وفقاً لاستطلاعات عالمية ، فإن أكثر من 60٪ من سكان كوكبنا ليسوا سعداء بحياتهم. في الوقت نفسه ، 45 ٪ منهم خائفون من التغيير ، وبالتالي ليسوا مستعدين لتغيير شيء ما في حياتهم. كيف نتغلب على هذا الخوف ونلتقي بالتغييرات في الحياة ، حتى لو لم يكن بابتسامة وفرح ، على الأقل بهدوء؟
يمكن للأحداث الداخلية تغيير حياة الشخص للأفضل. ولكن لمعرفة ما إذا كنت تريد إجراء تغيير أم لا ، أجب عن الأسئلة التالية:
- في خزانة الملابس الخاصة بك لسنوات عديدة ، نفس الألوان تسود (معظمها رمادية أو بنية)؟
- لا تترك المنزل دون طلاء الشفاه الخاصة بك؟
- هل أنت مقتنع بأن لديك قصة واحدة فقط (تلك التي لديك العديد من السنوات ، بالطبع)؟
- هل تفضل شراء منتجات ذات علامة تجارية معروفة وعدم تجربة أي شيء جديد؟
- لديك العديد من السنوات لتستريح في نفس المكان ، ونحن مقتنعون بأن الأفضل هو عدو الخير ، ولا نبحث عن الخير من الخير؟
"هل قمت بتعديل غرفتك لعدة سنوات؟"
- هل تفضل إعادة النظر في الأفلام الجيدة القديمة ، وأخرى جديدة لا ترضيك؟
إذا كانت إجابتك واحدة على الأقل من هذه الأسئلة بالإيجاب ، فمن المؤكد أنك تعتقد أن حياتك هي مستنقع مستمر ، وتخشى بشدة من التغييرات في الحياة. حتى لو كنت لا تعترف بها بصوت عال. من الممكن أن تكون أسهل بكثير للعيش (على سبيل المثال ، أنت شخص مصطنع). لكن هل تعلم أن محافظتك لا تسمح لك بالمجازفة والفوز؟ التغييرات ، كقاعدة عامة ، هي للأفضل! وليس من قبيل الصدفة أن يقول أحد الحكماء الصينيين العظماء: "سيكون الأمر أفضل من ذلك ، حتى وإن كان العكس."
من أجل الأحداث الداخلية الداخلية لتغيير حياة الشخص ، فإنه ليس من الضروري اتخاذ تدابير جذرية. ليس عليك قطع الجديلة ، أو قص شعرها ، أو ارتداء تنورة صغيرة من اللون الأحمر ، والذهاب إلى التندرا بدلاً من شبه جزيرة القرم المعتادة. يكفي أن تفعل نصف خطوة ، حاول أن تغير شيئًا في حياتك. يحذر علماء النفس من أنك لا تحتاج إلى القيام بشيء يتعارض مع قواعدك. عليك فقط أن تشعر بطعم التغيير:
- شراء أكسسوارات زاهية لملابسك المعتادة.
- مرة واحدة في العمر تذهب للعمل ، وليس بعد.
- ضع شعرك بطريقة جديدة.
- اذهب إلى مطعم وأطلب طبقًا به اسم غير مفهوم وحتى غير قابل للإنتباه.
- اذهب إلى بلد غير مألوف.
- وبالطبع ، تذكر: أنت امرأة جميلة ، تمثال ، ذكي ، موهوب ، لامع وغير عادي. هذه هي حياتك ، وبالتالي يمكنك ارتداء وشراء وتناول أي شيء تريده.
من الصغيرة إلى الكبيرة ، كما تعلمون ، خطوة واحدة. ولكن لا يزال يتعين القيام به. بالطبع ، من الصعب جدا اتخاذ قرار بشأن التغييرات العالمية. ومع ذلك ، حتى هنا يقدم لنا علماء النفس خوارزمية سرية للمساعدة: تحتاج إلى إدراك أن هناك مزايا أكثر في التغييرات من السلبيات. فكر في حياتك بعد الفعل الذي قمت به (على سبيل المثال ، المغادرة من العمل غير المحبب أو الزواج ثانية). اتخاذ قرار والبقاء على قناعة راسخة أنه صحيح. إذا كان الأمر كذلك ، فقط قم بتغييره في الوقت المناسب - لا أحد يأخذك من هذه الفرصة.
الطلاق ، وتغيير العمل ، والانتقال ، والإصلاح ، والزواج ، ولادة طفل. مما لا شك فيه ، جميع التغييرات الرئيسية هي الإجهاد. وبغض النظر عن كيفية إعدادنا لهم ، يكاد يكون من المستحيل حماية أنفسنا من التجربة. بالإضافة إلى ذلك ، العديد منهم حرفيا تقع على رؤوسنا. ماذا علي ان افعل؟ كيف تتكيف مع التغيرات المفاجئة في الحياة؟ أول شيء يجب فعله هو قبول الوضع كما هو. في النهاية ، حدث كل شيء بالفعل ، ولا يمكنك التراجع عن الوقت. ثم حاول العثور على الايجابيات. بالطبع ، التغيير مختلف. على سبيل المثال ، تعتبر ولادة الطفل حدثًا مبهجًا بداهة. لكن في حالات الطلاق ، وخاصة غير المرغوب فيها ، هناك بعض اللحظات الإيجابية. ومع ذلك ، يجب عليك العثور عليها. قل لنفسك: "ولكن الآن أستطيع أن ألتقي مع أصدقائي بقدر ما أحب ولا تطبخ مقبلات لحم!" دعها تبدو مضحكة ، لكن يمكنك أن تبتهج بهذه الحقائق. أخيرًا ، خطط لحياتك فيما يتعلق بالظروف الجديدة. كلما كان الجدول الزمني أفضل ، سيكون من الأسهل عليك التعامل معه.
ومع ذلك ، فإن العادة المتكررة لحدوث تغيير جذري في حياة الشخص يمكن أن تسبب عدم استقرار نفسي. في بعض الأحيان ، يأخذ التوق إلى التغيير شكل عصاب. إذا بدأت بعد ستة أشهر من العمل في مكان واحد تبحث عن شيء جديد ، كل ثلاثة أشهر تتعلم مهنة جديدة ، قم بتغيير تصفيفة الشعر أكثر من مرة في الشهر وكل أسبوع تقوم بإعادة ترتيب غرفتك ، على الأرجح يجب عليك استشارة أخصائي أو التفكير في نفسك الحياة. الرغبة في بدء شيء جديد باستمرار هي عرض من أعراض انهيار عصبي خطير. فكر ، ما الذي يمنعك بالضبط من الاستمتاع بالحياة؟ ربما تحتاج فقط إلى رفع احترام الذات. حتى لو لم تقم بانتزاع النجوم من السماء ، فإن رئيسك لا يتقاضى منك مكافآت ولا تبدو مثل جمال هوليوود - وهذا ليس سببا لعدم حبك لنفسك. أنت نفسك يجب اعدادهم وتعتز بهم.
ليس كل شيء في الحياة يحتاج إلى تغيير! في لحظة صعبة ، استمع إلى حدسك. بعد كل شيء ، في الواقع ، لا شعوريا ، تعرف بالفعل الإجابة الصحيحة. إذا كان إحساسك السادس يصرخ "لا!" - مرة أخرى تزن جميع الإيجابيات والسلبيات وتوافق بشكل أفضل معها.
بالمناسبة ، يوصي علماء النفس بشدة التحدث إلى نفسك الداخلية. بالطبع ، ليس بصوت عالٍ وليس في مكان عام ، ولكن ، على سبيل المثال ، إلى نفسه قبل حلم. يمكن التغلب على الخوف مساعدة الأسئلة التي تكرر البيانات الخاصة بك. لا تذكر الحقائق: "أخشى فقدان هذه الوظيفة." اطلب تسجيلة استفهام: "هل أنت خائف من فقدان هذه الوظيفة؟" سيجعلك التنغيم الاستفهاري تنظر إلى الوضع بشكل مختلف وتبالغ فيه. بعد كل شيء ، الأسئلة ، كما تعلمون ، تثير إجابات. لذلك بدأ العديد من علماء النفس البارزين في التواصل مع العملاء. الشيء الرئيسي ، كن صادقا مع نفسك. لا تخدع نفسك!
تقريبا كان على كل شخص أن يواجه في الحياة مع ضرورة تغيير شيء ما. ومع ذلك ، فإن الاستعداد غير المشروط للتغيير ليس متأصلاً في الكل ، فالعديد منهم خائفون وغير آمنين. يعتمد الموقف تجاه التغيرات في حياة المرء على عوامل مختلفة. مثل حركة الجهاز العصبي ، وخصائص الشخصية أو حتى نظرة العالم. تلعب الحالة العاطفية الحالية دورًا مهمًا أيضًا. سرعة اتخاذ القرار ، الاستعداد لاتخاذ إجراءات نشطة ، الثقة - كل هذه الصفات الضرورية للتغييرات يمكن أن تكون خِلقية ومكتسبة. وتجدر الإشارة أيضا إلى أن كل شخص قد طور أسلوبه الخاص في السلوك والمواقف للحياة ، بما في ذلك التغيير. لذلك ، قبل التصرف في اتجاه أي تغييرات ، ضع في الاعتبار خصوصياتك الخاصة. إذا كنت طفلاً بطيئًا ، فكر في كل قرار لفترة طويلة ، فهم محافظون على آرائهم ، فمن غير المرجح أن تقوم بتغيير حياتك في لحظة. من الأفضل التفكير باستمرار في النتيجة والانتقال إليها ببطء ، خطوة بخطوة بحساب التحركات. وإذا كنت حازما ، متهورًا ونشطًا ، فلن يؤدي التأجيل إلا إلى إثارة غضبك. في موقف وجدت فيه فجأة أنه لا يمكنك حل أي شيء ، في حين أنه قبل أن لا يسبب لك أي صعوبات ، يبدو أنك تدخل في ذهول ، أي فكر في التغييرات يسبب الخوف والقلق ، فمن الضروري أن نتذكر في لحظة ما حدث وما يسبق هذا التغيير. في أي حال ، يجب عليك التفكير بعناية ومحاولة معرفة ما أنت خائف من بالضبط. عندما يتم استدعاء الخوف ، يكون من الأسهل التغلب عليه. ولكن هناك حالات لا يمكن إدارتها بشكل مستقل. لا تخف من طلب المساعدة من صديق أو زوج أو طبيب نفساني. وتذكر أنه بفضل الأحداث الداخلية الإيجابية ، يمكن أن تتغير حياة الشخص نحو الأفضل. الشيء الرئيسي - لا تخاف من التغيير!