الدش ، يجب أن تتنقل من قدم إلى أخرى بحيث تحصل قدميك على حصتها من الطاقة. يجب أخذ دش التباين يومياً ، كلما أمكن ذلك مرتين في اليوم. إذا كنت تشعر بالضعف في جسمك ، فأنت بحاجة إلى مواصلة تنفيذ الإجراءات. الأهم من ذلك ، هذا هو انتظام مثل هذا الإجراء.

في غضون أسبوعين سيصبح الجسم والمناعة أقوى بكثير ، وسوف يتحسن نشاط نظام الغدد الصماء بشكل ملحوظ ، وستتحسن حالة العضلات والأوعية الدموية. ستلاحظ أن الجلد على الجسم سوف يصبح أصغر سنا ، طازج ، وسوف يصبح مرنا وناعما مرة أخرى. أثناء استخدام هذا الإجراء ، يقوم جلدك ببعض الجمباز. تعمل المياه الساخنة بشكل جيد على المسام - فهي تفتح ، وتغلق بالماء البارد. مع دش النقيض ، يتم التخلص من السموم والسموم من الجسم ، وهذا هو السبب في أن الجلد يصبح أكثر صحة. الأمراض لن تضايقك لفترة طويلة.

ضرر للنفس المناقض.

ضرر الروح المتناقضة هو أن البعض يخطئون. بالنسبة للجسم لكثير من الناس ، فإن الماء البارد كثير من الإجهاد. ولذلك ، فإن العديد من هذه النفوس هي بطلان صارم. كل كائن حي يحملها بطريقته الخاصة. قبل أخذ الدش المقابل ، من الأفضل استشارة الطبيب حتى لا تكون هناك عواقب غير سارة.