الصيف هو الوقت المناسب لقضاء العطلات وصوراً شاذة لصور الشاطئ ، النجوم لا تتعب من جعل المشتركين سعداء بالصور المثيرة على خلفية المناظر البحرية. لم تكن الممثلة ناتاليا رودوفا ، التي تمثل شخصيتها المثالية موضوع حسد وإعجاب العديد من حشودها ، استثناءً. أسعدت لقطات جديدة من Rudova Instagram مشجعي الممثلة وجمع أكثر من مائة ألف إعجاب لأيام غير كاملة. عليهم توضح نتاليا نقطتها الخامسة المرنة ، مرفقة بالصورة بتوقيع مزاح مع لمسة خفيفة من الجني:
"يجب أن يكون لكل بقرة تحترم نفسها صورة مثيرة على الدائرة! .. حسناً ، كمرعي ... هذا هو أنا الشخص الوحيد بجانب صور الفتيات في هذه الدوائر القابلة للنفخ."
أسرار شخصية مثالية من قبل ناتاليا رودوفا
في الواقع ، إن الممثلة البالغة من العمر 34 عامًا في حالة بدنية رائعة وتستحق الاستحسان في أشعة حب المعجبين. ومع ذلك ، لم يكن الأمر كذلك دائمًا ، وكان على ناتاليا أن تعمل بجد لتحقيق مثل هذه النتائج. هي تناوب تدريب لياقة منتظم مع فصول الملاكمة وترصد حمية طعامها بعناية. لا تحب رودوفا الجلوس على الأنظمة الغذائية ، على الرغم من أن مثل هذه التجربة في حياتها كانت. لفقدان الوزن بسرعة ، استخدمت ما يسمى بـ "النظام الغذائي الكيميائي" ، الذي يعتمد على الدجاج والبيض. منذ ذلك الحين ، ترسخت هذه المنتجات بحزم في الممثلة وأصبحت المفضلة لقائمة الطعام اليومية. نحن نقدم للقراء وصفة للدجاج المخبوز مع الليمون والأعشاب.
وصفة للدجاج المشوي من ناتاليا رودوفا
مع نصف الدجاج إزالة الجلد ، وتقليم الدهون وتنقع لمدة نصف ساعة في عصير واحد من الليمون والأعشاب (اوريجانو ، روزماري ، حكيم ، بلسم الليمون). تم وضع الجزء السفلي من طبق الخبز مع قطع الليمون في الدوائر ووضعها على جثة الطائر. يُخبز في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة ساعة ونصف. لا تصب الطبق ، لا الفلفل أو إضافة الزيت! دجاجة جاهزة لوضعها على أوراق الخس. كطبق جانبي ، الخضار الطازجة أو المسلوقة مثالية. شهية طيبة!