- الموز - 2 قطعة (مجمدة)
- الصحون مع الجزء العلوي من السبانخ المفروم - 2 قطعة
- الحليب - 1 الزجاج
- القرفة - 1/4 ملاعق صغيرة
- الفانيلا - ملعقة صغيرة
- زيت جوز الهند - 1 ش. ملعقة
1. يجب تنظيف الموز مسبقًا ، وتقطيعه إلى قطع وتجميده لجعل الكوكتيل باردًا وسميكًا. 2. يمكنك استخدام حليب البقر العادي ، وكذلك حليب اللوز أو الصويا حسب تقديرك. 3. أضعاف جميع المكونات في خلاط ، محشوة جيدا مع السبانخ. على الرغم من حجمه ، فلن تشعر بطعم السبانخ نفسه ، إلا أنه سيضيف فوائد للجسم ويعطي الشراب اللون الأخضر المثالي. اخفقي المشروبات حتى تصبح ناعمة. 4. يصب كوكتيل الفيتامين النهائي في أكواب عالية ويعمل على الفور كحلوى أو مشروب غازي على المائدة.
الوجبات: 2-3