يمكن مقارنة الانضباط الذاتي مع درجة حرارة محرك السيارة. إذا كانت منخفضة للغاية ، فإن الحركة تكون بطيئة ، إذا كانت عالية - لا يمكن أن تحمل الحمل. ماذا تظهر أجهزة الاستشعار الخاصة بك؟
الاستشعار الأزرق - انخفاض مستوى الانضباط الذاتي
كنت تعاني من صعوبة ، أو عدم اتباع نظام غذائي الأسنان ، والمواعيد النهائية ، والتدريب المنتظم وغيرها من الأنشطة التي تتطلب معجزة من الانضباط. كل هذا مصحوب بشعور بالذنب ، وانخفاض في تقدير الذات والشعور بالانعدام الكامل للحرية ، والالتزام الأبدي بشيء ما لشخص ما (على حد سواء لنفسه وللناس).
لماذا هو كذلك؟ معظم حياة أولئك الذين هم الآن في منطقة الثلاثين ، التي يسيطر عليها أشخاص آخرين - المربين (للشباب هذا البيان هو أكثر إلحاحا). قليل منا قد فوضنا ما يكفي من السلطة لتعلم كيفية اتخاذ القرارات من تلقاء نفسها ، والتحكم في سلوكهم وتحمل المسؤولية الكاملة عن هذا. والشيء الرئيسي هو الحصول على المتعة من هذه العملية ، وليس المعاناة من الندم ، والخوف باستمرار من العقاب. أنت تركز على السلبية: أولاً تفكر في ما ستخسره إذا كنت تعيش بطريقة أكثر تنظيماً ومسؤولية ("ستكون مملة وليست عفوية" ، "الناس الناجحون هم وحدهم" ، "لن يكون لدي وقت للترفيه") ، ولا تغيروا الطفلة ، الاستمرار في العيش في فوضى مألوفة أكثر أو أقل ، وتعاني مشاعر غير سارة على نحو غير متكافئ ("مرة أخرى أنها ستوبخ" ، "أنا متعب ،" "أنا لا أحصل على 44 حجم"). كنت خائفا من الفشل والعيش على مبدأ "كل شيء أو لا شيء": "هراء لانقاص الوزن بالكيلو جرام" ، "ليس هناك نقطة في تأجيل 500 روبل في الأسبوع" ، "nesmeslisa الانخراط في نصف ساعة في اليوم." ولكن مع ذلك ، فإنه في خطوات صغيرة يتم الانتهاء من هذا المعنى.
كيفية اصلاحها؟
هل تفكرين في فقدان النجاح والمنظمة؟ بضع دقائق من التخطيط اليومي (تجميع قائمة الحالات) سيحرر ساعات لنشاطاتك المفضلة ، وسيعزز الثناء بدلاً من الجلد الذاتي النتيجة (بالإضافة إلى قائمة الأهداف ، من الضروري تجميع قائمة بالحوافز البسيطة).
هل أنت خائف من الفشل؟ تكريم سيرة النجوم وتجد في كل العشرات من الأمثلة على سوء الحظ. لا تعرف ما تعاني منه؟ تذكر الكلمات البهجة لشخص شجاع وإعادة صياغة "المعاناة" في الحالات التي كنت أثنى عليها من قبل شخص ما هو مفيد حقا (وليس بالضرورة قريب ، صديق ، معلمه).
مع كل إنجاز متتالي (أصغر) في الانضباط الذاتي ، ستصبح أكثر ثقة بنفسك ، مما يعني أنك ستتمكن من اتخاذ خطوات حقيقية.
مستشعر اللون الأحمر - مستوى مفرط من الانضباط الذاتي
أنت حسود الزملاء والأصدقاء: في ساعة واحدة يمكنك إعادة صنع عدد الآخرين الذين ليس لديهم وقت في الأسبوع. في المتحف الأنثروبولوجي ، يمكن أن يكون معرضًا مثاليًا لنظام homo disciplinus. الجانب الآخر من هذا الاضطراب هو صعوبات في الاسترخاء ، وآلام لا يمكن تفسيرها في أجزاء مختلفة من الجسم. أنت موجود على الاحتمالات المتطرفة من النفس والإخلاص بأن هذه مناسبة للفخر ، وليس للقلق.
لماذا هو كذلك؟
يفهم Te6e الكلمات "يجب" ، "يجب" ، "الآن" ، "لا". لا يفهمون تقريبا: "لا أستطيع" ، "متعب" ، "أريد". أنا لست معتادة على التعددية ، اطرح الأسئلة "لماذا" و "لماذا" ، يمكنك القيام بعمل جيد من السور إلى الغداء. على الأرجح ، كان أحد أفراد عائلتك مدمن عمل في عائلتك ، وكان له أسبابه الخاصة. وترى معنى الحياة في التغلب على الصعوبات. التخطيط والعمل كل دقيقة (على الأرجح ، حتى الراحة والتخطيط والهيكلة) يعطيان إحساسًا بالسيطرة والأمان - ولا يحدث أي شيء غير متوقع (على الرغم من أنه ليس حقيقة ، ولكن حدس). بالإضافة إلى ذلك ، سيؤدي الإيقاف المؤقت إلى إثارة التفكير ، ولن تشعر بالارتياح تجاه هذه الحالة. ربما يكون من المهم للغاية ألا تفكر في شيء مزعج للغاية حدث لك ، ربما ، سعيدًا بالحياة وتعمد أن توهج ، ولا يبتلع ببطء ، كما لو أنك لا تشك في أنه ما بين طرفي النقيض لا يزال هناك "حروق" و "دافئ". "، فرحة شخص ما بدفء وجمال هذا المشهد.
كيفية اصلاحها؟
والحقيقة هي أن نظام homo disciplinus يميل إلى حد كبير إلى الإكراهات والأمراض ذات الأعراض الغامضة. ولعلاج مثل هذه الأمراض ، فإنها تساعد بشكل رئيسي على التوقفات المفزعة ، والتي ، أثناءها ، على سطح حياتك المنظمة ، تشفي بقع الوعي والإجابات على الأسئلة "لماذا" تظهر فجأة. لا إنشاء وقفة لنفسك - الجسم podkinetvnezhny الباردة ، لا يمكن تفسيره الكرب. تكمن الصعوبة أيضًا في حقيقة أن المجتمع المعاصر معتمد لك بدرجة كبيرة ، وعدد قليل من الناس لا يعجبون بهذه المرأة القوية الناجحة. إذا تعلمت الاسترخاء والقدرة على ترك الأشياء بمفردها ، فستذهب إلى مجموعة أكثر ندرة - homo idealis.
مستشعر عديم اللون-المستوى العادي من الانضباط الذاتي
أنت تعرف كيف تتجمع عندما تكون ضرورية فعلاً (العائلة ، العمل ، الصحة) ، لكنك لا تحول الحياة إلى بطولية و نضال. أنت تدرك أن كل شيء ليس سوى شخص حي ، لذا فإن إمكاناتك محدودة ، ولكن في بعض الأحيان تنمو الأجنحة.
لماذا هو كذلك؟
كقاعدة عامة ، كانت الحالة في طفولة سعيدة ، كما كانت مبتذلة ومكتوبة: كنت ، إلى جانبك ، شخصًا موثوقًا وشجاعًا ، مما يسمح لك بإظهار أقصى قدر من الاستقلالية في معرفة العالم والعلاقات مع الناس ونفسك ، ولكن في الوقت نفسه كان دائمًا جاهزًا للدعم. هناك أيضا احتمال أن هذه القيمة القيمة التي اكتسبتها في عملية الحياة ، ولكن هنا كان من دون معلم جيد ، على سبيل المثال. أنت تعلم أنه من المهم في بعض الأحيان القيام بما هو ضروري ، وليس ما تريد. ولكن ليس أقل أهمية اتباع الرغبات من وقت لآخر. أنت تدرك أنه من أجل العمل الجاد والتغلب على الكسل البشري العادي فإنك تستحق المكافآت ، وأن ذلك كان اختيارك الحر ، وليس لفترة طويلة ، وأنك جيد ، لأنك قمت بهذا الاختيار.
منع
لا تخافوا من أن الحياة سوف تفقد الطلاء ، stavrasplanirovannoy ، مليئة بالالتزامات والروتين. برأيك ، كل هذا يمكن أن يجلب الفرح ، وليس فقط لإخراج القوة وإفساد المزاج. أفضل صيانة وقائية لمستوى صحي من الانضباط الذاتي هو ترجمة خبرتك في الأفقي (الأصدقاء والزملاء) أو الاتجاه الرأسي (الأطفال). إلهام الآخرين بنمط حياة صحي وانضباط ذاتي معقول ، تحافظ على معنوياتك.