أنواع الشكل النسائي
يسمى النوع الأول من الشكل ، والذي يمكن تمثيله في شكل مثلث مقلوب ، Android. تختلف النساء من هذا النوع عن غيرهن من ذوي الأكتاف العريضة ، لكن الوركين ، على العكس ، ضيقات ضيقة. واحدة من الخصائص المعبر عنها في هذا الشكل هي الغياب شبه الكامل للخصر ، واختلافه مع الوركين يصل في بعض الأحيان إلى خمسة وعشرين سنتيمتراً. الثدي الكبير ، الأرداف المسطحة ، الجزء السفلي من الجسم أكبر من الجزء العلوي - كل هذا يميز هذا النوع من الشكل. في كثير من الأحيان مثل هذا الرقم لديه الرياضيين.
بسبب متوسط سرعة توزيع المواد على الجسم ، يتم زيادة الوزن الزائد في هذا الرقم على الكتفين والجانبين والخصر والبطن. في الحالات الأكثر تطرفًا ، سيكون مثل هذا النوع مثل التفاحة.
في رأي معظم خبراء التغذية لنوع الروبوت من الرقم ، فمن الضروري أن تأخذ الكثير من الطعام فقط في المساء ، وفي بقية الوقت ليكون أكثر pomereennee مع الطعام. يجب القيام بذلك ، لأن الأيض يتزايد نحو المساء. ضرر لهذا النوع من الأرقام يجلب استهلاك مفرط من الملح والبيرة ومجموعة متنوعة من النقانق الدهنية. من المفيد تناول الطعام: الأرز ، والبطاطا ، والأسماك ، والعصيدة ، أي الطعام المشبع بالكربوهيدرات المعقدة.
النوع الثاني من الشكل النسائي يشبه الروبوت على العديد من السمات المميزة: التمثيل الغذائي ، وتراكم الدهون في المناطق مشكلة. السيدات ذات النوع المستطيل من الشكل لها نسب متساوية في منطقة الوركين والصدر والخصر. الأرداف شقة ، ممتلئ الجسم وقوية ، والساقين نحيلة ، الصدر واسع - كل هذه الميزات المميزة لهذا الشكل. التمثيل الغذائي من هذا النوع هو أقل من ذلك من نوع الروبوت. هذه النساء سوف تميل إلى الامتلاء ، حيث سيتم إيداع جنيه إضافية على الوركين والبطن. يجب أن تأخذ التغذية الخاصة بك على محمل الجد وغالبا ما تحد نفسك لتناول الطعام. هي أيضا بطلان مختلف المنتجات السجق والبيرة واللحوم المدخنة.
النوع الثالث هو شكل gynecoid أو شكل كمثرى. هذا النوع من الشكل لديه الوركين كبيرة على خلفية الأكتاف الضيقة وأنه يعتبر بحق أكثر نوع المؤنث من جميع الأرقام. يمكن لخصر هذه الأرقام أن يكون ضعيفًا (الفرق أقل من خمسة وعشرين سنتيمترًا) وضوحا (حيث يختلف محيط الخصر عن الوركين بأكثر من خمسة وعشرين سنتيمترًا) ، وتكون المعدة من هذا النوع مسطحة ، ويكون الجزء السفلي من الجسم أكبر بقليل من الجزء العلوي. . يمكن أن الساقين والذراعين من هذا النوع تشير إلى أنواع مختلفة من الهيكل العظمي. يمكن أن تكون امرأة من هذا النوع من أي تركيبة وأي ارتفاع.
التمثيل الغذائي منخفض جدا. يتراكم كل الوزن الزائد في الجزء السفلي من الجسم: في الأرداف والفخذين. بالإضافة إلى ذلك ، السيدات مع شخصية على شكل كمثرى ، أكثر من غيرها لديهم ميل إلى السيلوليت.
ويعتقد أنه في النساء مع نوع من الكمثرى من الشكل ، يحدث الأيض بسرعة أكبر في المساء. ينصح خبراء التغذية بوجبة الصباح أن تكون معتدلة ، ويجب تناول الطعام الرئيسي في المساء. يتسبب الأذى في هذا الشكل في وجود أطعمة حادة ودهنية ، كما أن للحلويات تأثير سلبي على ذلك. النهج الصحيح هو استخدام منتجات مثل: الخضار والفواكه والحبوب.
النوع الرابع من الشكل النسائي هو "الساعة الرملية". وهو أشبه ما يكون بنوع الشكل النسائي من حيث معدل الأيض وتوزيع الدهون في جميع أنحاء الجسم. إن عملية التمثيل الغذائي للساعة الرملية أعلى بقليل مقارنة بنوع الأشكال على شكل كمثرى. يعتبر هذا النوع من الشكل نموذجًا للأنوثة بسبب التناسب المميز للأعلى والأسفل. الكتفين من حيث الحجم يساوي تقريبا الوركين ، والخصر من حيث الحجم هو بالفعل خمسة وعشرين سنتيمترا من خط الفخذين. عادة ما تكون الأرداف والتمثال النصفي مستديرة ، ويتم تقويس خط الوركين قليلاً. ميزة من هذا النوع من الأرقام هي أنه عند كتابة الوزن الزائد فإن الخصر سيظل واضحًا. ومع الضيق القوي ، يحافظ الوركين على منحنياتهم الناعمة. ينتشر الوزن الزائد في منطقة الوركين والصدر والأرداف. إن النظام العظمي في هذا النوع ، كقاعدة عامة ، هو النظام الطبيعي. ينصح أخصائيو التغذية بعدم تناول الأطعمة التي تضر الجسم كله. هذا هو الغذاء الحاد والدهون ، والحلويات. من الأفضل استخدام الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: الأرز ، والخبز ، والبطاطا ، إلخ. كما يُنصح بتناول الأسماك والخضروات والفاكهة.
النوع الخامس من الشكل الأنثوي هو نوع الغدة الدرقية. لامرأة مع هذا النوع من شخصية تتميز بنضالية صبيانية تقريبا صبيانية: الأكتاف الضيقة والوركين ، الصدر أعرب قليلا. الأرجل والأذرع من هذا النوع متناسبة ، لكنها طويلة. النمو فوق المتوسط. مثل هؤلاء النساء يستحضرن الانطباع بالأناقة والهشاشة.
الأيض عالية طوال اليوم ، لذلك من الصعب للغاية بالنسبة للمرأة من هذا النوع من الرقم لكسب المزيد من الجنيهات. وإذا حدث ذلك ، يتراكم الوزن الزائد في الأجزاء العليا من الفخذ وعلى البطن. السيدات من هذا النوع من الشخصيات ضارة لاستخدام الشوكولاته والقهوة والسكر. في النظام الغذائي اليومي يجب أن تشمل بالضرورة البروتين ، والخضروات والفواكه والحبوب. ويجب عليك الامتناع عن التدخين.
النوع السادس من الشكل هو اللمفاوي. ظاهريا انها تشبه تفاحة. النساء من هذا النوع عرضة بطبيعته للامتلاء ، والسبب في ذلك هو ضعف الجهاز اللمفاوي ، أي عندما يتم امتصاص السائل في الجسم وجمعه في الساقين واليدين. أيضا هذا النوع من الشكل بصريا دائما يضيف الوزن والعرض. الخصر ليس الصدر واسعة وواسعة وواسعة. غالبًا ما تبرز المعدة. الوركين والكتفين يكادان متساويين في الحجم. الساقين ، على العكس من ذلك ، هي في كثير من الأحيان نحيلة. النمو ، في معظم الأحيان ، هو أقل من المتوسط. مع هذا النوع من الشكل ، يتم توزيع الوزن الزائد بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. التمثيل الغذائي منخفض ، لذا من الأفضل أن يتم تناول وجبة الصباح أكثر تشبعًا من صلاة الغروب. ينصح بهذا النوع من المنتجات الغذائية من أصل الحليب ، وهذا يرجع إلى حقيقة أن بروتين الحليب هو سبب ضعف تدفق اللمف. يجب أن تكون حمية هؤلاء النساء غنية بالفاكهة والخضر والخضراوات. سهل هضم اللحوم والأسماك والدواجن المظلمة.