إن إيفا فولوفيتشوفا هي واحدة من عدد قليل من المشاركين في مشروع "Dom-2" التلفزيوني ، الذي لم يفسد كارماه فقط من خلال البقاء على "البنية التزيينية" الفاضحة ، ولكن أيضا استخدم بشكل فعال الشعبية المكتسبة في وقت لاحق من الحياة "خارج المحيط".
كيف تمكنت إيفا فولوفيتشوفا من إنقاص وزنها بمقدار 40 كيلوغرامًا
تذكرت مشاهدو التلفزيون إينا عن شخصيتها المبهجة الودودة والرغبة الملحة في إنقاص الوزن. حرفيا لمدة عام ، بفضل نظام غذائي صارم والتدريب المكثف ، تمكنت من فقدان 40 كيلوغراما. بعد مغادرة المشروع ، لم تتوقف Volovichova عند هذا الحد وقررت مشاركة فقدانها الهائل في الوزن مع جماهيرها العديدة. بعد أن قامت بتنظيم المبادئ الأساسية لنظامها الغذائي في مخطط واحد ، أطلقت عليها "دايت إنوفا فولوفيتشوفا" ووضعتها في مدخل واسع. سرعان ما أصبح هذا النظام الغذائي شائعًا جدًا ، وزاد عدد الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن باستخدام طريقة Volovichova في بعض الأحيان. بدأت إينا بعقد ندوات وتدريبات حول فقدان الوزن ، ونشرت أيضًا العديد من الكتب حول التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي.
نصائح مفيدة отИнны Воловичевой
في واحدة منها ، جمعت أكثر من 200 وصفات لأطباق غذائية بسيطة ، تشاركها عن طيب خاطر مع مشتركيها في Instagram ، وفي صفحة Inna ، تم توقيع أكثر من 600 ألف شخص لا يتعبون من شكرهم على النصيحة المفيدة والدافعية الفعالة في المعركة الصعبة ضد الوزن الزائد. اليوم نقدم لقرائنا وصفة من الخضار المشوي مع تركيا المطبوخ في الأواني.
وصفة للطعام المشوي من تركيا
تذويب 200 غرام. القرنبيط و 200 غرام. الفاصولياء الممزوجة مع مكعبات مكعبات مع بصل واحد وجزر ، أضف 500 جرام من شرائح الديك الرومي المقطوعة إلى أجزاء صغيرة (يمكنك الدجاج) .سحق حتى ينضج لمدة عشر دقائق في مقلاة بدون زيت بالماء والملح والفلفل حسب الذوق. وزع محتويات المقلاة على الأواني للخبز ، التي تم فركها من الداخل مع الثوم ، ثم قم برشها بمحتوى دهني من الجبن المبشور لا يزيد عن 15٪. في وعاء منفصل ، اخلطي بيضة واحدة ب 200 جرام. الزبادي الكلاسيكي أو القشدة الحامضة قليل الدسم وصب محتويات الأواني. يغطى ويغطي لمدة ساعة في فرن مسخن إلى 180 درجة. شهية طيبة!