هناك أشخاص غير سعداء ، والذين تعتبر أي رحلة لهم اختبارًا صعبًا.
يسبب مرض البحرية ، أو الحركية ، فرط نشاط الجهاز الدهليزي الموجود في الأذن الداخلية. عندما تتحرك الأجسام المحيطة لفترة طويلة أمام أعينهم ، هناك ضعف ، وتعرق ، ودوخة ، وغثيان. لكن الأكثر غضباً هو القيء الذي لا يُقهر.
مرض بحري يؤثر على معظم الناس. حتى رواد الفضاء يعترفون أنهم في مرحلة ما لم يستطيعوا التعامل مع الجهاز الدهليزي. يمكن اعتبار المسافرين سعداء للغاية فقط 6-8 ٪ من الناس.
انهم لا يعانون من الحركية من أي وقت مضى. عادة ما يكون عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر من 60 عامًا. الأطفال عرضة بشكل خاص لمرض الحركة ، والفتيات لا يتحملن الطريق بشكل أفضل من الأولاد. لكن الأطفال حتى سن الثانية لا يشعرون بالنشاط. لا عجب أنهم يحبون الحمالات ، والتقلبات والدوارات الدوارة. لكن بالنسبة إلى بعض البالغين ، فإن نظرة واحدة ، يتم إلقائها في نقطة جذب دورانية ، تكفي لسوء الحظ "للتخلص من الداخل". مشكلة خطيرة هي أي رحلة لأولئك الذين يعانون من خلل في القناة الصفراوية.
أسابيع قليلة قبل الرحلة
ابدأ بتدريب الجهاز الدهليزي.
• إمالة إلى الأمام والجانب ، تدوير الرأس بلطف.
• الاستلقاء على بطنك ، وتعليق رأسك عن الأريكة ، ثم رفعها بسرعة ، مما يجهد ذقنك.
• عند السباحة في حوض السباحة ، قم بإنشاء "درفلة اصطناعية": أدر الجسم ثم جانب واحد ، ثم الآخر في كل ضربة.
• رقص الفالس.
• 1-2 أسابيع قبل الرحلة ، خذ استخراج Eleutherococcus 30 قطرات 2-3 مرات في اليوم.
مباشرة قبل الرحلة
• استمتع بليلة نوم جيدة.
• تناول حوالي 1.5-2 ساعات قبل المغادرة: يجب أن تكون الوجبة سهلة.
• لا تدخن أو تشرب المشروبات الكحولية - فهي سوف تؤدي إلى تفاقم دوار الحركة.
• لا تستخدم العطور ذات الرائحة القوية - فالروائح الكريهة يمكن أن تسبب نوبة غثيان وصداع.
أثناء السفر
• لا تتعطل على الانزعاج.
• تجنب اللطخ: قم بتشغيل مكيف الهواء ، افتح النافذة. الملابس يجب ألا تقيد الحركة.
• اطلب من زملائك المسافرين أن يؤجلوا تناول وجبة خفيفة قبل التوقف - فرائحة الطعام تزيد من دوار البحر.
• خذ قطعة من الليمون معك. بمجرد أن تشعر بعدم الراحة ، تمتصهم. ويساعد شخص ما من قبل caramels النعناع ، العلكة ، شاي الزنجبيل أو الحلويات (ملفات تعريف الارتباط) مع إضافة الزنجبيل. حاول شرب الماء البارد. عظيم ، إذا كان يمكنك وضع قطعة من الجليد أو الآيس كريم في فمك.
• عندما يصبح دوار البحر أقرب وأقرب ، ضع نقاط حساسة خاصة على الجلد. إصبع تدليك المنطقة تحت شحمة الأذن. النقطة الأخرى هي في داخل الساعد ، 3 أصابع بعيدا عن النخيل.
• على السفينة . أنت تقضي مزيدا من الوقت على سطح السفينة ، في الجزء المركزي من السفينة - في مؤخرة السفينة وأنفها ، يبدو نصيبها أقوى. يقف على سطح السفينة ، إصلاح البصر على خط الأفق. حسنا ، إذا كانت المقصورة بعيدة عن مصادر الضوضاء والاهتزاز والروائح القوية.
• في الحافلة والسيارة . اجلس أثناء الذهاب إلى المقعد الأمامي. قم بإمالة الكرسي إلى أقصى حد ممكن - فالركوب سهل الحمل في وضعية الانبطاح. نتطلع. تخيل أنك تجلس خلف عجلة القيادة - فلا عجب أن الشخص الذي يقود السيارة لا يتذمر. لا تقرأ ، استمع إلى الموسيقى بشكل أفضل.
• على الطائرة . أثناء الإقلاع والهبوط ، حاول التنفس بعمق. الأسهم مع كاراميلس.
إذا لم تساعدك هذه الطرق جميعها ، قم بشراء الأدوية التي تقلل من حساسية الجهاز الدهليزي.
مجلة الصحة يونيو 2008