أثبت العلماء أن تناول طعام شهي للإفطار يحسن المزاج بشكل كبير. فالكأس من الكاكاو ، على سبيل المثال ، لن يستيقظ ويتحمّل الطاقة فقط ، وهو أمر كافٍ حتى العشاء ، ولكنه سيجعل الصباح ممتعًا. لا يوجد شيء مدهش في هذا. بعد أخذ رشفة من مشروب حلو وعالي السعرات ، يبدو أنك ترسل إشارة إلى الدماغ: "كل شيء على ما يرام معي".
كنت قد فعلت الجمباز ، شربت الكاكاو ... الآن في الحمام! ولتدفق تحت تيارات مرنة كان أكثر متعة ، جنبا إلى جنب مع السباحة مع الجمباز تقليد. في حين لا أحد يراك ، قم ببناء الوجوه المضحكة ، كما تفعل الشِمبانزي أحيانًا. حمل هذا الجمباز يوميا ، سوف تقوي عضلات الوجه ، والمزاج في الصباح سترتفع. من الضار أن تأخذ نفسك على محمل الجد.
يتم رسم صباحك واليوم بالدقيقة. بعد كل شيء ، تحتاج إلى إطعام أحبائهم ووضعها في العمل. لتجميع نفسك. وإذا كنت تجلس مع الطفل ، فقم أيضا بتجويع المتسكعون ، قومي بطهي الفتات مع العصيدة. وبحلول المساء لم يعد لديك قوة. حلل ما تقضيه معظم وقتك. بالتأكيد ، الساعات والدقائق الثمينة "أكل" التنظيف والطبخ. إذا كان الأمر كذلك ، فمن الضروري إعادة النظر في الأولويات وإجراء "الاستعدادات" في المساء - للتفكير في وجبة الإفطار ، لجمع حقيبة ، لتلميع الأحذية والملابس الحديد.
حتى لو لم يسأل الصباح ، لا تفقد قلبك وأخذه بنكتة. بفضل الفكاهة ، يمكنك الخروج من أي موقف محرج أو تجلب الصراع. على سبيل المثال ، خلال ساعة الذروة في المكوكات وسحق المعتاد الرهيب. بالتأكيد إما يتم منعك من المرور ، أو تأتي كلمات غير سارة إلى عنوانك. بدلا من الرد على نفسه ولكم مقعدك مع مرفقيك ، اطلب بصوت عالٍ الانتقال إلى الأرض. سوف يعمل!
للجمع بين العمل والمتعة ، يجب عليك تناول الطعام بشكل صحيح. كيف لا تفقد احتياطي صحي قيمة ، وجدت في فصل الصيف؟ لمغادرة المناطق الدافئة ، وربما عدم مغادرة المنزل؟ لدينا حل أقل جذرية وأكثر متعة.
أن تكون صحياً تعني أن تكون حراً ، دون النظر إلى الحالة الصحية ، للعمل ، والسفر ، والالتقاء بالأصدقاء والتمتع بمتع البسيطة اليومية. مع هذه الحقيقة لا يمكنك القول ، وخاصة عشية هذا الاختبار من قبل الرياح العاصفة والأمطار الخريف لفترات طويلة. لدينا اقتراح - دعونا نحافظ على صحة ممتازة ومزاج جيد بطريقة لذيذة جدا ، فقط في العمل ، في التلفزيون أو أثناء لقاء ودي. تسأل كيف؟
نصيحتنا: شرب المزيد من الشاي الأخضر. ومن المعروف أن الشاي الأخضر يروي العطش ، وينعش ، ويعطي متعة لرائحة لذيذة ومذاق غني بالإضافة إلى كل شيء - يملأ جسمنا بكل المواد المفيدة. هذا أمر مهم للغاية ، لأن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة الشاي قيمة والطبيعية (الفلافونويد) ، والتي تساعد على محاربة الشيخوخة في الجسم ومقاومة الجذور الحرة التي تسبب العديد من الأمراض.
الشاي الاخضر يساعد على محاربة ارتفاع ضغط الدم ، آلام في البطن. وبصفة عامة ، هذا الشراب مريح للغاية بعد يوم عمل شاق. بعد شرب كوب من الشاي الأخضر ، سوف تشعر بزيادة الطاقة ، لأن هذا الشاي غني بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمواد الأخرى المفيدة للجسم الأنثوي. الشاي الأخضر مفيد جدا لك ، إذا كنت حمية ، فإنه يوفر لك جميع الفيتامينات الضرورية. أفضل الشاي الأخضر هو الشاي الأخضر الصيني من أعلى مستويات الجودة. وتباع حاليا هذه الأصناف في جميع المتاجر. نصيحتنا لك: شرب الشاي الأخضر لتناول الافطار ، وسيشكرك الجسم قريباً!
جوليا Sobolevskaya ، خصيصا لهذا الموقع