الجميع يعرف عن فوائد السباحة. سابقا ، كان هناك العديد من المعارضين ، عندما قارنوا السباحة والحمل فيما بينهم ، يعتبر الآن أن السباحة في الحمل هي أكثر الحمولات فائدة. دعونا نحاول أن نفهم لماذا غيرت القابلات أفكارهن.
لماذا السباحة مفيدة في الحمل؟
في الوقت الحاضر ، ينصح الأطباء السباحة تقريبا جميع النساء الحوامل. تعتبر السباحة واحدة من أكثر أنواع النشاط المتناغمة انسجاما ، والأمهات في المستقبل ببساطة بحاجة إلى نشاط بدني متوازن. في الماء ، يرتاح جسم المرأة قدر الإمكان. خطر الإصابة ضئيل ، وتتعرض العضلات لحمولة موحدة. في الماء ، يتم إعطاء أي حمل بسهولة أكبر والتمارين ليست متعبة جدا. هذا مهم جدا للأم والطفل.
استخدام السباحة للأم المستقبلية
خلال فترة الحمل ، من المفيد جدًا السباحة للأم المستقبلية. جميع المجموعات العضلية التي ستشارك في الولادة تساعد على تطوير السباحة. هذه هي عضلات قاع الحوض والحوض الصغير وعضلات البطن والعجان والعضلات الخلفية. وفقا للخبراء ، أولئك الذين يشاركون باستمرار في السباحة ، تلد أسرع وأسهل. في مثل هؤلاء النساء ، يتم تقليل خطر التمزق.
دروس السباحة تساعد على الاسترخاء ، وتخفيف الألم في الظهر وأسفل الظهر ، من الدوالي والورم. ينصح الأطباء بالسباحة حتى لأولئك النساء اللاتي يتعرضن لمثل هذا التهديد ، مثل الإجهاض (ولكن فقط في بعض الحالات) ، من أجل إزالة فرط التوتر.
السباحة تساعد على تطبيع نظام القلب والأوعية الدموية. هذا مهم جدا ، لأن القلب تحت ضغط كبير خلال حالة مثيرة للاهتمام. خلال فترة الحمل ، أثناء السباحة ، يكون لضغط الماء تأثير إيجابي على حالة الدم ، مما يزيد من الدورة الدموية. هذا الإجراء يعد أيضا الجهاز التنفسي للولادة.
أثناء ممارسة السباحة ، يتم حرق الكثير من السعرات الحرارية ، وهو أمر ذو أهمية كبيرة بالنسبة للحمل. تتطور القدرة على التحمل في الأم ، تصبح المناعة أقوى.
فوائد السباحة للطفل أثناء الحمل
يعتقد الخبراء أنه أثناء الرحلة في أواخر الحمل ، يأخذ الطفل الوضع الصحيح في الرحم. عندما يكون الطفل في الرحم في وضع خاطئ ، غالباً ما ينصح الأطباء النساء الحوامل بالسباحة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم نقل الأم الهادئة والمريحة في الماء إلى الطفل.
إذا كانت لديك الفرصة ، فمن الأفضل البدء بالسباحة في المراحل المبكرة من الحمل ، لأنه سيكون هناك المزيد من الوقت لتقوية الجسم قبل الولادة. يمكنك تنفيذ هذه الإجراءات قبل بداية المخاض. فمن الضروري أن تبدأ من 30-40 دقيقة ، تدريجيا جلب الوقت إلى 1.5 ساعة. إذا جعلت السباحة منك متعبة ، فلا تفعل ذلك ، لأنك تحتاج إلى السباحة في متعة.
عندما يكون بطلان السباحة الحامل
للأسف ، هناك موانع للسباحة للنساء الحوامل. قبل الذهاب إلى حمام السباحة ، تأكد من استشارة الطبيب. في مثل هذه الحالات ، عندما يكون هناك تهديد لإنهاء الحمل ، عندما يقوم الخبراء بعمل تشخيص مثل المشيمة المنزاحة ، عندما يكون هناك إفرازات مهبلية وفيرة ، أي إفرازات مهبلية ، يتم منع السباحة بصرامة! أيضا النساء الحوامل اللواتي لديهن حساسية من الكلور ، وهي موجودة في حوض السباحة ، لن تكون قادرة على التعامل مع هذا الإجراء.
لذلك ، إذا لم يكن لديك أمراض الحمل ، والتي يحظر فيها السباحة ، ثم يذهب بأمان إلى حوض السباحة. من الضروري القيام بالسباحة للنساء الحوامل في صفوف خاصة جماعية أو تحت إشراف مدرب. هذا هو التأكد من أن المرأة الحامل في الأفق دائما ، من أجل تجنب أي عواقب. ولكن قبل ذلك ، تأكد من زيارة طبيبك!