المسكنات
من عجيب المفارقات أن الحقيقة هي: كلما زادت عقاقيرك ضد الألم (أي نوع) ، كلما ازداد خطر الصداع المفاجئ. حقيقة أن الجسم استجابة للألم ينتج عددًا كبيرًا من الإندورفين والإنكفالين - "المسكنات" الخاصة بنا. مسكنات الألم ذات الاستخدام المنتظم وغير المبرر في كثير من الأحيان تقضي على المسكنات الطبيعية ، وينشأ الصداع في مساحة خالية. لماذا يضر في الرأس؟ لأن الدماغ هو أول من يستجيب لهذا الإجراء (في هذه الحالة ، كارثية) من أدوية الألم. لذا في بعض الأحيان يكون الصداع بمثابة إشارة إلى أنك قد أخذت الكثير من المسكنات.
يمكنك في كثير من الأحيان التعامل مع الألم من دون دواء. أساليب الاسترخاء ، تدليك العنق والكتف ، التأمل ، اليوغا ، تمارين التنفس تساعد. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، يمكنك إزالة جميع أنواع الألم بالكامل. يوجد في الغرب مدارس خاصة للتأمل ، وقد تم قبولها بالفعل على مستوى الولاية للاستغناء عن مسكنات الألم.
أدوية لعلاج آلام القلب وحبوب منع الحمل
لسوء الحظ ، إن تناول أدوية فعالة للغاية من القلب قد يسبب صداعًا مزمنًا. تشمل هذه الأدوية:
- أدوية القلب - النتروجليسرين ، إيزوسوربيد ، فيراباميل ومشتقاتها.
- الهرمونات - الستيروئيدات القشرية والإستروجينات في وسائل منع الحمل والأدوية المقررة لسن اليأس.
- أدوية لخفض ضغط الدم - كابتوبريل ، ميتوبرولول ، نيفيديبين
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهاب - ديكلوفيناك ، ايبوبروفين ، اندوميتاسين.
إذا وجدت رابطًا بين الدواء والصداع ، أخبر طبيبك عن ذلك. هو سيغيّر الجرعة أو يختار نظير جديد غير مؤلم. كثير لا يدركون حتى أنهم يعانون من الصداع بسبب دواء معين. بالمناسبة ، في تعليمات الاستخدام ، لا يمكن تلبية مثل هذا التأثير الجانبي طوال الوقت.
جنس
هل تصدق أن بعض الناس يصابون بالصداع عندما يمارسون الجنس ، وغالباً ما يكونون في ذروتها؟ في الواقع ، هذا هو الحال. الخبراء يطلقون على هذه المشكلة "صداع النشوة الجنسية". يعاني الرجال من ذلك 3 مرات أكثر من النساء. السبب وراء هذا الصداع هو التصلب العصيدي المبكر لأوعية الدماغ وزيادة الضغط. أثناء الجماع ، يزيد الضغط ، تتوسع الأوعية ، وتسارع النبض ويتدفق الدم إلى الرأس.
إذا كان لديك صداع متكرر أثناء الجماع - حاول الاتصال بأخصائي أعصاب أو تحقق من الأوعية الدماغية. بفضل الموارد الداخلية ، يمكنك أن تساعد نفسك بشرب كوب من الشاي الأسود القوي أو عصير الجريب فروت أو تناول بضعة أغصان من البقدونس الطازج قبل ممارسة الجنس.
بعض الأطعمة
إن أكثر "المستفزين الفاسدين" للمنتجات هي القهوة والشوكولاتة. وإذا كان الجسد غير معتاد على استخدامها بكميات كبيرة - فهو "يحتج" بهجمات الصداع. يتفاعل العديد من الأشخاص مع الصداع النابض لما يسمى بالأمينات الحيوية المنشأ ، والتي تحتوي على المايونيز ، ولحم الخنزير المدخن ، والخل ، والخردل ، والكرفس ، وفول الصويا ، والأناناس ، والأفوكادو والبرقوق. وغالبا ما يثير الصداع بواسطة مكمل غذائي من الغلوتامات الصوديوم. وهو حاضر مضاف في العديد من المنتجات لتحسين الطعم. على سبيل المثال ، في مكعبات الحساء والحساء القابل للذوبان والتوابل.
في بعض الأشخاص المعرضين لحساسية الطعام ، قد تكون النقانق أو النقانق الشائعة سبب الصداع الحاد. النقانق والنقانق المطبوخة تحتوي على النتريت ، الذي يعطيها لون وردي لطيف. في الأشخاص الحساسة ، ومع ذلك ، يمكن أن النتريت يسبب ألم نابض شديد في المعابد.
الأعصاب
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الصداع نتيجة لأزمة نفسية - عاطفية. يسمى هذا الألم نفسي المنشأ. إنهم يعانون من أكثر الناس القلقين والمشبوهين بالعقلية الهستيرية. حوالي 70 ٪ من هؤلاء المرضى هم من النساء. في 68٪ من الأشخاص الذين لديهم مؤسسة نفسية المنشأ ، يبدأ الصداع في منتصف أو في نهاية يوم العمل. في 19 ٪ ، يحدث الألم في الصباح ولا يذهب بعيدا دون أخذ المسكنات.
كقاعدة عامة ، تشعر بالصداع "العصبي" في مكان ما داخل الرأس. السبب في معظم الأحيان هو زيادة التهيج والتعب. يشكو المرضى من عدم الراحة العامة في الرأس ، مما يمنع التركيز ويخلق إحساسًا بالقلق. الشعور بالقلق ، بدوره ، يؤدي مرة أخرى إلى زيادة الصداع. يتم إنشاء حلقة مفرغة. في بعض الأحيان لا يمكن أن تفعله دون مشاركة طبيب نفساني.
العمل غير المحبب
نادرا ما نعتقد أن الصداع يمكن أن تنشأ ببساطة من الظروف التي نعمل فيها. عندما يكون مكان العمل طوال الوقت صاخب ، غير مرتب ، يعمل مكيف الهواء باستمرار - في المساء ينفجر رأسنا من الألم. وليس فقط هو سبب التعب. سبب نقص الأكسجين هو نقص الأكسجين والكميات المفرطة من الكربون. كلما ارتفعت شقتك أو مكتبك ، كلما قلت كمية الأوكسجين الموجودة في الهواء. على سبيل المثال ، كان نقص الأكسجة ثابتًا في الأشخاص الذين عاشوا أو عملوا في الطابق السادس. ماذا يمكنك ان تفعل؟ شراء الهواء المؤين ، وضع الزهور مع السرخس الحية أو غيرها من النباتات دائمة الخضرة. من المفيد أيضًا القيام بتمارين التنفس.
الأحذية أو حقيبة غير مريح
يبدو - أين هو الرأس ، وأين هي الساقين؟ ولكن كل هذا يمكن أن تكون مرتبطة مباشرة. الأحذية غير المناسبة (ضيقة جدا ، مع نعل غير مستقر ، والتي تعثر عليها باستمرار) تسهم في تشويه تدفق الدم الوريدي. ركود الدم في الساقين والعجول ونتيجة لذلك ، فإن وصول الأكسجين إلى أنسجة المخ يضعف. في هذه الحالة ، يمكن القضاء على الصداع عن طريق القيام بتدليك القدم وأخذ حمام مهدئ. الأحذية ، في حد ذاتها ، لا بد من استبدالها.
أيضا ، يمكن أن تكون أكياس غير مريحة سبب صداع حاد. الأشرطة الرفيعة ، التي نضعها على كتفنا ، يمكن أن تضغط الأوعية الدموية في الترقوة والعنق ، مما سيؤدي بالتأكيد إلى توتر في العضلات وظهور microspasm. الألم "يعطي" إلى الرأس ، وخاصة التركيز بشدة في الجزء الزمني. هذا أمر شائع خاصة عند النساء اللاتي يرتدين الأكياس الثقيلة. بالمناسبة ، هذا يرتدي على كتف واحد يؤدي إلى انحناء في العمود الفقري.