الانتعاش بعد الحمل والولادة

في كثير من الأحيان يتم استبدال فرحة ولادة الطفل الأول عن طريق اكتئاب ما بعد الولادة. كل هذا يحدث لأن النساء يرغبن في كل شيء دفعة واحدة ، وهما الانتعاش البدني والمعنوي الفوري. سأحاول أن أثبت لك أن لا شيء لا يمكن إصلاحه ورهيبًا بعد ولادة الطفل لم يحدث.
يطمس الرقم؟!
هذا ليس كذلك. الأم الرضاعة الطبيعية دون أي وجبات أسبوع فقدان الوزن بنحو نصف كيلوغرام. المشي مع عربة أطفال يأتي أيضا إلى المعونة وعندما تحمل الطفل على يديك ، تتأرجح العضلات. الليالي الطوال هي واحدة من أكثر الوسائل فعالية لفقدان الوزن. ولكن عليك أيضا أن تلتزم بنظام غذائي متوازن. من الضروري أن نستبعد من طحين القائمة ، الحلو والدهون: كريم ، قشدة حامضة ، مايونيز ، لحم دسم ، خاصة لحم الخنزير ، الكعك ، الحلويات ، البطاطا والأرز. لا تأكل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية للطفل. وتشمل هذه المنتجات - القهوة والشوكولاتة والمخللات وجميع أنواع النقانق والسلع المعلبة والعسل والفراولة والحمضيات. لا يجب عليك تحت أي ظرف من الظروف تناول المشروبات الكحولية أثناء الرضاعة الطبيعية. لا يمكن شرب الماء والعصير إلا بعد حوالي ساعتين من تناول الوجبة. تناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع والأجزاء اللائقة.

من الضروري ضبط نفسك ، إلى حقيقة أنه بعد بضعة أشهر سوف تبدأ في حضور صالة الألعاب الرياضية مع أمر إلزامي.

تنهار الأسنان ، والشعر لا يطيع؟
كل هذا بسبب نقص الكالسيوم والفلور والفوسفور. فمن الضروري أن تعتمد بقوة على الجبن والجبن المنزلية والأسماك وغيرها من المنتجات ، التي تحتوي على عدد كبير من هذه المواد.
لاستعادة صحة الشعر ، بعد الحمل ، استخدم الأقنعة على أساس الأرقطيون والزيتون وزيوت الخروع. حاول أن تصنع قناع بيضة مرة واحدة في الشهر ، لذلك تحتاج إلى إضافة 1 ملعقة صغيرة من أي من الزيوت المذكورة إلى صفار البيض ، ثم امزجها لمدة نصف ساعة قبل الغسيل ، ضعها على الشعر المتسخ.

تمتد؟!
عادة ما تظهر علامات التمدد في البطن والوركين والصدر والأرداف. في البداية لديهم لون أزرق ، ولكن في النهاية يصبح أبيض أو ، بشكل صحيح أكثر ، جسديا. التخلص من علامات التمدد صعب جدا. جميع الأدوية والعقاقير باهظة الثمن ، ومصممة لإزالة علامات التمدد ، وفي النهاية تبين أنها غير فعالة. أفضل ما أقترح القيام به في هذه الرياضة ، في هذه الحالة ، سوف تزيد مرونة الجلد ، وربما تختفي من تلقاء نفسها.

المرض بعد الولادة؟
على الفور أريد أن أؤكد لكم! ألم في البطن ، إفرازات الدم من المهبل ، مشاكل مع البراز ، ألم في المنشعب هو مشكلة عابرة. لا تقلق - حياتك كلها لن تكون هكذا!

يظهر التفريغ الدموي مباشرة بعد الولادة. هذا هو ترميم وتنقية الرحم. تتوقف فترة الحيض الممتد بعد حوالي ستة أسابيع من الولادة.

ألم يشبه نوبات من الازعاج ، وعادة ما تكون المرة الأولى وبعد ذلك فقط عندما تكون عملية تغذية الطفل الثدي. وبالمثل ، إذا لم تكن هناك تمزقات ، سوف يستيقظ المنشعب بعض الوقت. بضعة أيام ، كن صبورا!

في حالة الولادة الطبيعية ، تعاني كل امرأة ثانية من إمساك شديد بعد حوالي أسبوع. هذا يرجع إلى حقيقة أن المرأة عندما تلد - وهي تدفع ، نتيجة للبواسير التي تشكل. ثم يثير الإمساك. يجب استشارة الطبيب على الفور ، وسوف يساعدك في التغلب على هذه المشكلة.

متى ينتهي كل هذا؟
عليك أن تعرف أن الشفاء من الحمل والولادة سيحدث بشكل كامل في موعد لا يتجاوز شهرين. من الضروري أيضًا معرفة حدوث انتعاش هرموني لبعض الوقت ، والذي يمكن أن يكون سبب البكاء والتهيج والخمول. حاول أن تبقي نفسك بين يديك وأن لا تكسر الطفل أو تقترب من الناس. تذكر أن سعادة الأمومة هي فوق كل شيء!