الفيتامينات ضد تساقط الشعر

من المهم جدا أن يتلقى الجسم كمية كافية من المواد المفيدة. منذ يتم عرض النقص على الفور في المظهر. أولا وقبل كل شيء ، يعاني الشعر ، بداية الانسحاب بشكل مكثف. بمجرد ملاحظة هذا ، يجدر الانتباه إلى نظامك الغذائي ونمط حياتك. لأن هذا هو السبب الجذري لمثل هذه التغييرات غير السارة.

لا تباع دائمًا الفيتامينات للشعر في الصيدليات. في معظم الأحيان يمكن الحصول عليها من المنتجات التقليدية. الشيء الرئيسي هو أن الغذاء متوازن وبكمية كافية. دعونا نرى ما هي الفيتامينات اللازمة لتكون الشعر جميلة وقوية.

الفيتامينات من تساقط الشعر

في جسم الإنسان ، وعدد كبير من المواد الغذائية المختلفة. يتم تطوير بعضها بشكل مستقل ، في حين يأتي البعض الآخر من الخارج. واحد من أهم مصادر الفيتامينات هو الغذاء.

من أجل منع سقوط الشعر وكونه صحياً تماماً ، من المهم أن تدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامينات معينة. على سبيل المثال ، الجذور القوية هي نتيجة كمية كافية من فيتامين أ. لذلك ، بمجرد أن يبدأ شعرك بالسقوط ، انتبه إلى استهلاكه.

تعتبر فيتامينات B هي الأهم في عملية توفير صحة الشعر. أنها تؤثر على الحالة العامة للجسم ، والشعر على وجه الخصوص. يحمي فيتامين ب 1 من الإجهاد الذي يمكن أن يسبب فقدان الشعر. فيتامين B2 يستعيد فروة الرأس والجذور التالفة. B3 قادر على تطبيع العمليات الأيضية تمامًا. B5 - يقوي بصلة الشعر. В6 - يوفر التغذية الكاملة للشعر بالمواد الضرورية. ويعتبر B7 أن يكون أكثر فعالية لمكافحة الصلع لأنه يؤثر بشكل كبير على الشعر بأكمله ، وتقويته. B8 يساعد على استيعاب فيتامين (ه) ، واحدة من أهم المواد لتوفير الشعر الصحي.

فيتامين E مع تساقط الشعر

هذه المادة تتطلب اهتماما خاصا ، لأنها تعتبر الأكثر فعالية في علاج الصلع. الشيء هو أن فيتامين إي يحفز الدورة الدموية وبالتالي الشعر يحصل على أقصى قدر من الأكسجين. انه قادر على استعادة بصيلات الشعر ، والتي يتم تجميدها في تطورها.

مع كمية كافية من فيتامين E في الجسم ، يكتسب الشعر لمعانًا جميلاً ويصبح حريريًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر على منع الشعر الرمادي المبكر.

مصادر الفيتامينات للشعر

المصادر الرئيسية هي المنتجات ومجمعات الفيتامينات الصيدلية. في بعض الأحيان ، من أجل إيقاف عملية تساقط الشعر ، يكفي تنظيم عملية التغذية وإعادة النظر في أسلوب حياتك. من المهم أن النظام الغذائي متنوع.

طعام الفيتامينات

مفيدة بشكل خاص للشعر هي الخضار والفواكه والبقوليات واللحوم. خاصة أنه من الضروري الانتباه إلى كمية الخضار الخضراء المستهلكة. حاول أن تكون في زيوتك الغذائية: زيتون ، بذر الكتان. حاول استبعاد الطعام الضار: الحلو والكحول والوجبات السريعة.

الفيتامينات الصيدلانية للشعر

في بعض الحالات ، لا يمكن امتصاص الفيتامينات من الطعام أو امتصاصها من قبل الجسم. في هذه الحالة ، تتوفر معقدات الفيتامين للمساعدة ، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية. الشيء الرئيسي هو اختيار المجمع بشكل صحيح ، بحيث يحصل الجسم على الكمية الضرورية من جميع المواد المفيدة ولا يشعر بعجز واحد منهم.

من الأفضل طلب المشورة الطبية. سيكون قادرا على تحديد أسباب تساقط الشعر والتوصية بمركب فيتامين مثالي. كن مستعدًا لأن يكون مسار العلاج طويلاً ، وعادةً ما يستغرق شهرين على الأقل.