حتى الهنود القدامى لوحظوا بدقة: "في الرقص - الحياة نفسها". وهي ليست مجرد كلمات ، فالرقص يمكن أن تملأ الجسم بالطاقة الحيوية على الفور ، وأن تجلب ألوانًا جديدة ومشرقة للغاية للحياة. الرقص يخلق المزاج. سوف يفاجأ كيف ديناميكية حركات جسمك قادرة على تحقيق الشكل ، وتجعلك تبتسم وتحب الحياة.
الرقص كدواء
تم التعرف على الرقصات رسميًا لفترة طويلة. بعد كل شيء ، فهي ليست فقط قادرة على ابتهاج ، ولكن أيضا لتخليص أنفسهم من العديد من الأمراض الخطيرة. حتى Isadora Duncan الفذة قبل فترة طويلة من ظهور مصطلح "psychophysics" ، قال إن حالات الشخص العاطفية ترتبط ارتباطا مباشرا بحركات جسده. وبعبارة أخرى ، إذا انتقلت بطريقة معينة ، يمكنك بسهولة التأثير على حالة روحك. "الناس ، وضع يديك على قلوبكم والاستماع إلى أرواحكم - ثم سوف تفهم كيفية الرقص" ، وقالت ، معتقدا صادقا أنه حتى أعظم الأحزان والمخاوف والأفكار السلبية ترك الشخص خلال الرقص.
الرقص يزيل ليس فقط التوتر في العضلات - أنه يوضح العقل ، ويحسن الحالة النفسية والعاطفية ويعزز زيادة القدرات الفكرية. والفوائد الملموسة بشكل خاص للرقص هي أولئك الذين يميلون إلى تراكم المشاعر السلبية ، الذين لا يستطيعون المشاركة معهم في الوقت المناسب دون أعصاب ، أو نسيان أو خطر على الآخرين. الرقص مستمد من أشد الكآبة الشديدة ويساعد على النظر إلى العالم من جديد بطريقة جديدة.
ثبت أن الرقص يقلل من خطر أمراض القلب التاجية ، وتطبيع الأيض والحصانة ، ويقوي العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. لا يقتصر استخدام الرقص للجسم على هذا - فالرقص يساعد بالفعل في علاج التهاب الشعب الهوائية بل ويمكنه أيضًا تخفيف نوبات الربو ، كما أنه يحسن المشي ، والنعمة ، والموقف ، ويمنح المرونة والحركة. وهذه ليست قائمة كاملة من خصائص مفيدة للرقصات.
تذكر: أنه لم يفت الأوان بعد لبدء الرقص. للرقص لا توجد موانع عمليا - تحتاج فقط لاختيار الرقص الذي يناسبك. إذا كان لديك أي أمراض مزمنة ، يجب عليك دائما الحصول على استشارة الطبيب قبل بدء الدراسة. ثم سيكون من الجميل التحدث مع مدرب الرقص لتحديد جرعة من النشاط البدني.
كيف تختار الرقص بنفسك؟
هناك العشرات من مدارس الرقص المختلفة. يمكنك دائمًا التقاط شيء يناسب مزاجك ، وسيكون مفيدًا جدًا. ومن الممكن بمساعدة طبيب لاختيار الرقص لأغراض علاجية معينة.
الأكثر شعبية اليوم هو النمط اللاتيني. مامبا ، تشا تشا تشا ، السالسا ، الرومبا - إيقاع رقصات الرقص هذه سوف تثيرك على الفور وتجعل ملكة أي طرف. سوف ننسى المشاكل مع الجنس الآخر! والأهم من ذلك - الرقصات في أمريكا اللاتينية سيكون لها أفضل تأثير على شخصيتك. ميزة خاصة لهذه الرقصات هي الحركات الإيقاعية للحوض والوركين. ونتيجة لذلك ، سوف تحصل على تدريب ممتاز لمفاصل الورك ، وسوف تتحسن الدورة الدموية ، خاصة في أعضاء الحوض. أيضا ، هذه الرقصات هي الوقاية من الاضطرابات الجنسية والأمراض النسائية. رقصات لاتينية في بعض الدول تعالج رسميا الاكتئاب وأمراض العمود الفقري (منطقة أسفل الظهر).
الفلامنكو هي طريقة ممتازة لعلاج الداء العظمي الغضروفي. تعتمد الفصول أساسًا على إعداد الإعداد الصحيح للحالة. هذا يقوي تماما العضلات الظهرية ، ويشجع على تشكيل وضع ملكي ، يستقيم المنطقة الصدرية والعضد.
تعتبر الرقصات العربية بحق هي الأكثر إثارة للرجال وأكثرها تشفيقاً للنساء. تنجذب الرقصات الشرقية ليس فقط من خلال الإثارة الجنسية المكررة واللدونة. بسبب الحركات الحسية ، يبدأ مجمع أعمق عضلات البطن والحجاب الحاجز في العمل. أثناء الرقص ، تخضع الأعضاء الداخلية لأعمق تدليك ، يتم تحفيز النشاط المعوي ، وتختفي مجموعة كاملة من الأمراض المزمنة. هذه الرقصة هي وسيلة غير مسبوقة للوقاية من أمراض النساء. أيضا ، جميع أجزاء العمود الفقري تتعرض للتطور ، مما يعطي الجسم مرونة ومرونة مذهلة. وهذا ليس كل شيء - فالرقصات الشرقية تسمح لك بتجربة هزة الجماع للقوة الهائلة حتى بالنسبة لأولئك الذين كانوا يعتبرون أنفسهم متجمدين في السابق.
التأثير النفسي الجيد لجسم الإنسان هو أيضا الرقصات الهندية. فهي أداة ممتازة للأشخاص المصابين بمرض السكري ، وأشكال مختلفة من التهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم ، وأيضا تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
في الرقصات السلتية ، أيضا ، هو فائدة خاصة للرجل. هذه الرقصات قادرة على تصحيح الجنف والقوس ، وأيضا لتنعيم شكل الساقين. ويتحقق هذا التأثير من خلال حركات قوية في الساقين والحاجة إلى الحفاظ على الظهر بشكل مستقيم. مثل هذه الحاجة للوقوف بلا حراك ويؤدي إلى تشغيل جميع العضلات بشكل سلس. تقوي الرقصة عظام الساقين والفخذين بشكل مثالي ، وتدرب الجهازين التنفسي والقلب والأوعية الدموية.
فوكستروت ، وفقا للعلماء ، قادر على منع مرض الزهايمر. هذا ما تؤكده نتائج الدراسات التي أجراها العلماء الأمريكيون. يتم جلب فائدة خاصة من خلال هذه الرقصة الحارقة للمسنين. لا توجد حركات مفاجئة في ذلك ، ويفترض الإيقاع العمل النشط لجميع الأجهزة والأنظمة. أكبر تأثير للرقص على نشاط الأوعية الدموية في الدماغ.
أداء رقصة الفالس - الرقص الأكثر رومانسية وجميلة - يقوي الجهاز العصبي ، يؤثر على نشاط الدماغ في أفضل طريقة ، يقوي الجهاز الدهليزي ويملأ مع شعور بالرضا العميق عن النفس والعالم المحيط.
إنه أمر بسيط للغاية - أن تكون سعيدًا وصحيًا. الشيء الرئيسي هو اختيار الرقص المناسب لك. إذا أحبك ، فإن كل الأمراض سوف تختفي من تلقاء نفسها.