الخطر الرئيسي على العين مع زيادة نشاط الشمس هو التهاب الملتحمة التحسسي. هناك عدد من الأدوية الكيميائية والمثلية التي تقلل من مظاهرها ، لكن أفضل طريقة هي الجدة: الشراب 1 ملعقة صغيرة. تحويل نصف كوب من الماء ، وتغلى لمدة 15 دقيقة. عندما يبرد ، ضع السائل على هيئة ماصة ودفن عينيك مرتين في اليوم ، ولمنع شرب نصف كوب من المرق في الصباح والمساء قبل تناول الطعام لمدة أسبوعين. وبالطبع ، لا يمكنك إهمال النظارات الشمسية. عندما تكون الشمس في أوجها ، يجب على الشخص أن يسير فيها. لا توجد نقاط - في الطقس الحار ، احصل على قبعة أو سترة. حقولهم أو حاجز قطع الأشعة فوق البنفسجية.
كيف تختار النظارات الشمسية المناسبة؟
أفضل خيار هو اختيارهم في البصريات بمساعدة طبيب عيون. يحتاج الأطفال والمراهقون لقياس المسافة بين التلاميذ ، لأنه إذا كانت نظارات النظارات أقرب أو أقرب من المحور البصري ، فقد تتكون الحولبة. تحدد العلامات التجارية الأوروبية الشهيرة بوضوح المسافة بين التلاميذ لرجل (64-66 ملم) وامرأة (60-62 ملم). هذا التباين في المعلمات تمليه بيانات القياسات الأنثروبومترية للأوروبيين - اليابانيون لديهم أحجام مختلفة تمامًا. ولكن إذا لم يكن هناك وقت لتحديد هذا الجهاز الواقي بعناية ، استخدم مؤقتًا أي نظارات - حتى النماذج الرخيصة تقطع الأشعة فوق البنفسجية الضارة من القرنية.
أما بالنسبة للظل من النظارات. في أي حال للحماية من أشعة الشمس لا تستخدم الطيف الأزرق ، فهي شديدة السمية لشبكية العين ، ويمكن أيضا زيادة ضغط العين. قد يكون هناك سؤال: أين المنطق ، لأن الرياضيين في الجبال يستخدمون نظارات ذات لون أزرق ضار. في الواقع ، هذا اللون يعطي نظارات طلاء مضاد للانعكاس ، والمادة نفسها تحتوي على طيف قيم مفيد للعيون: جميع ظلال البني والبيج. المرضى الذين يعانون من مرضى الجلوكوما في العين ينصحون باللون الأخضر ، وهو أقل سمية وأفضل طريقة لتطبيع الضغط ، وهو ما تؤكده العديد من الأعمال العلمية. نظارات زجاجية تفضل البلاستيك - إنها أكثر أمانًا وصديقة للبيئة. مرآة - مرآة غير معكوسة - لا يهم. إذا قمت بتحديدها في البلدان الساخنة مع أشعة الشمس الساطعة أو تخطط للراحة في الجبال حيث تكمن الثلوج ، اسأل نظارات بصرية مع أعلى درجة من تعتيم النظارات - ما يصل إلى 70 ٪. في خطوط العرض لدينا ، 50 ٪ من التعتيم كافية ، لأنه في جميع مناطق أوروبا ، وفي أي طقس ، الشمس تتحول إلى ظل.
كيف لا يفسد البصر ، يشاهد كسوف الشمس؟
منذ الكسوف الأخير في أوكرانيا ، تم الإبلاغ عن ثماني حالات من حروق الشبكية. يعرف عدد قليل من الناس: يستغرق الأمر 6 ثوان فقط للنظر إلى الشمس في سمتهم حتى يظهر حرق الشبكية. هذا أمر خطير للغاية: يتم تخفيض الرؤية من 100 ٪ إلى مستوى 15-20 ٪ ، مع عدم وجود الانتعاش ، وتخبز الأشعة كل 10 طبقات من شبكية العين. أوصي بالنظر إلى الشمس أثناء الكسوف من خلال زجاج لحام أو قرص مضغوط عادي ، وهذا سوف يحمي العينين. إذا لم يكن لديك نظارات شمسية وأنت في الشارع أثناء كسوف الشمس ، فلا تنظر للأعلى ، فقط انظر إلى الأفق. بفضل العمليات الضوئية في شبكية العين لمدة 35-40 دقيقة ، يتم إنتاج الكمية الصحيحة من الصبغة الداكنة ، التي تحمي العين من الحروق.
هل صحيح أن الأشعة فوق البنفسجية تنشط تطور الأورام الخبيثة؟ لماذا؟ عندما لم تكن هناك أعمى ، كانت الأوراق معلقة على النوافذ الغربية والجنوبية ، تهرب من الحرارة التي لا يمكن تصديقها. على مدى الصيف تحولت إلى الغبار. هذا هو المثال الأكثر حيوية على العدوان من الأشعة فوق البنفسجية. الجلد هو نفس النسيج. إن المعاملة المزعجة له كجهاز وقائي يؤدي إلى تطور الأورام الخبيثة (الورم الميلانيني ، السرطان). لا سيما في خطر من ذوي البشرة الفاتحة ، يجب على خط منفصل ذكر المرضى الذين يعانون من تشخيص "البهاق". الكمية الصغيرة مذنب في الحالة الأولى ، وفي الحالة الثانية - عدم وجود صبغة في الجلد ، والتي لا تسمح بالتغلغل في طبقاتها فوق البنفسجية. في الأشخاص الذين يعانون من البهاق ، يحدث حروق الشمس على الفور. التشعيع الشمسي هو أحد الأسباب الرئيسية لانحلال خلايا الجلد. من وجهة نظر العلوم الحديثة ، هذا هو ما يلي. Quanta - الجزيئات الدقيقة للطاقة الشمسية - المادة القاتلة (والجلد هو مادة خلوية) ، وتدميره وتسبب التحولات ، وتغيير نمط الخلايا الكروموسومية. إذا كانت جرعة التشعيع ليست عالية جدا ، يمكن للخلايا إصلاح الذاتي. ولكن ما إن لا يحدث ذلك ، وستصبح العواقب المأساوية لإهمالنا حتى بعد سنين غير قابلة للإصلاح.
ما هي مظاهر الحساسية التي يمكن أن تثيرها الشمس؟
الشرى الشمسي (التهاب الجلد الضوئي ، التهاب الجلد phytophtho-) - تفاعلات الجلد التحسسية الأكثر شيوعا مع التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس. ويتفاقم اختبار الجلد لهجوم الطاقة الشمسية (فوق البنفسجية) عن طريق تناول بعض الأدوية (مانع الحمل ، نقص السكر في الدم ، الأدوية المدرة للبول ، المضادات الحيوية التتراسيكلين). المثير الثاني للحساسية هو العطور. بسبب تأثير الزيوت الأساسية على الجلد ، يتم تشكيل ما يسمى التهاب الجلد Berloca (بقعة صبغية داكنة على الأجزاء المشععة من الجسم). إذا كنت في كثير من الأحيان تذهب إلى الحرارة ، نتيجة لخلل في الجهاز المناعي ، قد تواجه تفاقم العدوى الهربس (الآن أنت عرضة للفيروسات).
الشخص لديه عضوان مركزيان لجهاز المناعة: نخاع العظم والغدة الصعترية. بعد 40 سنة ، ينقص نشاط هذا الأخير ، وبحسب المنطق ، يجب أن يتشكل عوز المناعة. ولكن هذا لا يحدث ، لأنه في الجسم هناك عدد معين من الخلايا المسماة Langerhans التي تأخذ على تنظيم وظيفة الحماية للجسم. ولكن لأنها قريبة من سطح الجلد ، مع وضع خاطئ من دباغة سرعان ما دمرت. ينقص نشاط الوصلة الخلوية - ويصبح الشخص عرضة للعدوى الفيروسية. مثال بسيط: أنت مدبوغ - وبعد حين تأتي من البحر مع البرد. ولذلك ، فإننا ، نحن الأطباء ، نوصي بالبقاء في الشمس حتى الساعة 9:00 وبعد الساعة 16:00 - في هذا الوقت في ضوء الشمس ، هناك مجموعة من الأشعة طويلة الموجة التي تزيد من نشاط الخلايا المناعية. وكلما كانت الشمس أعلى من الأفق ، كلما كانت طيفًا آخر أقوى - الإشعاع القصير الموجة ، الذي يطفئ نشاطها.
يمكن أن تكون واقية من الشمس ضارة للجسم؟
مفارقة ، ولكن عند استخدامها بشكل غير صحيح ، هذه هي أقوى محسسات الحساسية (المواد التي يمكن أن تعزز تأثير الضوء). وفقا لمواده ، فإن الكريمات الواقية من الصور ماصة. بمجرد مرور فترة عملهم (2-3 ساعات) ، يتم إطلاق الجذور الحرة تحت تأثير أشعة الشمس ، والتي تضر الجلد ، ومعدات الحماية تبدأ في العمل ضدنا. لذلك ، يجب وضع الكريم على الجسم على فترات محددة على العبوة ، ثم غسله وعلاج البشرة مرة أخرى. الخيار الأفضل للشاطئ هو مسحوق. ويعتقد أنه 100 ٪ متناثرة من أشعة الشمس ، وبالتالي يحمي الجلد.
كيف يمكن تكييف الجسم مع مناخ بلد آخر؟
أوصي هذه الوصفة: 10-15 قطرات من صبغة الروديولا من الوردي أو شراب eleutherococcus لمدة أسبوعين 2 مرات في اليوم ، الصباح وبعد الظهر ، 15 دقيقة قبل وجبات الطعام. للتوقف عن أخذها من الضروري لمدة 5-6 أيام قبل الرحلة وبعد الفترة نفسها لدى وصوله إلى المنزل لمواصلة أخذ الصبغة - مرة أخرى في غضون 2 أسابيع. من المرغوب خلال الأيام العشرة الأولى في المنتجع تناول المشروبات مع الأنزيمات الهاضمة - Festal ، Mezim-forte. لذلك سوف يساعد الجهاز الهضمي على التعامل مع نظام غذائي آخر. أكبر إعادة هيكلة الكائن الحي في ظل مناخ ونظام مختلف يحدث في الأيام 3-4 الأولى. لا يسمح للأطفال (من سن 3-5 سنوات) وكبار السن بشكل قاطع بالانتقال إلى بلد آخر لفترة قصيرة من الزمن - وهذا إجهاد هائل لجسمهم. للحصول على الفائدة من الراحة ، من المستحسن قضاء 21-24 يومًا - وخلال هذا الوقت ، يتمتع الجهاز المناعي بالقدرة على إعادة الهيكلة. يتكيّف العضو المضعيف الرئيسي ، الغدة النخامية ، مع نظام آخر بعد ثلاثة أسابيع بالضبط.
هل يمكن أن يفشل نظام الغدد الصماء بالنشاط الشمسي وتأثيره على صحة الإنسان؟ يتجلى تفاعل نظام الغدد الصماء الصحي مع التغير في درجة الحرارة بتغير فسيولوجي في مستوى الهرمونات. وهذا يعني ، إذا كنت بصحة جيدة وليس هناك أمراض وراثية من الغدة الدرقية ، والغدة الكظرية والغدة الدرقية ، والشمس له تأثير إيجابي فقط: تشكيل فيتامين (زيادة تخليق فيتامين د) ، مبيد للجراثيم. بالإضافة إلى ذلك ، تحفز أشعة الشمس إنتاج الإندورفين (هرمونات السعادة). وبطبيعة الحال ، نحن نتحدث عن إقامة آمنة ومضاد في الشمس: في هذه الحالة ، لا تصل أشعته إلى نسيج الغدة الدرقية. إذا أضرت الشمس بالغدة الدرقية السليمة ، فإن علماء الغدد الصماء سيلاحظون بالتأكيد الفرق بين عدد المرضى في البلدان ذات المناخات المختلفة - الدول الإسكندنافية وأستراليا.
لكن الأشخاص المعرضين للخطر (على سبيل المثال ، مرض الغدة الدرقية لديهم أقارب أقوياء) ، والذين يعانون من أمراض مختلفة من الغدة الدرقية والغدد الكظرية ، يجب على المرء أن يكون حذرا - يتدهور مسار هذه الأمراض في الحرارة. السبب - وليس سطوع ضوء الشمس ، ولكن تأثير درجات الحرارة المرتفعة: الجسم الزائد ينتج الجذور الحرة ، ويقلل من الحصانة ، ونتيجة لذلك ، تسوء حالة نظام الغدد الصماء. الحرارة الزائدة المتراكمة خلال ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى تعطيل جميع العمليات الأيضية في الجسم ، على وجه الخصوص ، استقلاب الماء والملح والبروتين. يفقد الكائن الحي الماء ، والملح ، تمسخ البروتين يحدث (فقدان خصائصه الطبيعية). نتيجة لذلك - سماكة الدم ، من الصعب تحريكها على طول الأوعية. تتزايد ظاهرة التسمم الذاتي (التسمم الذاتي) ونقص الأكسجين (تجويع الأكسجين في الجسم).
الجهاز العصبي الأكثر حساسية لارتفاع درجة الحرارة - تظهر الأعراض التي تشير إلى هزيمته: في الحالات الشديدة ، يتطور فشل القلب ، وتعطل عمل الغدة الكظرية.
لكي لا نفرط في إفراز نظام الغدد الصماء (والجسم ككل) ، يجب على المرء أيضًا أن يتذكر "الثالوث المقدس" ، الذي لا يتوافق مع الحرارة: الكحول والنيكوتين والكافيين. أنها تزيد الدورة الدموية ، وتفعيل إنتاج هرمونات الأدرينالين التكيفية ، بافراز ، زيادة ضغط الدم ، لها تأثير مضيق للأوعية ، تثير فقدان الرطوبة ، سماكة الدم. إذا كنت حقا لا تستطيع الانتظار لشرب كوب من النبيذ أو فنجان من القهوة ، في أي حال من الأحوال لا في الحرارة في ضوء الشمس المباشر.
كيف يتفاعل نظام القلب والأوعية الدموية مع النشاط الشمسي؟
بالنسبة للشخص المصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فإنه من الخطورة بشكل خاص ارتفاع درجة الحرارة ، حيث يوجد رفيق للحرارة - تسرع القلب (معدل ضربات القلب السريع) ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية ، لأن محركنا يحتاج إلى الكثير من الأكسجين للعمل في ظل هذه الظروف أكثر من المعتاد. ومع المرض الإقفاري ، فإن الشرايين التاجية المصابة بتصلب الشرايين غير قادرة على توفير عضلة القلب بما يكفي من تدفق الدم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى هجوم من الذبحة الصدرية.
ومن الضروري أيضا أن نتذكر مجموعة من الأمراض الخطيرة التي تؤثر على القلب ، والتي لاول مرة وتنشط في الشمس. هذه هي أمراض النسيج الضام (على سبيل المثال ، الذئبة الحمامية الجهازية ، التهاب الجلد والعضلات) ، والتي يمكن أن تكون مصحوبة التهاب عضلة القلب - التهاب في عضلة القلب. المرضى الذين يعانون من قصور القلب يعانون من ارتفاع درجة الحرارة بشكل خطير للغاية ، لأنهم لا يستطيعون توفير أنفسهم نظام الشرب الكافي (كأشخاص أصحاء) ، لأن العلاج يشمل تقييد السوائل وأحيانا مدرات البول (مدرات البول). عندما يتم استخدامهم "فيضان" مفرط غير مرغوب فيه من الجسم. نفس التوصيات تنطبق على مرضى ارتفاع ضغط الدم.
ولكن هنا تكمن المفارقة: في درجة حرارة محيطة مرتفعة ، يضطر الشخص إلى زيادة كمية السائل المستهلك لتجنب الجفاف الذي يهدد الحياة (حتى أكثر خطورة على النوى). بالمناسبة ، عندما يزيد الجفاف من لزوجة الدم ويزيد من خطر تجلط الدم ، والتي يمكن أن تنتهي بشكل مأساوي. لذا فإن مثل هذه الضغوط ليست ضرورية على الإطلاق لمرضى القلب ، وإذا حدثت في البحر ، فمن الشمس والحرارة تحتاج إلى الاختباء ، وإلى الماء للخروج في الصباح وفي المساء. يجب على المرضى الذين يعانون من أي مرض قلبي وعائي تجنب ارتفاع درجة الحرارة ، وانخفاض درجة الحرارة والتعرض لأشعة الشمس المباشرة.
هل صحيح أنه تحت تأثير الشمس يزيد خطر الإصابة بأمراض النساء ، خاصةً الأورام الليفية في الرحم؟ حقيقة أن النساء المصابات بالفيوموميوم في الشمس لا يمكن أن يكون على الإطلاق هو مبالغة. في الساعات الموصى بها لحروق الشمس ، لن يكون هناك أي ضرر للجسم. ينشأ خطر أكبر عندما يكون هناك نقص في ضوء الشمس. وهذا يؤدي إلى اضطرابات في الإيقاع اليومي ، وهو خلل في إنتاج هرمون الميلاتونين التكيفي ، الذي يتميز بخصائص النساء اللواتي يعانين من اضطرابات النوم واليقظة ، ويعملن ، على سبيل المثال ، في نوبات ليلية. يؤكد عدد هائل من الدراسات وجود تواتر أعلى بكثير من عدم انتظام الدورة الشهرية لدى هؤلاء المرضى مقارنة مع أولئك الذين يعملون في النظام المعتاد.
كيف يؤثر النشاط الشمسي على النساء الحوامل؟
أود أن ألفت الانتباه إلى الحقائق التي نادراً ما تحدث وتكتب عنها. هناك عدد من الدراسات التي سجلت زيادة في عدد حالات الشذوذ الصبغية لدى النساء الحوامل وأطفالهن الذين لم يولدوا بعد أثناء فترات النشاط الشمسي المتزايد أو المنخفض. لقد لاحظ العلماء: إذا كان الحمل مسبوقًا بشهر من النشاط الشمسي المتزايد ، فإن الأجنة لديها عدد متزايد من حالات تشوهات الكروموسومات ، فالأطفال الذين يعانون من عيوب في الجهاز العصبي يولدون في كثير من الأحيان. وفي فترات النشاط الشمسي المنخفض ، يعاني العديد من الأطفال حديثي الولادة من أمراض في الجهاز العظمي. لذلك ، أوصي بأن تمتثل جميع الأمهات في المستقبل لنظام التعرض لأشعة الشمس.