هل يتفاعل جسمك باستمرار مع التغيرات المناخية عن طريق الشعور بالمرض؟ لذلك أنت تعتمد على الطقس. لا تنزعجي ، هذا ليس حكمًا. تعلم لمقاومة تقلبات الطبيعة.
بسبب إعادة ترتيب الهرمونات المتكررة ، تكون النساء أكثر حساسية للتغيرات المفاجئة في الطقس من الرجال. وتشمل مجموعة الخطر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عاطفية طفيفة (الجشع ، والشك) وأولئك الذين غالباً ما يكونون في حالة إجهاد. والأسوأ من ذلك ، أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسمنة ، وتؤدي أسلوب حياة المستقرة ، والدخان.
والسبب هو على النحو التالي: اليوم هو +15 ، وغدا هو -10 ، وبعد غد - العواصف المغناطيسية. الكائن ببساطة ليس لديه الوقت للتكيف مع الاختلافات في درجة الحرارة.
لمنع الإجهاد الجوي ، عندما تظهر الأعراض الأولى ، اشرب شاي عطري قوي مع العسل. يمكنك إضافة وردة الكلب ، والزعرور أو غيرها من النباتات المفيدة. سيؤدي ذلك إلى تحسين رفاهيتك والمساعدة على تخفيف التوتر. الشاي مع ميليسا عبق يطهر الأوعية الدموية ، ويقلل من ضغط الدم. وغني بشكل جيد مع الزيزفون و passionflower.
إذا كان أحدهم سيئًا في البرد ، فإن الآخرين يشتكون فقط من زيادة درجة الحرارة. ولديهم سبب: بعد ارتفاع حاد في درجة الحرارة ، ينخفض الضغط الجوي وتقل كمية الأوكسجين في الهواء. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية ، في هذا الوقت يجب أن يمشي أطول في الهواء النقي. ومن المفيد أيضًا إجراء تمارين التنفس 2-3 مرات يوميًا. تأخذ منشط ، والفيتامينات C ، PP ، مجموعة B.
بالإضافة إلى تغيير تفاقم المرض ، فإن الاعتماد على الطقس له عامل نفسي محض. في كثير من الأحيان ، والطقس الرطب ، كل شيء يسقط فقط من اليدين. هذه الظاهرة تسمى meteonurosis. خلق في راحة المنزل ، جو مريح: ستارة النافذة ، وعلى ضوء مصباح من الألوان الدافئة. وإذا كان معظم اليوم يجب أن يكون في الشارع؟ حاول أن تلاحظ حولها سارة: السقوف التي تلمع من المطر وتترك على أكواب السيارات. اجلس في مقهى مريح ، شاهد من النافذة للمارة ، مع التركيز على من تحب.
في مثل هذه الأيام لا تعمل معدتك بكامل قوتها (ينخفض إنتاج الإنزيم الهضمي). بادئ ذي بدء ، سوف تستفيد من العصائر من الخضار الطازجة والفواكه والمياه المعدنية دون غاز. الحب المأكولات البحرية والحليب الطازج ، كومبوت من المشمش المجففة والزبيب ، أطباق من البقول والتفاح والجزر. أفضل حل للضيق هو الخضار المطبوخ المطبوخ للزوجين. تجنب الأطراف الصاخبة والتخلي عن الطعام الضار "الثقيل" (اللحوم الدهنية والكعك الحلو والرقائق والأطعمة المدخنة).
مرض الطقس ، كقاعدة عامة ، يؤثر على المظهر. دلل نفسك مع حمام مع الزيوت الأساسية من الخزامى ، أو الكافور أو أي رائحة لطيفة أخرى. الذهاب إلى الاستلقاء تحت أشعة الشمس - الشمس الاصطناعية يجدد نقص فيتامين D. مراجعة نظام اليوم ، ربما كنت لا تحصل على ما يكفي من النوم؟ قم بتسجيل الدخول إلى المسبح - الماء يريح ، يحرك الدفاعات.
خفف! سوف يعلمك التباين الدش البارد وزيادة الحصانة. بالمناسبة ، الاستحمام البارد هو علاج ممتاز للصداع النصفي. نصيحة مهمة: تقليل درجة حرارة الماء تدريجيا ، وإلا سيضيف الإدمان البارد إلى الطقس. الذهاب للرياضة ، والمشي في كثير من الأحيان في الهواء الطلق. إذا استمر الطقس في إحداث تغيرات غير سارة في الضغط الجوي ولم يساعدك أي تمويل ، فعليك استشارة الطبيب!
إلى "يوم شاق" لا يؤخذ على حين غرة ، ومشاهدة تقارير الطقس. التوقعات تعد غدا الطقس غير المواتية بالنسبة لك؟ تأخذ في الاعتبار الطقس: حاول ألا تخطط لهذا اليوم أي شيء مهم ، وعلى عشية - نوم ليلة جيدة. موانع البدني المفرطة هي موانع لك الآن ، ولكن الجمباز خمسة عشر دقيقة سوف تستفيد فقط. خلال النهار ، حاول ألا ترهق نفسك وتحمي نفسك من الإجهاد. إذا كان هذا يوم عطلة ، دع نفسك تأخذ قيلولة بعد العشاء.