1. حل المشاكل معا.
في محاولة لغرس الطفل مهارات جديدة واستقلال ، لا رميها تحت رحمة مصير في المواقف الصعبة. إذا رأيت أن الطفل صعب ، فله مشاكل ، تحدث معه ، واستمع إليه وقدم له كل مساعدة ممكنة. لا تتردد في إشراك هؤلاء الأشخاص الذين يعتبرهم رسميين أو أولئك الذين يعملون مهنيا مع الأطفال ، على سبيل المثال ، الأخصائيين النفسيين والمدرسين ذوي الخبرة ، لمشاكل طفلك.
2. العواطف بحاجة إلى مخرج.
تذكر أن كل الناس بحاجة للتخلص من العواطف الساحقة في بعض الأحيان. إذا كان الكبار يستطيعون التحكم بأنفسهم ، فإن الأطفال لا يعرفون كيف يحافظوا على العواطف تحت السيطرة. لذلك يحتاجون إلى مخرج. هذا يمكن أن يكون هواية ، محادثات صريحة أو الاحتفاظ المعتاد من يوميات. طفل لديه الفرصة للتحدث ، والافراج عن البخار ، من الأسهل بكثير تحمل أي ضغوط.
3. استبدال الحمولة العقلية.
تحت ضغط الأطفال ، فإن كل العبء يقع على النفس ، حتى يكون النشاط البدني ضروريًا من أجل الحصول على خلل في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الرياضة على تطوير الاندورفين - هرمونات السعادة ، والتي سوف تساعد على تحييد التوتر. ليس من الضروري تسجيل طفل في القسم الرياضي ، خاصة إذا لم يكن من عشاق الرياضة. لكن ركوب الدراجات والسباحة واليوغا ومقاطع الفيديو يمكن أن يكون بديلاً جيدًا.
4. الوضع.
خلال الاختبارات الجدية للنفسية ، من الضروري أن يتم ترتيب جميع مجالات الحياة الأخرى. تحتاج الفوضى في الرأس والعواطف إلى أن تكون مليئة بنظام صارم من اليوم. لذلك ، يجب أن تكون متوازنة التغذية والنوم والدراسة والراحة. من غير المقبول تحت تأثير إجهاد الأطفال رفض الغداء أو الراحة أو النوم أو تخطي الدروس.
5. لا تبالغ مع العلاج.
في بعض الأحيان يكون لضغط الأطفال تأثير خطير على جسم الطفل. أستطيع أن أبدأ اضطرابات جسدية على خلفية التجارب العاطفية. لا تشارك في التطبيب الذاتي وتأخير الزيارة إلى طبيب الأطفال وعلم النفس. وكلما سارعت في بدء العلاج المناسب ، ستتمكن من التغلب على الصعوبات بشكل أسرع.
6. غرس الثقة.
في اللحظات التي يحدث فيها شيء غير مرغوب ، لا يعتقد أحد البالغين دائمًا أن الصعوبات ستصل إلى نهايتها. الطفل ، الأصغر ، هو الأصعب الذي يؤمن به في "الغد" الأسطوري أو "بعد". لذلك ، فهو بحاجة إلى دعمك وثقتك بأن الأوقات الجيدة في الجوار. تحدث مع الطفل عن حقيقة أن الحياة ليست جيدة فقط أو سيئة فقط ، وأن المشاكل دائمًا ما يتم استبدالها بالبهجة. ساعدني في رؤية حل المشكلات التي واجهها الطفل.
7. استرخ.
في الوقت الذي يُبقي فيه الوضع الطفل في حالة توتر مستمر ، من المهم إيجاد طرق فعالة للاسترخاء. يمكن أن يكون أي شيء - ألعاب الكمبيوتر ، والكرتون ، والتواصل مع الأصدقاء ، والتدليك ، وزيارة المقاهي المفضلة لديك أو الذهاب للتسوق. اختر الطريقة التي تلهم طفلك فقط المشاعر الإيجابية ويساعد على الابتعاد عن المشاكل. ليس من الضروري ، بالطبع ، محاولة تحويل حياة الطفل إلى عطلة ، بمجرد أن يواجه مشاكل. فقط علمه أن يرى ويستمتع بلحظات في الحياة.
من المهم أن نفهم أن الإجهاد لدى الأطفال ليس نزوة ، وليس نزوة وليست اختراعاً. في وقتنا العصيب ، يؤثر التوتر على الجميع - الكبار والأطفال على حد سواء. شخص ما لديه ما يكفي من التبول للمعلمين لتجربة عاصفة من العواطف السلبية ، ولا يمكن لأحد أن يطرق بها مشاكل أكثر خطورة. الشيء الرئيسي هو أن تكون في حالة تأهب وعدم إدارة الوضع خارج نطاق السيطرة ، فإن طفلك حتى التغلب على الضغوط الجدية بسهولة أكبر وبسرعة.