بعد الراحة في العمل بعد وقت العمل في الهواء الطلق ، نضمن بذلك توفير الأكسجين اللازم لجسمنا. تعتبر جزيئات هذه المادة ضرورية للغاية بالنسبة إلى المسار الطبيعي للعمليات البيوكيميائية ، حيث يتم إطلاق الطاقة في الجسم البشري. نادرًا ما نكون في الهواء الطلق محكومًا علينا بالجوع الأكسجيني. ماذا يمكن أن يؤدي هذا؟
أولا ، للحصول على الطاقة اللازمة لأداء مجموعة متنوعة من الإجراءات من قبل الجسم (سواء ممارسة الرياضة البدنية والعقلية) ، يجب على الشخص تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية كل يوم. من بين أهم مكونات التغذية يمكن أن تسمى البروتينات والدهون والكربوهيدرات. عندما يتم تقسيمها ، يتم استخدام جزيئات الأكسجين. في كثير من الأحيان في الهواء الطلق ، نحصل على كمية كافية من هذه المادة الغازية. ولكن إذا كان الشخص يقضي معظم وقته في العمل في مكتب متسكع ، وحتى أثناء الراحة لا يترك جدران شقته ، ثم على التوالي ، مع انخفاض كمية الأوكسجين في الجسم ، فإن عملية فصل المواد المغذية مع الطعام لا تحدث بشكل مكثف. في الوقت نفسه ، يتم امتصاص الطعام بشكل أسوأ ، يظهر وزن الجسم الزائد ، وتطور عمليات التخمر العفوي في الأمعاء. نستريح في الهواء النقي ، نحن نقدم السرعة اللازمة لأكسدة موردي الطاقة الرئيسيين لجسمنا - الكربوهيدرات والدهون.
وثانيا ، مع بقاء ثابت في غرف متسخة ، يقوم الهيموجلوبين بربط كمية أقل من الأكسجين بالدم ، الأمر الذي يزيد من سوء تدفق خلايا الأنسجة المختلفة بهذه المادة. يساهم عدم وجود الهواء النقي في نمو تجويع الأوكسجين ، وهو أمر محفوف بمظاهر الاضطرابات في عمل مختلف أعضاء الجسم ويمكن أن يؤدي إلى ظهور أمراض خطيرة.
ثالثاً ، مع إهمال طويل للراحة ، منظم في الهواء النقي ، تقل القدرة على العمل لدى الشخص بشكل حتمي. والحقيقة هي أن الدماغ (أهم جهاز للتحكم في تصرفات الجسم) حساس للغاية لنقص الأكسجين. ولذلك ، فإن انخفاض استهلاك هذه المادة الغازية يؤدي إلى زيادة في الشعور بالتعب وظهور أعراض الصداع.
بالإضافة إلى ذلك ، يستريح في الهواء النقي ، ونحن ببساطة يجب أن تتحرك بنشاط وعلى حساب هذا ، وتوفير ممارسة الرياضة لمختلف مجموعات العضلات من الجسم. يساهم النشاط الحركي في الحفاظ على قوة العضلات ، ويحسن إمدادات الدم لجميع أعضاء الجسم ، وبالتالي يضمن نقل الأكسجين إلى جميع الخلايا والأنسجة.
كما ترون ، فإن التواجد في الهواء النقي أثناء الراحة في عطلة نهاية الأسبوع أو في المساء بعد يوم عمل سيساعد على استعادة قوة الجسم في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تكون أنواع النشاط الحركي التي يمكن القيام بها خلال هذه العطلة ، اعتمادا على مكان الإقامة وموسم السنة ، متنوعة للغاية - الركض ، لعب كرة الريشة ، السباحة ، التزلج أو حتى المشي فقط. إذا لم تكن لديك الفرصة للخروج من المدينة ، فيمكنك المشي في أقرب حديقة أو مربع - فوفرة الغطاء النباتي في هذه المناطق يساهم في زيادة تركيز الأكسجين في الهواء. ولكن لجعل هروب الصباح والمساء على طول الطريق السريع المزدحم (والذي يمكن رؤيته في شوارع المدن الكبرى) لا يزال ينبغي ألا يكون كذلك. بعد كل شيء ، لا يمكن أن يسمى الهواء مع كمية كبيرة من الشوائب من غازات العادم من السيارات الطازجة ، وعند تشغيل الرئتين لدينا سوف يمتص بالضرورة كل هذه المواد الضارة بشكل مكثف. لذلك ، فمن الأفضل أن تركض على مضمار السباق في الملاعب ، أو حتى أفضل ، في ساحات المدينة مع النباتات المورقة.