في شبها ، لم تشك المغنية المستقبلية ياسمين في أنها قد تواجه مشاكل خطيرة مع زيادة الوزن. حتى 20 كيلوغراماً تم جمعها أثناء الحمل الأول ذابت بسهولة دون أن تترك أي أثر على الشخصية النحيلة للمغني. أثناء الحمل الثاني ، تعافت الممثلة بمقدار ثلاثين كيلوغرام ، لكنها لم تتخلص من الوزن الزائد في نفس الوقت ، فحاولت ياسمين تناول الكثير من الحميات ، وشربت حبوب منع الحمل وفقدت نفسها ، فجميعها دون جدوى ، تجمد سهم الموازين ولم يرغب في الانتقال من النقطة الميتة. تعترف الممثلة بأن نقطة التحول بالنسبة لها كانت هي سؤال الابن:
"أمي ، هل ستكون كما كانت من قبل؟"
ثم تعهد ياسمين بالفتى بأنه سيصبح نحيلاً قريباً ، ويمكن أن يكون فخوراً بوالدته الشابة والجميلة. التفتت إلى أخصائي تغذية محترف طور برنامج التغذية الشخصية الخاص بها و "استقر" في صالة الألعاب الرياضية ، حيث قضت ساعتين كل يوم. حتى في الجولة ، يجد المغني دائمًا وقتًا للتدرب وقد أصبح بالفعل فترة صباحية تقليدية.
ملامح الطعام الياسمين
يتكون النظام الغذائي ستار الآن أساسا من اللحوم والأسماك قليلة الدسم والخضروات والفواكه والأعشاب والحبوب. تمارس المغنية الوجبات الجزئية في أجزاء صغيرة 5-6 مرات في اليوم. انها تستبعد تماما الحلو ، الدهنية والمقلية ، ولحلوى تفضل العسل والفواكه المجففة. مثل أي امرأة شرقية ، تعرف ياسمين الكثير عن الطهي وتشارك المعجبين بها طوعا مع وصفاتها المميزة. نحن نقدم للقراء وصفة من سمك القد المخبوزات من المغنية ياسمين.
وصفة لسمك خبز مع البصل
350 غرام يتم غسل شرائح سمك القد وتجفيفها بمنشفة ورقية وتقطيعها إلى أجزاء وملح ورشيها بعصير الليمون وتتبل الأعشاب العطرية (البقدونس والكزبرة والأعشاب البروفانس). قطع القصدير إلى مربعات ، وضع وسادة من البصل مقطعة في كل واحد ، ضع قطعة من السمك عليه ، رشها على نار خفيفة مع الفلفل الأبيض المطحون. املأه بظرف وأرسله إلى الفرن المسخن إلى 200 درجة لمدة نصف ساعة.