كيف تحمي البشرة من الشمس؟

مفيد جدا لجسم صحي هو التأثير المعتدل لأشعة الشمس. يمكن اعتبار السمرة الخفيفة واحدة من مستحضرات التجميل المناسبة لعدد كبير من النساء. تساعد أشعة الشمس على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، وتشبع الجلد بالأكسجين ، ولها أيضًا تأثير إيجابي على جهاز المناعة والدورة الدموية. حتى أشعة الشمس تزيد من إنتاج الجسم من فيتامين "د" وتسمح لك بالتخلص من حالة الاكتئاب. الأشعة مفيدة ، ولكن التعرض الطويل للشمس الحارقة دون حماية الجلد محفوف بعواقب غير مرغوب فيها.
معظم الناس يفضلون الراحة في الأيام الحارة من الماء. كيف تحمي البشرة من الشمس؟ كيف يكون لديك راحة جيدة وليس "حرق"؟ دعونا معرفة ذلك.

• أجمل الأنواع وأكثرها فائدة هي السمرة الفاتحة ذات اللون الذهبي. البدء في أخذ حمامات الشمس يجب أن يكون تدريجيا. من أجل عدم حرق الجلد في اليوم الأول ، ابدأ في أخذ حمام شمس في الصباح أو في الظل. من 12 إلى 15 ساعة في المناخ الروسي ، الشمس هي الأكثر نشاطا.

• في الطقس العاصف ، يكون الحرق أسهل في الحصول عليه. الرياح تبرد الجلد ، ولن تلاحظ كيف تحترق.

• سوف يؤدي أيضًا ترطيب البشرة الدائم بالماء إلى عواقب غير مرغوب فيها. قطرات الماء تكثف التأثير الشمسي ، لأنها تعمل كعدسات.

• لحروق الشمس تكمن على الجلد بشكل متساو في جميع أنحاء الجسم ، فمن الأفضل عدم التشمس على كرسي سطح السفينة ، ولكن في الحركة.

• عند العودة من الشاطئ ، يُنصح بالاستحمام وتأكد من وضع كريم "ما بعد الشمس" أو حليب ترطيب أو كريم. إذا لم يكن بالإمكان تجنب الحروق ، فمن الممكن استخدام بعض الوسائل: ضع اللبن الرائب أو الكولونيا أو الفودكا أو عصير البطاطا أو تسريب البابونج في المناطق المتضررة.

حماية البشرة المثالية هي كريم خاص مع تأثير واقي من الشمس. أنها تحمي الجلد من الآثار الضارة لأنواع الأشعة A و B ، والذي يسمى طيف واسع من العمل لهذا الدواء. لسوء الحظ ، فإن معظم الكريمات الواقية لها خصائص وقائية فقط من أشعة الشمس من النوع B. إن المكونات التي تشكل هذا الكريم قادرة على امتصاص و / أو عكس أشعة الشمس. يجب أن يكون كريم وقائي عالي الجودة له تأثير مرطب ، كما يحتوي على مضادات الأكسدة.

يشار إلى معامل الحماية في المرفق بالحروف SPF وعدد ، على سبيل المثال ، SPF-15. توضح الأرقام الوقت الذي يتجاوز وقت التعرض الآمن للشمس. هذه المرة يعتمد على شدة الإشعاع الشمسي ونوع جلد الإنسان.

بدون كريم وقائي ، يمكن أن يكون الناس في الشمس في الفترات التالية من الوقت:

• إذا كنت مالكًا لبشرة شديدة الحساسية ، فعندئذٍ لن تتمكن بشرتك من السمرة ، فإنها ستحترق فورًا. في الأساس ، هؤلاء هم أشخاص ذو شعر أحمر ونمش. سيكون وقت الإقامة الآمن تحت أشعة الشمس الساطعة من 5 إلى 10 دقائق.

• الشقراوات ذات البشرة الحساسة يمكن أن تكون في الشمس الساطعة لمدة 10-20 دقيقة.

• حاملي الشعر الأشقر الداكن والشفرات ذات البشرة العادية - من 20 إلى 30 دقيقة.

• إذا كان لون شعرك كستناء أو داكن ، والجلد صافٍ ، فإن الوقت الآمن للتعرض لأشعة الشمس يكون حوالي 40 دقيقة.

على سبيل المثال: إذا قمت بحرق أشعة الشمس في غضون 10 دقائق ، فستسمح لك واقظة الشمس مع الحماية من SPF-8 بالبقاء في الشمس لمدة 80 دقيقة. في درجة أكبر ، ستتم حمايتك من الأشعة السينية ، وستنتقل الحماية من الأشعة إلى درجة أقل. هذه الأدوية لا تستطيع حماية البشرة بنسبة 100٪ ، ووقت الحماية محدود للغاية. استخدام هذه كريم وقائي لإطالة وقت الإقامة في الشمس لا يستحق كل هذا العناء.

عند شراء واقي من الشمس ، انتبه بشكل خاص إلى تاريخ انتهاء الصلاحية. تخزين هذه الأموال في مكان دافئ يساهم في فقدان خصائص الحماية. حتى الآن ، العديد من مستحضرات التجميل تحت المكياج لديها مرشحات SPF في تكوينها. ومع ذلك ، فهي مصممة للتعرض القصير لأشعة الشمس. في الحالات التي يمكن فيها تأخير الوقت الذي تقضيه الشمس ، تحتاج إلى استخدام كريم خاص لحماية الطاقة الشمسية.

بالنسبة للمناخ الروسي ، يوصى باستخدام المرشحات التالية:

يجب تطبيق الوسائل بعامل SPF مسبقًا ، لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل الإصدار ، يتم تطبيقها بشكل واضح على المناطق المفتوحة في الجسم. لا تفرك كريم. من الضروري أن يتشكل فيلم مرئي على الجلد. كرر الإجراء لتطبيق كريم كل ساعتين أو بعد ترك المياه. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لمناطق الجسم التي يمكن حرقها بسرعة: الأنف ، والعظام ، والشفتين ، والأذنين ، والكتفين ، والصدر ، والخصر ، والركبتين ، والظهر من أسفل الساق. إذا لم يكن لديك أي كريم وقائي خاص لأي سبب من الأسباب ، فيمكن استبداله بالزيوت النباتية - الزيتون أو الذرة أو عباد الشمس. الدهون من أصل معدني ليست مناسبة لحماية الجلد من الشمس.

لا تعتمد فقط على واقي الشمس. القبعة والنظارات الشمسية والملابس الخفيفة سوف تحميك من آثار الأشعة فوق البنفسجية لا تقل. يجب اختيار الملابس من البوليستر والنغمات المظلمة. يلاحظ أن الملابس الداكنة قادرة على حماية أفضل من الشمس ، بدلا من الضوء. بغض النظر عن مدى غريب قد يبدو ، والأشياء محبوك للحماية هي أفضل من الملابس المصنوعة من القماش. تحتوي المواد المكونة من طبقتين على خصائص الحماية مرتين ، وتفقد الملابس المبتلة صفات مشابهة تقريبًا بثلاثة أضعاف. في الأيام الحارة ، من الأفضل إعطاء الأفضلية لملابس فضفاضة مصنوعة من مواد كثيفة. طيات هذه الملابس تزيد من تأثير الحماية من الشمس. كغطاء للرأس ، فمن المستحسن استخدام قبعة ذات هوامش عريضة. سيكون الخيار المثالي لحماية نفسك من التعرض لأشعة الشمس في الظل.