Minidiet اليومي هو وسيلة ممتازة لتحسين عملية التمثيل الغذائي ، والتخلص من السموم وتحسين عمل الجهاز الهضمي. ساطع الجلد المرن ، حيوية ، وخفة في الجسم - نتيجة ممتعة لليوم من الراحة. ولكن - فقط في حالة أنك "تجويع" بشكل صحيح. لا تنسى ...
... منتجات أحادية. شرب الماء فقط لمدة 24 ساعة متتالية ليس ضروريًا على الإطلاق - يمكن أن تكون أيام التفريغ مختلفة. يمكنك ملء الحصة اليومية بالخضار المشوية أو التفاح المخبوز أو ريازينكا أو شاي الأعشاب غير المحلى - من المهم فقط تناولها في أجزاء صغيرة كل بضع ساعات. هذا الخيار رائع لإيقاع يومي مزدحم - نقص الغذاء محفوف بالأعمال الشاقة والصداع النصفي. ولكن أيضا لرفض نظام الشرب لا ينبغي: 2 ليتر من الماء - القاعدة ، وهو أمر ضروري لتأثير دتوإكس.
... التحضير. لا تبدأ نظامًا غذائيًا صغيرًا بشكل مفاجئ - خاصةً إذا كنت قد حضرت البارحة وليمة وافرة. عشية التفريغ المخطط ، قم بترتيب عشاء خفيف والتخلي عن تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر - حتى تنقذ نفسك من الأعطال المحتملة في الجسم. يجب أن يكون "الخروج" من هذا النظام الغذائي بسلاسة - يجب أن تكون وجبة الإفطار قليلة الدهون ومتوازنة (الجبن مع التوت والشوفان والخبز المحمص الكامل مع شريحة من الجبن الطري).
... النشاط. تذكر: أي نظام غذائي - حتى الذي يستمر ليوم واحد - هو إجهاد للجسم. هذا هو السبب في أنه من المفيد الامتناع عن الدروس المكثفة للطاقة: التدريب المكثف ، أو جمع ركام العمال أو إدارة قائمة بالأعمال المنزلية. المشي على مهل لمدة نصف ساعة أو التأمل إلى الموسيقى المفضلة لديك هو الاسترخاء الكبير في يوم عطلة.