المنتجات الضارة بالجلد

قم بتطبيق الكريمات الواقية من الشمس والكريمات المتجددة ، ولكن ليس لديك أي فكرة عن العمليات داخل الجسم التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على حالة جيدة للبشرة. سيكون من المفيد لك أن تعرف ما هي الأطعمة والمشروبات التي تضيف سنوات إلى ابتسامتك وجلدك. محاولة استخدامها في الحد الأدنى من الكميات أو حتى حذفها من القائمة الخاصة بك.
1. الملح
وفقا لتوصيات خبراء القلب الأمريكيين ، لا تتجاوز كمية الصوديوم اليومية أكثر من 1500 ملغ. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهذا بدوره يؤثر على الكولاجين ، سيضعف الجلد. يسبب الملح أيضًا انتفاخًا تحت العينين والتجاعيد في مناطق الجلد الرقيقة مثل العينين.

2. السكر
الابتعاد عن الحلويات. السكر ، الذي يحتوي عليه ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة كمية الأنسولين في الدم ، والتي سوف تؤثر على الأوعية الدموية وتسريع عملية الشيخوخة في الجلد. يقول أطباء الأمراض الجلدية أنه إذا تخليت عن السكر ، فعندئذ في غضون أسبوع سوف ترى فرقاً. سوف يصبح الجلد لامع ومرن. لتلبية الحاجة إلى الحلو ، الرجوع إلى الفاكهة. السكريات الطبيعية الأكثر تعقيدًا التي يعالجها جسمنا أبطأ ، مما يؤدي إلى بقع تصبغية مرتبطة بالعمر.

3. القهوة
القهوة تجلب إلى جسمنا جرعة مضاعفة من الشيخوخة. القهوة لا تغطي فقط الأسنان البيضاء اللؤلؤية ، ولكن أيضا تجفف الجسم ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد ويفقد مرونته. بسبب التجفاف ، تصبح التجاعيد حول العين أكثر وضوحًا. يدرك الأطباء أن القهوة سمة ضرورية للهواية النشطة ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى فنجان من القهوة ليبتهج ، لا تنس أن ترطب بشرتك بشكل صحيح أو تشرب الشاي الأخضر. وهو مضاد للأكسدة ممتاز وأقل جفافا بسبب انخفاض محتوى الكافيين.

4. الكحول
هل تحبين كأسًا من النبيذ الأحمر ليلًا؟ يحذر أخصائي العلاج الطبيعي: شرب الخمر المياه من الخلايا. وبسبب هذا ، هناك تورم حول العينين ، وهو في النهاية لا يجعلنا صغارًا. إلى الأضرار التي لحقت بشرتنا عن طريق الكحول ، يتم إضافة النتيجة من امتصاص غير المقيد من الوجبات الخفيفة المالحة مثل رقائق والمكسرات المملحة ، والتي لديك وجبة خفيفة. أنت تعرف بالفعل عن آثار الملح. من أجل مواجهة التأثير الكحولي للجفاف ، من الضروري شرب كوب إضافي من الماء لكل جرعة من المشروبات الكحولية المأخوذة.

5. اللحم المقلي
هذا هو المنتج الرئيسي في النظام الغذائي لمعظم الأمريكيين. وقد أثبتت الدراسات الحديثة للأطباء أن تناوله أكثر من مرة في الأسبوع أمر محفوف بالصحة ويثير ظهور التجاعيد. ووفقاً لهذه الدراسات ، فإن ارتفاع مستوى الكارنيتين - وهو بروتين حيواني يجعل جدران الأوعية الدموية أكثر هشاشة ، مما يؤدي إلى طيات سابقة لأوانها على الجلد. وعلى الرغم من أن اللحم مصدر جيد للفيتامين B12 ، وهو أمر مهم جدا لخلايا الدم الحمراء والدماغ ، فإنه يمكن استبداله بالمنتجات البحرية ومنتجات الألبان. ملخص: إذا كنت من محبي اللحوم المقلية ، حددي نفسك ، وخفض الأجزاء والذهاب إلى طرق الطهي الأخرى ، لأن هناك العديد من الوصفات.

6. الكربوهيدرات البسيطة
المنتجات مثل الخبز الأبيض والمعكرونة ، بما في ذلك جميع معكرونة الاسباغيتي المفضلة لديك ، لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية تشير إلى زيادة في العمليات الأكسدة في الجسم. أنها تدمر الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى فقدان الجلد مرونة ومرونة ، لتصبح مترهل. الذهاب للحبوب الكاملة ، تتم معالجتها ببطء أكثر من الكربوهيدرات البسيطة ، لا توجد تغييرات مفاجئة في الأنسولين ، والتي سوف تستجيب للجلد مع الامتنان.

7. الطعام حار
ميول معظمنا إلى الفلفل والتوابل والتوابل الأخرى مفهومة تماما. ولكن ما هو لطيف على مائدة العشاء يمكن أن يلعب نكتة قاسية على جلد بعض أنواع الناس. يمكن أن يؤدي تعاطي الطعام الحار إلى توسع في الأوعية الدموية لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالوردية (للرجوع إليها: حب الشباب الوردية أو ورودهيدس - أمراض الجلد الالتهابية في الوجه) أو المرور عبر انقطاع الطمث. تجنب الطعام حار ، فمن الممكن للحفاظ على الشعيرات الدموية من الجلد في حالة الشباب ، فإنها لا تظهر من خلال الجلد. بالطبع ، إذا لم تره قط ولا يوجد استعداد وراثي ، فإن نتيجة أخذ شيء حاد لن تكون كارثية.

8. هوت دوج واللحوم الباردة
ليس سرا أنه في هذه الأطباق يتم استخدام اللحوم ، ومعالجتها مع الكبريتات من أجل الحفاظ على المدى الطويل. هذه الكبريتات يمكن أن تكسر العديد من البروتينات والفيتامينات ، مما يؤدي إلى فقدان الجلد قدراته المضادة للالتهابات. يمكن أن يخرج من الوردية ، سوف تبدو البشرة رديئة أو غير صحية الصفراء. ابحث عن اللحم الذي لا يحتوي على الكبريتات ، قم بعمل السندويشات مع التوفو والبقوليات ، بحيث لا يكون عمر الجلد قبل عصره.

9. الصودا
يقول خبراء التغذية أن كل هذه الملوثات العضوية الثابتة ليست جيدة للأسنان والجلد. الصودا هي مؤكسد قوي ، فهي تفسد مينا الأسنان ، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتدمير. وجهك مع ابتسامة قبيحة سيفقد كل السحر وسيبدو الهزال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الصوديوم العالي في المشروبات الغازية يقاضي الجلد. إذا كنت حقا تريد أن تشرب مشروب لذيذ - لا يوجد شيء أفضل وأكثر فائدة من عصائر الفاكهة.

10. الدهون غير المشبعة
الدهون الموجودة في الخبيز والأطعمة السريعة ، الشرايين السدودة ، التي تنمو في نهاية المطاف مظهرك القديم. يفقد الجلد مرونته. ولكن يجب عليك عدم التخلي تماما عن الدهون. الدهون الطبيعية الأحادية غير المشبعة ، التي هي غنية جدا بزيت الزيتون وجوز الهند ، تجلب فيتامين E الجسم ، والذي يعمل على تثبيت أغشية الخلايا ويحميها من الأكسدة بواسطة الجذور الحرة ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على الحفاظ على بشرة الشباب.