ساعد نفسك.
بادئ ذي بدء ، خلال ما يسمى "التراجع" بعد الفراق مع أحبائك ، يجب أن لا تكون وحدك مع تجاربك وأفكارك ، والتي من العذاب الداخلي ، وليس فقط الروح ، ولكن العقل نفسه. حاول أن تشغل نفسك بشيء ، أو تغمر نفسك في الحالة المفضلة ، أو هواية ، أو مجرد دراسة ، أو العمل. والأفضل من ذلك كله هو محاولة الذهاب لقضاء إجازة أو القيام "بغارة" في محلات الأزياء بغرض العلاج بالتسوق. بعبارة أخرى ، افعل كل ما هو ممكن لإبعاد كل الأفكار التي تدور حول الشخص المحبوب. في بيئة هادئة وغير متوترة ، تحتاج إلى أن "تقيِّم" جميع إيجابيات وسلبيات علاقاتك السابقة مع أحبائك. هنا يجب أن تفهم حقيقة أنه عاجلاً أم آجلاً ، يجب استبدال حياتك othodnyak بحياة طبيعية وكاملة مع وجود علاقات جديدة فيه. وإلى جانب هذا othodnyakom إلى الأبد ترك عذابتك والنشوة من المشاعر المتبقية بالنسبة للرجل السابق.
طرق للتغلب على "متلازمة الانفصال".
لذلك ، في حياتك ، حدثت مأساة ، لقد نجت من صدمة الفراق مع رجلك المحبوب! ثم ، كما يليق بهذا الوضع المضطرب لحالتك الذهنية ، أنت تجلس باستمرار في أحد الجدران الأربعة ، و "othodnyak" الخاص بك يتضمن مجموعة كاملة من "تدمير الذات" تعني: الحزن والدموع والأفكار والذكريات التي لا تعرفها إلى أين تركض. بالإضافة إلى ذلك ، كل شيء في العقل الباطن يبتكر صورة الشخص "الوحيد" الذي ترك علامة على روحك وذاكرتك ، مما يجعلك تقلق وتعاني. ولكن بغض النظر عن الكيفية التي كانت عليها ، هناك طريقة للخروج من أي موقف ، وإذا لم يكن هناك ، فمن الأفضل دائما أن تبحث عن شيء مماثل لها. هذا هو السبب في أن othodnyak وفراق - وهذا ليس عذرا للجلوس والانتظار ، عندما كل نفس ، سوف تتحسن الحياة. هذا ، بدوره ، هو اختبار لنفسك ، والتي يجب أن تمر مع رأسك مرتفعة. من أجل تسريع التخلص من " متلازمة الانفصال" والتغلب على عواقبها ، نقدم لك عدة طرق فعالة تهدف إلى القضاء على هذا "المرض". تذكر أن الشيء الأساسي المطلوب منك هو تطبيق قطرة من الجهد!
لذا ، فإن الطرق للتغلب على رحيل ميدان الانفصال عن الرجل.
1. صرخة ، وطفل رضيع ، صرخة!
تجد لنفسك "المفضلة" يوم واحد مناسب ، والتي ستسمح لنفسك أن تندم نفسك وتبكي. ولكن لا ينبغي عليك فقط البكاء ، ولكن تذرف الدموع المريرة وفي نفس الوقت تشكو لأصدقائك عنه ، مثل هذا الشيء السيئ. بالطبع ، كل شيء فظيع. لقد تركك إلى جانب رحيله ، فقدت حياتك كل المعنى ، وبعد كل شيء ، كان هو الأفضل ، المحبوب ... يمكنك تصفح جميع الصور التي تكون فيها معًا ، والاستماع إلى أغنيتك المفضلة معه مرة واحدة ، ومشاهدة نفس الفيلم. ومع كل هذا ، لا تنس أن تبكي وتبكي مرة أخرى. تذكر أن الدموع ليست أقل من وظيفة الحماية لجسمنا. لهذا السبب يمكنك "البكاء" من نفسك كل المشاعر السلبية.
2. "لا" لأشياءه!
في اليوم الثاني بعد ، ما يسمى العلاج المسيل للدموع ، إلقاء نظرة على الشقة والانتباه إلى تلك الأشياء التي تذكرك به. هنا ، إذن ، اعمل! جمع كل هذه "قصاصات الذاكرة": الكتب والمجلات والأقراص والهدايا ورميها فقط بعيدا. نحن لا نجادل أنه أمر مؤسف. ولكن افعل ذلك بنفسك ، فأنت تريد فقط نسيانها ، وعدم إعادتها. بالمناسبة ، إذا كان بعد فترة يستدعي ويستفسر عن طريقة لعبه الناعمة وأين هي ، فيمكنك بسهولة أن تقول في قلبك إنها ألقيت وأوقفت. بالمناسبة ، سيكون من الرائع إذا تخلصت من الصور الرومانسية ، التي تكونين فيها معًا.
3. والآن ، يا طفل ، والاسترخاء!
للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتخاذ 7 قرصة من الملح ، والعديد من قطرات من روزماري وحمام مع الماء الساخن. الغوص في ذلك ، والاستلقاء والاسترخاء على النحو التالي. ثم اسحب الفلين ولاحظ كيف ينفد الماء ، ومعه حزنك ومعاناتك. هذا هو المكان الذي يستحق أن تبدأ الحياة مع صفحة جديدة!
4. إسفين إسفين الركل!
حاول تقليل كل الاجتماعات العرضية مع صديقها السابق إلى الصفر. انتبه إلى هؤلاء الأصدقاء الذين لديهم أقل ما يمكن فعله به.
5. الصورة هي كل شيء!
لا تخف من التجارب. انتقل إلى صالون أكثر من المألوف وجعل قصة شعر أكثر من المألوف. تذكر ، لا شيء مثل تغيير الصورة لا يثير الكثير من المزاج!
6. الرياضة في جميع أنحاء الرأس!
عندما يعرّض الشخص جسده إلى مجهود بدني ، يتطور بدوره إلى ما يسمى بـ "إندورفين" ، أي "هرمون السعادة". لماذا لا تذهب للرياضة. بالمناسبة ، لا ينبغي أن تحد لياقة واحدة ، والتسجيل للمصارعة والرقص واليوغا.
7. أكل أقل!
أنت بالتأكيد يقضي othodnyak الخاص بك مع كعكة أو كعكة المفضلة لديك في اللفة ، واكتسب بالفعل بضعة جنيهات اضافية. إن الأفكار التي تؤكد أن الأشياء الحلوة صحيحة ، لكن يجب ألا تسيء استخدامها حتى في مثل هذه اللحظة.
8. أخرج من أفكاري ، من أحلامي!
بطبيعة الحال ، فإن أصعب شيء بعد تفكيك العلاقة هو محو جميع الأفكار من الذاكرة. بعد كل شيء ، فهي جيدة ، فقط أنفسهم والسعي لتسلق رأسه. في مثل هذه اللحظة ، أفضل طريقة هي الدراسة. على سبيل المثال ، كنت تحلم مرة واحدة بتعلم اللغة الإيطالية ، ولكن لم يكن لديك الوقت أو الحافز أو سبب لهذا. لذا ، لديك فرصة كبيرة للقيام بذلك. سجل للحصول على دورة لغة خاصة أو ابدأ الدراسة بنفسك. ولن تلاحظ على الإطلاق كيف تحول جميع أفكارك تلقائيًا إلى أخرى. وأخيرا ، تذكر أن الحياة لا تنتهي ، وبالتالي ، كل قوتك واجتهادك ، بدلا من التجارب الغبية ، وإعادة توجيه البحث عن حب جديد ، والأهم من ذلك ، لا تفوت! حظا سعيدا!