الحمل هو دائما توقع شيء جديد. كنت بلا أولاد - سأصبح أماً ، كنت أم لفتاة - سأصبح أماً لطفل (أو بنتان أو بطلة أم) ... أي إبداع دائمًا يثير القلق: بعد كل شيء ، لا يمكنك أبدًا أن تتأكد من كل ما يتوقع "ما وراء الوجه" سوف تكون مثالية تماما ، وسوف تتعامل معها. في أغلب الأحيان ، تتركز المخاوف حول نفس الأسئلة الطبيعية تمامًا. وقد وجد العديد منهم بالفعل إجابات.
أخشى أن طفلي يتطور بطريقة خاطئة
أنت حامل فقط لمدة أسبوعين ، لكنك حساس بالفعل "لإشارات الإنذار" من جسمك. سحبت قليلا المعدة - وأنت تطير دراجة نارية للبحث عن سبب في منتديات أمي. شخص عطس في بضعة أمتار - وهنا كنت بالفعل في احتضان مع مقياس حرارة يتساءلون عن خطر نزلات البرد ، لأنه في الأشهر الثلاثة الأولى تحتاج إلى توخي الحذر بشكل خاص. وطوال الوقت الذي تنتظره بشكل متوتر ، عندما يدفعك دافع الشمس بهدوء أو يخرج من كعب - ما الذي لا يعطيه إشارات على الإطلاق؟
كيف تتكيف؟
لا تهمل التقويم اللازم من الاستطلاعات. اعترفت العديد من الأمهات أنه بعد UZ الأول وخفت مخاوفهم على صحة فتات بعض الشيء.
لا تركز على الجانب الطبي للحمل. لا يوجد شيء خطأ في مراقبة زيادة الوزن ، وإجراء الاختبارات وتعديل المشاكل في الوقت المناسب. هذه هي الطريقة التي يتصرف بها جميع الأشخاص الأصحاء في البلدان المتحضرة. تذكر أن الحمل ليس مرضًا ، بل حالة طبيعية تمامًا لكل امرأة.
إذا كان لديك أي شكوك ، ضع في اعتبارك أن احتمال العثور على علم الأمراض ، وتطويره ليس هو نفسه. وأي انحرافات عن معايير التنمية لم يتم تشخيصها بعد.
أخشى على عدم تحمل الطفل
في الواقع ، يتم حفظ الطفل السليم في الرحم بإحكام شديد ، ويسأله من هناك قبل الوقت ليس بهذه السهولة! بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغالبية العظمى من جميع حالات الإجهاض ، وفقًا للإحصاءات ، تحدث عندما تكون امرأة ولا تشك في حملها - كل ما حدث يُعتبر حيضًا عاديًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن البويضة المخصبة هي الأكثر عرضة للخطر عندما "تنتقل" عبر قناتي فالوب ولم تثبت نفسها بعد في الرحم. مع زيادة الحمل ، يتم تقليل هذا الخطر بشكل كبير.
كيف تتكيف؟
فترة الخطر المتزايد هي الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما يتم تشكيل أساسيات جميع أجهزة وأنظمة الطفل في المستقبل. في هذا الوقت ، تحمي نفسك بعناية أكثر من آثار البيئة - جميع أنواع الفيروسات والنيكوتين والكحول ، والإشعاع ، والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس ، واهتزاز.
تعتبر التواريخ من أسبوعين إلى 24 أسبوعًا و 28-29 أسبوعًا حرجة للنساء ذوات الهرمونات الجنسية الذكرية (خاصة إذا كان الولد "خارجًا"). إذا كنت واحدا منهم ، وفقا لنتائج الاختبارات ، يمكن وصفها استعدادات خاصة للحفاظ على مستوى الهرمونات الأنثوية.
على الرغم من جميع طبيعتك ، لا يزال عليك تقليل نشاطك. مزيد من الراحة ، والتخلي عن مجهود بدني مفرط ، وننسى لبعض الوقت عن الرياضة المتطرفة ، انتقل إلى اللياقة البدنية للنساء الحوامل.
أخشى أنني لن تتحمل ألم الولادة
إذا أرادت الشخصية الرئيسية في أي فيلم أن تلد ، فإنها تصرخ بالضرورة وتطلب التخدير العاجل. بعد مشاهدة مثل هذه الصور ، والاستماع إلى قصص صديقة حديثة الولادة ("إذا كنت أعرف أن الأمر كذلك ، لم توافق على ذلك!") ، تبدأ في الانتظار بعصبية لبدء العملية. وأمل أن تتمكن من استجماع نفسك.
كيف تتكيف؟
فقط 20-30 ٪ من الألم الذي تشعر به النساء في العمل في بعض الأحيان هو مبرر حقا من تقلصات العضلات. الباقي - نتيجة الإجهاد الذهني البحت ، والتوقع والخوف من الولادة ، والخوف من الولادة. النساء اللواتي يمتلكن الوضع ، اللواتي يلدن بوعي ، سيخبركن أن الألم كان محتملًا تمامًا أو لم يكن هناك أي شيء على الإطلاق. كلما كان الذعر أقوى ، كلما كان الألم أكثر حدة: فبعد كل شيء ، يتم إطلاق هرمون التوتر الأدرينالين في مجرى الدم. ونتيجة لذلك ، تتقلص العضلات المتوترة ، والأوعية ، وأعصاب الرحم - كل هذا هو المصدر الرئيسي للألم.
حقيقة
ومن المفارقات ، أن القلق المتزايد من امرأة حامل يساعدها على الاستعداد للتغييرات التي تنتظرها ، وتناغم الأمومة.
يختلف الألم عند الولادة اختلافاً جذرياً عن الألم الذي تعاني منه في الأمراض والإصابات والكدمات. ألم العائلة ليس هو العدو ، بل هو مساعد يقترب من اللقاء الذي طال انتظاره مع الطفل. ضع نفسك قبل الولادة ، وسوف تذهب لمواجهة هذا الألم ، ومن الغريب أن يكون أضعف بكثير.
تعلم عدة طرق للتخدير في الولادة: التدليك ، وتقنيات التنفس ، ويطرح. لا تعتمد على عالمية واحدة منهم. كان صديقك أكثر عرضة لتحمل آلام الأجداد بينما كان يرقد على جانبه ، ويمكنك ، على العكس ، أن تشعر بالراحة إذا كنت تقف أو تمشي خلال فترة النوبات الشديدة.
أحيانا يصبح الحمل نوعا من "اختبار عباد الشمس" ، يظهر كل المخاوف والمجمعات التي كانت تنام بهدوء في امرأة (بالمناسبة ، في زوجتها أيضا) طوال الحياة السابقة. مخاوف من الولادة ، والخوف من الولادة ، يجب أن لا تدفع داخل أو فرشاة بعيدا عنهم ، اعتبارا من الذباب المزعج. تبادل مخاوفك مع طبيب ، أصدقاء من ذوي الخبرة. لا تخفي حالة القلق ، يجب أن تجد مخرجاً - يمكنك التخلص من الطاقة السلبية من خلال التمارين البدنية أو الرقصات أو الرسومات. إذا كنت تشعر أن الانتصار هو في كثير من الأحيان إلى جانبهم ، تأكد من طلب المساعدة لعلماء النفس في الفترة المحيطة بالولادة. وسوف تساعد على فصل الحبوب العقلانية عن العواطف وتعليم كيفية التعامل معها. بعد كل شيء ، الأم سعيدة هي تعهد من الصحة الروحية والجسدية لفتاتها في المستقبل.
أخشى أن علاقتي الحميمة مع زوجي لن تكون هي نفسها
تواجه في الأسابيع الأولى من الحمل مع التعب والنعاس والغثيان ، كنت لا تتوقع بالفعل أن تعود إلى الحياة الجنسية النشطة في السنوات الخمس المقبلة. ومن ثم يصبح "نموك الثالث" بطنك المتنامي - حيث يصبح الحصول على وضع مريح مع كل أسبوع أكثر صعوبة. في هذه الفترة الصعبة ، غالبا ما يبقى الزوج المحبوب في البحر ، وتبدأ في التفكير في أن هذا سيكون دائما كذلك.
كيف تتكيف؟
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فإن غياب الرغبة الجنسية أمر طبيعي تمامًا. لديك أعلى محتوى الهرمونات الجنسية الأنثوية ، وهو أمر ضروري من أجل الحفاظ على الحمل. لكن عدد الهرمونات الذكرية (المنشطات الطبيعية) ، على العكس ، يتناقص. ليس من المستغرب أنه خلال هذه الفترة لا تريد أي شيء ولا أحد. في الفصل الثالث ، ستنتهي العواصف الهرمونية ، وستعود رغبتك لك.
يشعر المرغوب فيه ، على الرغم من بقع الصباغ ، نعمة العملاقة والوصول إلى أنف المعدة ، ليس من السهل. على الرغم من حقيقة أن الرجال يعتبرون النساء الحوامل جنسيات للغاية ، فمن الصعب عليك أن تتصالح مع جسم متغير باستمرار. ماذا يمكنك تقديم المشورة في هذه الحالة؟ لا تقتصر على أبعاد واحدة شاملة. اسمح لنفسك بفستان جميل واحد على الأقل ومجموعة من الملابس الداخلية الجميلة ، لا سيما وأن كل هذه الأشياء الرائعة يمكنك ارتداؤها لفترة من الوقت بعد الولادة.
حتى إذا كانت الملذات الجنسية لا تلهمك على الإطلاق ، فهناك أشياء ستقدم لك الكثير من الدقائق اللطيفة. على سبيل المثال ، العناق ، القبلات ، التدليك أو مجرد التمسيد اللطيف. كل هذا سيسمح لك بعدم فقدان شهوتك لمدة تسعة أشهر ، وسرعان ما تعود إلى النموذج فورًا بعد الولادة.
أخشى أنني لن أتمكن من إرضاع طفلي
حليب الثدي هو أثمن شيء يمكن للأم أن تعطيه للطفل. ولكن فجأة هذا هو بالضبط ما لن تكون قادرة على القيام به؟ فجأة ، لديك ثدي صغير جداً (كبير) ، حلمة "غير صحيحة" ، وليس الوراثة ، الإجهاد ...
كيف تتكيف؟
وفقا لخبراء في الرضاعة الطبيعية ، فإن استعدادك النفسي للرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة هو المكون الرئيسي لنجاح الرضاعة الطبيعية. هنا كل شيء يعتمد على موقفك. إذا كنت متأكدًا تمامًا من أنك ستحصل على الحليب ، وستتمكن من إطعام الفتات بقدر ما تحتاج إليه ، فسيكون الأمر كذلك.
قبل الولادة ، سوف تقرأ بالتأكيد الكثير من التوصيات والمشورة بشأن الرضاعة الطبيعية. ولكن هناك شيء واحد هو معرفة قواعد تدليك الثدي ، ضخ أو وضع الطفل على الثدي ، والآخر هو تطبيقها في الممارسة العملية. تأكد من أن تسأل ممرضة في المستشفى أو جارة أكثر خبرة في الجناح لتظهر لك كل هذه الحكمة البسيطة مرة واحدة على الأقل.
إذا كنت تعتزم العودة إلى العمل مباشرة بعد الولادة ، أو أن حلمتي الحلمتين "غير مخصصة على الإطلاق للإرضاع من الثدي" (فهي على شكل مسطح) ، فإن مضخات الثدي الخاصة وبطانة الحلمة وبطانة الثدي لجمع الحليب سوف تأتي لمساعدتكم.
أخشى أنني لا أستطيع أن أحب طفل بالطريقة التي يكون بها ، وأن أكون أمًا جيدة له
عند النظر إلى الصور بملائكة أشقر مبتسمة ، ستبدأ في الحلم قريباً ، وسوف تحصل على خطف هادئ ومعجزة خاصة بك قريبا ... ثم تتذكر فجأة كيف صرخ زوجان في المتجر قبل يومين. ويصبح من الواضح لك أن الأطفال الذين تعجبهم ليسوا جميعًا وليسوا دائمًا. فجأة ، ولن يكون طفلك قادرا على خلق "انطباع مناسب" عليك ، ولا يمكنك أن تعامله برقة الأم؟ ..
كيف تتكيف؟
الطبيعة لم تذهب عبثا لفترة تسعة أشهر قبل ولادة الطفل. خلال هذا الوقت ، دون إجبار الأحداث ، لديك الفرصة للتكيف مع فترة جديدة من حياتك ، حتى لو كنت تشعر أنك غير مستعدة للأمومة. في الوقت نفسه ، لا تحتاج إلى محاولة التفكير في الأمور. المستقبل في المستقبل ، واليوم من الضروري أن نعيش اليوم. تأكد ، مع ولادة طفل ، سيتغير الكثير في حياتك ، بما في ذلك الموقف تجاه الأطفال.
يمتص الكثير من النساء في الحمل والولادة لدرجة أنهن لا يلاحظن تقريبا ما هو عليه ، وهو الرضيع الذي ولدته للتو. إذا كنت واحدًا منهم ، فلا داعي للقلق: إن سرعة التفاعلات العقلية وتبديلها مختلف تمامًا بالنسبة للجميع. بعد فترة من القلق بشأن الطفل ستأخذها وتحبها.
قبل ولادة طفل ، تقرر لنفسك: أنا لن أبحث عن سبب لجميع هذه "أوه ، لماذا؟" أو "أوه ، ولكن هل هذا طبيعي؟". سأبدو فقط ، وأفرح بالطريقة التي يصفع بها عينيه ، ويضع اللسان ، ويصفع ، يبحث عن الصدر. وحاول مقارنته مع الأطفال الآخرين في كثير من الأحيان.
مخاوف من الفائدة!
منذ العصور القديمة ، حاولت النساء الحوامل حماية من التأثيرات السلبية المحتملة ، والتجارب الحزينة ، والتوتر ، إن أمكن. ولكن هنا تكمن المفارقة: الدراسات طويلة الأجل من علماء النفس تظهر أن الإجهاد الخفيف والقصير الأجل في رحم الأم ضروري للغاية. أولئك الذين حذرت أمهاتهم بعناية من أي اضطرابات ، لم يتحملوا الولادة جيداً. فالنهض ، فقدوا أنفسهم في مواجهة أدنى الصعوبات في الحياة ، وتعاملوا مع الإهانات ، والتهيج ، والتقييمات السلبية لأفعالهم من قبل أشخاص آخرين ، كانوا أكثر سلبية من أقرانهم. يشرح ذلك من خلال حقيقة أنه عندما تعاني الأم من الإجهاد ، فإن جسدها "يشارك" مع الطفل فيزيولوجيا حياته وتعويضه. تعلم هذا خارج رحم الأم هو أصعب بكثير من الداخل. لذا فإن مخاوف الأم والإثارة الخاصة بها تعتبر ضرورية بالنسبة للطفل مثل التطعيم ضد الحصبة. بكميات صغيرة ، بالطبع!