التغلب على التوتر بعد الفراق مع رجل

هل من الممكن الطلاق دون ضغوط؟ في عشية الطلاق وفي الطلاق ، من غير المرجح أن ترقص أي امرأة بفرح. رغم أنه قد يكون هناك تحول آخر للأحداث - الشعور بالحرية القادمة ، فرحة حياة شخصية أخرى. التغلب على الإجهاد بعد الفراق مع رجل ، ونحن نتعلم من هذا المنشور.
ولكن في الحياة تكون مثل هذه النتيجة نادرة جدا ، إذا كان البادئ بالطلاق هو الزوج. المظالم ، ندم على الزواج الفاشل ، والدموع ، والاكتئاب ، وهنا أنت لست وحدك. سنوضح لك كيفية التغلب على أزمة طبيعية.

يمكن أن يكون الوضع معقدًا بسبب عدد الأطفال المشتركين ، إذا كانت هناك ابنة صغيرة ، فمن غير المرجح أن تفهم أين ذهب والدها ، وإذا اعتاد الابن من الزواج الأول على زوج أمه وقد تمكن بالفعل من الوقوع في الحب معه ، فمن الصعب تقديم أي توصيات.

يعتبر علماء النفس الطلاق واحدا من الشروط المسبقة الضغط الرئيسية ، والانتباه إلى الفراغ. إنها مسألة الفراغ الروحي ، عندما يكون هناك مكان تذهب إليه من وعي عدم جدواه وحزمته. ولكن إذا كان لديك ابن دخل المرحلة الانتقالية ، فأنت بحاجة إليه ، وابنة صغيرة لن تكبر بدون رعايتك.

لن نطمئنك بهذه العبارات التافهة "اخذ عقلك من الأطفال" ، "كل شيء سوف يزول" ، أو "ابحث عن رجل آخر" ، على الرغم من أن هناك بعض الحقيقة في هذا. حياة صعبة؟ عندما ينظر إلى كل شيء في الضوء الأسود ، لكنه لا ينتهي هناك.

ماذا يمكنني أن أنصح؟ حاول أن تتعايش ، تتغلب ، تعاني من أصعب فترة بعد الفراق ، وفي معظم الحالات تستمر هذه الفترة شهرين. لذا فإن روحيتنا مرتبة بحيث لا يمكن أن نقع دائما في هاوية اليأس ونبكي باستمرار ، حتى لو جاءت التجارب الأشد قسوة. على سبيل المثال ، في المقام الأول من الإجهاد هو وفاة أحد الأحباء ، في المرتبة الثانية هو السجن غير القانوني ، وفي المركز الثالث تحت الضغط هو الطلاق. والطلاق ، عندما تشارك مع رجلك ، ليس كارثة مروعة.

بعد شهرين أو ستة أشهر ، سيعود المزاج تدريجيا إلى طبيعته ، وبدلا من اليأس ، وأكثر من ذلك عندما يكون هناك طفلين في رعايتك ، فإن الرغبة في الاعتقاد بأن الأفضل ستأتي وستأتي الرغبة في الحياة. ليس هناك استثناء ، أنك ستأخذ مغازلة من رجال آخرين. ولكن بعد ستة أشهر من نهاية العطلة ، فهذا يعني أنك تجاوزت هذه المرحلة الصعبة في حياتك. إذا كان الزوج السابق شخصًا عاديًا ، فلن يبقى غير مكترث بطفله. مؤشر راحة البال وراحة البال يمكن أن يكون بمثابة عمل ونبرة خيرة في التواصل معه.

لا يجب عليك النظر إلى ما لا نهاية عبر الصور المشتركة ، أو فرز الأشياء التي أعطيت من قبل الزوج السابق ، أو تذرف الدموع في تياراتك ، وتسمير روحك. وربما من الأفضل أن تعتني بنفسك؟ وهنا لا تحتاج فقط إلى الوقوف في الموقد ليلًا ونهارًا ، بل للتسجيل في نادي رياضي ، والذهاب إلى صالونات التجميل ، ورعاية وجهك وجسمك. سجل للتدريب ، والتعامل مع نفس السيدات اللواتي تعرضن للطلاق ، يمكنك توسيع دائرة الاتصال ، وسوف يخبرك طبيب نفساني من ذوي الخبرة بكيفية التكيف بسرعة لحياة جديدة.

1. لا يمكنك البقاء وحدها مع الحزن ، لا تغلق نفسك. في مصدر إزعاج لمشاركتها مع الكثير من الناس. ثم ستشعر أنه ليس من الصعب على الروح. يمكنك اللجوء إلى صديقتك ، البكاء ، ولكن من الأفضل الاتصال بطبيب نفساني.

2. إذا كنت شخصًا مغلقًا ولا تريد مشاركة مشاكلك مع أشخاص آخرين ، فابدأ يومياتك. سوف يساعدك على النجاة من الانفصال ، فأنت أكثر إدراكا للمشكلة عندما تكتبها على الورق. ستتوقف هذه المشاعر عن الضغط عليك على الروح ، وسيتم إطلاقها تدريجيًا. سوف تكون حراً وستتمكن مرة أخرى من التحكم في نفسك وخبراتك.

3. اجلس أمام المرآة وأخبر نفسك عن حزنك. مثل هذا العلاج يزيل الإجهاد بشكل فعال ، ثم تحتاج إلى جعل اثنين من الوجوه الجيدة ، وهذا سيزيد من مزاجك وسوف تثبت نفسك أن تكون غير جادة حول المشكلة.

4. تزج نفسك في العمل. العمل هو أداة سحرية لأية مشاكل ، وسوف يساعد على البقاء على قيد الحياة للفصل ويصرف عن مشاكلهم ، ومن ثم العمل له ميزة ، يتم دفع ثمنها.

5. من الضروري العمل بجد فقط للإرهاق. يمكن أن يكون الغسيل الغاضب ، التعديل في الغرفة ، التمارين الرياضية ، الجري. يجدر إعطاء تهوئة لمشاعرك ، يجب إطلاق سراحهم في الخارج حتى لا يستطيعون تدميرك من الداخل.

6. الرياضة تساعد على التعامل مع التوتر ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والعمل بها. والطبيعة الشفاء ، انتقل إلى الغابة ، واتخاذ نزهة في الحديقة. أعد قراءة كتابك المفضل ، شاهد الفيديو. حاولي ارتداء ملابس أنيقة ، حتى لو كنت وحدك في المنزل. يجب أن نتأكد من أن حياتك مليئة بالأحداث.

7. التغذية السليمة تساعد في مكافحة الإجهاد. التخلي عن الحلويات والتوابل. كل ما تحتاجه هو الفواكه والخضروات والمياه المعدنية والعصائر المختلفة.

8. تناول التأمل. يجب أن تكون في حالة من الراحة والطمأنينة ، في هذا الوقت تعمل القوات التجددية مرتين بنفس السرعة التي تنام بها أثناء النوم.

9. قم بإزالة الأشياء التي تذكرك بها ، لا تحتاج إلى لمس الأحرف مع الصور ، فمن الأفضل أن تأخذها ورميها كلها. يجب عليك تحديد هدف ، والعودة إلى الحياة. الآن لديك خطة حقيقية لإثبات نفسك. ويكفي أن تبكي. الآن يمكنك وضع فستانك الأزرق المفضل ، والذي اعتبره مبتذلاً ، يمكنك مقابلة صديق مدرستك ، الذي كان يعتقد أنه غبي ، اذهب إلى ملهى ليلي مع الأصدقاء. الحياة تستمر.

تلخيص ، تعلمت كيفية التغلب على التوتر بعد الفراق مع رجل. وفي المرحلة الأولية وعشية الطلاق ، سلاحك الرئيسي هو نظرة ثقة ومستقرة للمستقبل. لن يأتي في الحال ، في البداية سيكون هناك إجهاد ، ولكن بعد اليأس ، الليالي الطوال والخبرات ، سوف تمر. تذكر أنه مكتوب على النصب القديم "كل شيء سوف يمر ، وهذا أيضا" ، وعلى تسليتك تأخذ هذه العبارة من الفيلم الشهير "في 40 عاما ، والحياة هي مجرد بداية".