سؤالك
لا يرفض الطفل تناول الطعام ، لكنه يترك نصفه على الطبق. كيف تغذي فرس صغير؟
إجابة
لنبدأ بالشيء الرئيسي: لا تحاول إطعامه بالقوة. لا "لابن ماما" ، ولا للوعد بالذهاب إلى حديقة الحيوانات أو مشاهدة الرسوم المتحركة ، لا ينبغي للطفل أن يأكل. حتى يتمكن من تطوير نفور قوي من الطعام ، وخاصة الحالات الشديدة للابتزاز الأبوي يمكن أن يؤدي إلى عصاب. إذا كان طبيب الأطفال يدعي أن الطفل يتمتع بصحة جيدة ونشاط ، في البداية ، حاول فقط تقليل الأجزاء. بعد كل شيء ، لم يتم تصميم المعايير خصيصا لابنك أو ابنتك ، ولكن بالنسبة للطفل العادي. بالإضافة إلى ذلك ، حاول وضع نظام غذائي وتقليل عدد الوجبات الخفيفة. رفض الطفل لتناول وجبة الإفطار؟ انتظر العشاء. ولكن لا تقدم له بدلا من كعك الحبوب أو الحلويات أو لفة.
سؤالك
تبلغ أعمار البنات 10 سنوات فقط ، ويشتبه في أنها تعاني من التهاب المعدة بدرجة حموضة عالية. السبب الرئيسي - يزعم في اتباع نظام غذائي خاطئ.
إجابة
لا تيأس. من أجل عدم إزعاج الغشاء المخاطي في المعدة ، والذي يعاني من المرض ، تغيير نظام غذائي للطفل. لا المفرقعات ، ورقائق البطاطس ، والبسكويت متموج ، والكراميل ، والشوكولاته والحانات والمشروبات الغازية! أدخل نظام غذائي صارم: تناول 4-5 مرات في اليوم (خلال تفاقم - ما يصل إلى 7-10 مرات في اليوم) ، في نفس الوقت ، في أجزاء صغيرة. الصباح هو أفضل أن تبدأ مع عصيدة الحبوب السائلة على الماء أو البيض المقلي ، على البخار. بدلاً من العصير ، من الأفضل تقديم شاي البنات مع الحليب أو الماء العادي (ويفضل أن يكون من الزجاج ، بدلاً من الزجاجات البلاستيكية). لتناول طعام الغداء ، يمكنك إعداد أطباق اللحم على البخار (الحلويات ، كرات اللحم والكنائس) ، السمك المسلوق ، البطاطس المهروسة من الخضار. مع الفواكه والخضروات الطازجة ، كن حذرا: البعض منهم يهيج المخاطية ويزيد من الأعراض المزعجة ، لذلك استخدمها بشكل أفضل خلال مغفرة المرض. ويلزم النظام العلاجي والوقائي على رفض اللحوم الغنية ومرقات السمك (الحساء) وأي أطعمة مقلية وأطعمة دهنية وسلع مخبوزة طازجة ومنتجات معلبة وتوابل حارة ومختلف المنتجات شبه النهائية.
سؤالك
قل لي ، ماذا يجب أن يكون الإفطار للطالب الأصغر سنا؟ هل هناك ما يكفي من الشاي مع ساندويتش أو حبوب مع الحليب؟
يجب أن يكون فطور تلميذ المدرسة مغذياً بما فيه الكفاية. لذلك ، من الأفضل لطفل أن ينضج الشوفان ، أو عصيدة الحنطة السوداء أو عجة البيض. ومع ذلك ، فإن رقائق اللبن أو اللبن لا تضر بصحتك. بدلا من النقانق المعتادة المطبوخة ، من الأفضل وضع شريحة من الجبن الصلب على شطيرة (هناك العديد من المواد المفيدة للجسم المتنامي). من المشروبات ، تعطي الأفضلية للكاكاو أو الشاي مع الحليب. إضافة ممتازة - جبن غير محلى أو تفاح أو جزر.
ولكن بالنسبة للعشاء ، يجب أن يحصل الطفل على طبق ساخن من اللحوم أو الأسماك أو الدواجن.
سؤالك
أي نوع من الطعام يجب ألا يكون في كافتيريا المدرسة؟
إجابة
وافق وزير التربية والتعليم في عام 2006 على قائمة المنتجات التي لا ينبغي أن تكون في المطاعم والمقاصف المدرسية. في "القائمة السوداء" كانت رقائق ، شوكولاتة ، مشروبات غازية ، كفاس ، بسكويتات ، أرز "هواء" ، مكسرات ، قهوة. وبالإضافة إلى ذلك ، اضطرت مطاعم المدرسة إلى التخلي عن استخدام لحم الخنزير الدهني والنهر والأسماك المدخنة والفطر والمايونيز.
استبدالها مع منتجات اللبن المكرر ، المكسرات ، والفواكه الطازجة والعصائر. أيضا ، مطعم المدرسة ملزم بتنظيم وجبات ساخنة على الأقل مرة واحدة في اليوم.
سؤالك
ابنتي تحب فقط أي الصودا. كيف ضار هو؟
إجابة
في مرحلة الطفولة ، هناك عملية نشطة لتشكيل نظام عظام الطفل ، وهو يتطلب الكالسيوم وفيتامين د. ثبت علميا: جميع المشروبات الغازية تغسل هذه المواد الحيوية من الجسم. ونتيجة لذلك ، يبدأ الأطفال في مواجهة مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي. أيضا في المشروبات الغازية هناك الأصباغ والنكهات والمواد الحافظة التي تهيج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ، وإذا استخدمت بانتظام ، يمكن أن تثير التهاب المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، في 1 زجاجة من الصودا تحتوي على ما يصل إلى 10-12 ملاعق كبيرة من السكر ، لذلك يمكن أن يسبب تعاطي هذا الشراب زيادة في نسبة السكر في الدم ويؤدي إلى ظهور الوزن الزائد. أطباء الأطفال هي فئه: لا الصودا! استبدالها مع عصائر الفاكهة ، أو حتى أفضل - المياه المعدنية دون غاز.
سؤالك
الطفل يأكل في المنزل "في snatches". سوف يأكل النقانق المسلوقة من الثلاجة ويهدأ. بعد 1 ساعة - مضغ الشوكولاته. وهكذا طوال اليوم. ماذا تفعل في هذه الحالة؟
إجابة
لذلك لا ينبغي أن يكون. يجب تعليم الأطفال تناول الطعام بصرامة كل ساعة. كيف؟ حاول التأكد من أن الطفل بين الوجبات الرئيسية لا يمكنه العثور على أي شيء في الثلاجة أو وعاء السلطة. ولكن في غضون أسبوع واحد فقط تطوير النظام وتغذية الطفل بعد عام واحد ، فإن الكائن الحي لشخص صغير يتذكر هذا المخطط. أي أنه في وقت العشاء أو العشاء ، سيبدأ الوقت في إنتاج عصير المعدة بشكل مكثف. وهذا يعني أنه حان الوقت للجدول!
سؤالك
الطفل تدريجيا ، ولكن بثبات زيادة الوزن. الآن من الواضح أنه يعاني من الوزن الزائد - حتى لو كنت تجوع نفسك على نظام غذائي جائع. وعلى أي حال ، ماذا يجب أن تفعل في المقام الأول في مثل هذه الحالات؟
إجابة
مع "النظام الغذائي الجوع" كنت بالتأكيد مبالغا فيه. انها مستبعدة تماما. بغض النظر عما قد تشك به الأمهات القلق ، يجب على الأطفال تناول الطعام كل 3 إلى 4 ساعات. شيء آخر - النظام الغذائي المنزلي المعتاد. كيف يمكنك أن تعرف ، ربما كنت تعتاد طفلك بشكل لا إرادي كل يوم على أكل البطاطا ، والمعكرونة ، وغالبا ما تدلل مع الكعك والآيس كريم. إضافة إلى ذلك ، يجلس الطفل في التلفزيون لفترة طويلة أو يقضي وقتًا طويلاً خلف الكمبيوتر ، وهذا قليل جدًا ولتحركات مضنية. هل هناك شيء من هذا القبيل؟ لذلك ، في البداية ، مراجعة قائمة الطفل على وجه السرعة. استبعاد الدقيق والدهون والمقلية والحلويات والمنتجات شبه النهائية. بدلا من ذلك ، يجب أن تظهر الخضروات الطازجة (أو المسلوقة) والفواكه والتوت والمكسرات دائما على الطاولة كل يوم. والكثير من الخضار (الكرفس والبقدونس والبصل) ومنتجات الألبان المخمرة ، على سبيل المثال الكفير. بالإضافة إلى ذلك ، تعويد الطفل على تناول الطعام دون عجل. في هذه الحالة ، سينشأ الشعور بالتشبع بسرعة أكبر. ولكن عندما يأسرع الطفل ويقلق ، يمكنه أن يأكل أكثر من المعتاد.
من ناحية أخرى ، من المستحيل مكافحة الوزن الزائد بنجاح فقط من خلال التغذية السليمة. من أجل تجنب hypodynamia ، فمن الضروري بأي شكل من الأشكال لطرد الطفل إلى الشارع في كثير من الأحيان. على سبيل المثال ، اكتب بركة ، قسم من المتزلجين ، راكبي الدراجات ، الراقصات ، في مكان آخر. كلما يتحرك ، كان ذلك أفضل. حسنًا ، الطريقة الأسهل هي تعليم الطفل (مع الأم أو الأب) المشي كل يوم وفي أي طقس. حسناً ، على سبيل المثال ، عندما تعود من روضة أو مدرسة ، اذهب إلى محطة واحدة أو محطتين في وقت مبكر والمشي. هذا يحرق الكثير من السعرات الحرارية الزائدة ، ومعها يتم استعادة الوزن الطبيعي من الناحية الفيزيائية للفئة العمرية للطفل بسرعة. وتختفي المشكلة.
سؤالك
الآن يقال الكثير عن فوائد الحليب الخالي من الدسم للأطفال الرضع. هل هذا صحيح؟
إجابة
لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات من الحليب من أصل حيواني (بقرة أو عنزة ، بسيطة أو خالية من الدهون). بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يكون الحليب الخالي من الدسم للأطفال ، المخصب بالكالسيوم ، مناسبًا بشكل أفضل. فهو يتحكم في عملية الأيض ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويساعد على تكوين المفاصل والفقرات ، ويطالب الطفل بالطاقة. ولكن يرجى ملاحظة: الحليب ليس مفيدا لجميع الأطفال. إذا كان هذا المنتج بطلان "نقي" لابنك أو ابنتك ، بعد استشارة الطبيب ، قم بإيقاف الاختيار على نسخة "حليبي" أخرى: الكفير ، الجبن ، الجبن غير المحلى ، إلخ. كما أنها غنية بالكالسيوم والمواد الأخرى الضرورية للجسم المتنامي.
الطبخ معا
يجعلنا إيقاع الحياة الحديث على نحو متزايد يشتري طعامًا فوريًا. بسيطة وسريعة ، لا تحتاج لقضاء المساء كله في المطبخ. ومع ذلك ، في عطلات نهاية الأسبوع ، عندما لا تحتاج إلى التسرع في أي مكان ، حاول أن تصنع شيئًا لذيذًا مع الطفل ، على سبيل المثال ، الشيبس أو الفطائر أو الكعك. حدد الطفل يعمل وفقا لقوته وقدراته. يمكن للأطفال 4-7 سنوات من العمر تحريك العجين ، وشكل الكستولات ، وكريم السوط ، وتزيين كعكة الفاكهة ، وغسل الأطباق ، وتمحو الطاولة. إذا لم يحصل الطفل على شيء ما ، فلا تسيء معاملته على الإطلاق ولا تهتم به. تحلى بالصبر. في المرة القادمة سيكون كل شيء على ما يرام.