الصديق ليس مجرد شخص. هذا هو الشخص الذي سوف يساعد دائما في الوقت المناسب ، وهذا هو الشخص الذي سيكون معك في أصعب اللحظات. يمكن أن تكون صديقة مختلفة: حزينة ومبهجة ومرحة وجادة. والمزاج مختلف. ولكن ماذا تفعل عندما تكون صديقتك في مزاج سيء؟ في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن كيفية ابتهاج صديقتك.
لماذا هي حزينة؟
الحالة المزاجية متغيرة للغاية ، خاصة بين الفتيات. يمكن أن تتقلب اعتمادا على الأحداث الخارجية أو بسبب التغيرات الداخلية في الجسم. لذلك ، قبل أن تقرر ابتهاج صديقة ، تحتاج إلى معرفة سبب حزنها.
مشاكل على الجبهة الشخصية
كل فتاة حساسة و عاطفية. بعد أن سقطت vromantiku برأس ، توقفنا عن ملاحظة كل ما يحدث من حولنا ، وتركز حياتنا على علاقات جديدة. ولكن بعد فترة لا يزال يتعين علينا مواجهة مشاكل مختلفة على الصعيد الشخصي. وعندما يحدث هذا ، ندرك أن معظم الوقت ليس لدينا ما يشتت انتباهنا عن المشكلة ، لأننا ملتزمون تماما بالعلاقات. ثم تبدأ الفتيات في الوقوع في الاكتئاب وتذبل.
مشاكل في العمل
العديد من الفتيات الحديثات وضعن مهنهن ليس في المكان الأخير. لذلك ، إذا كانت هناك أي مشاكل في العمل ، فهي قوية للغاية وتؤثر على مزاج صديقتك. أي شيء يمكن أن يحدث: القيل والقال من الزملاء ، ورئيس غير راض ، وتدهور ظروف العمل ، وصراعات الإنتاج ، ونقل إلى موقع آخر - كل هذا يتربص الفتاة على الطريق السهل للتنمية المهنية.
علم وظائف الأعضاء
تمر كل فتاة مرة في الشهر باختلافات قوية في المزاج. وفي كل متلازمة الدورة الشهرية هو المسؤول. في أيام معينة من الدورة ، وبسبب التقلبات في الخلفية الهرمونية ، تبدأ معظم الفتيات بالتصرف بغرابة. هناك دموع وسرعة وتغيرات أخرى في المزاج. هذه العلامات يمكن أن تستمر لعدة أيام. أيضا ، يمكن أن يكون سبب مزاج سيئ أن الأمراض المختلفة التي تؤدي إلى انخفاض في الحالة المزاجية والحزن ، على سبيل المثال الغدة الدرقية ، لذلك ، إذا لاحظت أن صديقتك طويلة جدا مزاج سيء ، ننصحك لرؤية طبيب - وهو متخصص في الغدد الصماء. ربما هناك بعض المشاكل مع الغدة الدرقية.
ملل
الملل هو الشيء الأكثر تافهة ، لكنه يمكن أن يكون قوياً جداً على المزاج. عندما يشعر الشخص بالملل ، تنخفض حيويته. أثبت العلماء أن معظم السكان يعانون من الضجر. ولأننا ندق وقتنا بأفعال عديمة الفائدة. ومع ذلك ، فإن طريقة الخروج من هذا الوضع بسيطة للغاية - تحتاج إلى إيجاد الترفيه الذي سيرفع معنوياتك. أحيانا نخلط بين الفراغ الداخلي الملل - عندما لا تستطيع روحنا أن تختبر العواطف الإيجابية. سبب الملل هو الصراعات الداخلية ، والقلق من حقيقة أننا لا نستطيع أن نفعل ما نريد أو العكس ، ونحن نفعل ما لا نريد.
أزمة نفسية
حالة صعبة للغاية وصعبة. يأتي عندما نتأذى ونعاني. في مثل هذه الأوقات ، نفكر في مكاننا الخاص في هذا العالم ، عن أنفسنا. هذه الحالة مصحوبة بشعور بعدم القيمة ، والشعور بالوحدة ، وقلة الدعم في الحياة وغيرها من الأحاسيس غير السارة. لسوء الحظ ، في أغلب الأحيان ، يمكن أن يساعد علماء النفس فقط في الخروج من هذه الحالة.
استياء مع نفسك
كل فتاة من وقت لآخر يشعر بالاستياء. ربما صديقتك تقلل من تقدير الذات. في هذه الحالة ، سيكون عليك الاستماع إلى أفكارها حول الدونية الخاصة بك ، وكقاعدة عامة ، كل شيء يتعلق بالمظهر. لسوء الحظ ، ليس من السهولة بمكان أن تبتهج بمثل هذه الحالة ، نظرًا لأن السؤال المبتذل: "أنت تبدو رائعة" لا يكفي.
النكسات العالمية
في حياة كل واحد منا من وقت لآخر هناك مشاريع كبيرة ، تعهدات كبرى: العثور على وظيفة ، دخول المعهد ، شراء سيارة أو شقة ، تنظيم أعمالك الخاصة ، وما شابه ذلك. على هذه الجبهة ، فإن إخفاق الفشل هو الأكثر صعوبة. لذلك ، يجب عليك دعم صديقك في كل شيء في المواقف الصعبة.
كيف ترفع مزاج صديق؟
نحن دائما نريد أن نعتني بأحبائنا ، وعندما نشعر بالراحة أو الحزن نأتي إلى الإنقاذ. ولكن يجب ألا ننسى أنه ليس كل شخص يريد الحصول على مساعدة من الخارج. لذلك ، لا ينبغي لك تحمل المسؤولية الزائدة عن الحالة الذهنية لشخص آخر وتوبيخ نفسك في حالة الفشل عند محاولة الإبتهاج.
ولكن إذا كان أحد الأصدقاء مستعدًا لقبول مساعدتك ، فسنخبرك بعد ذلك بطريقتين جيدتين. لذا ، ماذا تحب الفتيات أكثر؟ جعل عمليات الشراء! لذلك ، يعد التسوق خيارًا جيدًا جدًا لترحيب صديق. أدعوها للذهاب للتسوق. ليس من الضروري أن تنفق الكثير من المال على تحديث خزانة الملابس. يمكنك شراء زوجين من الحلي الصغيرة ، والتي لن تجلب فرحا أقل من حقيبة المصمم. الشيء الرئيسي - للعثور على الشيء الذي من شأنه أن يرجى.
الطعام اللذيذ هو أيضا وسيلة جيدة للاحتفال. يمكنك دعوة صديقة في مقهى وتناول الطعام مع الكعكة أو الكعك أو الفواكه أو غيرها من الصحارى. إذا كان صديقك من عشاق الوجبات السريعة أو البيتزا ، ثم انتقل إلى ماكدونالدز أو مطعم للبيتزا.
إذا كان سبب المزاج السيئ هو الاستياء مع نفسك ، فمن الأفضل أن تنسى تناول اللذيذ ، لأنه بعد ذلك سوف يستيقظ صديق الشعور بالذنب. ولكن يمكنك العثور على بديل جيد للطعام. على سبيل المثال ، الذهاب إلى حمام السباحة وصالة ألعاب رياضية والرقص وهلم جرا. تساهم الأنشطة الرياضية في إطلاق الإندورفين ، مما يرفع المزاج. وبعد التدريب المنتظم ، سيكون لدى الفتاة شخصية ومظهر أفضل. وهذا يستلزم زيادة في النغمة الحيوية للتقييم الذاتي.
في بعض الأحيان ، تكون إحدى الأمسيات الجيدة كافية لجعل المزاج أفضل. يمكنك مشاهدة فيلم جيد مع صديق وشرب فنجان ومناقشة ذكريات ممتعة مشتركة. الذكريات الشائعة هي ما يقربك. بالإضافة إلى ذلك ، هذا هو خيار جيد ل "العلاج النفسي". تذكر كل الأشياء التي جعلتك تضحك ، جلبت الكثير من المشاعر الممتعة.
لا أحد ألغى الأنشطة الترفيهية المعتادة: bar، club، cinema، theater، exhibition. الخروج إلى العالم فرصة رائعة للتخلي عنك كما ينبغي. وإذا كان صديقتك يعرج ، فستستفيد منها الانطباعات الجديدة والهز. هناك احتمال أنها لن ترغب في الذهاب إلى أي مكان. في هذه الحالة ، قم بترتيب "حفلة خاصة" فقط لاثنين منكم في المنزل. فتح زجاجة من النبيذ الجيد ، ومشاهدة فيلم بهيج أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.
إذا كانت صديقتك تحب المفاجآت ، فاخترها بطريقة معتادة. على سبيل المثال ، أعطها الزهور المفضلة لها. يمكنك التفكير في نوع من التجمع. اليوم ، على شبكة الإنترنت ، يمكنك أن تجد العديد من الأفكار لهذا.
يمكنك الاشتراك مع بعض الأصدقاء في بعض الدورات التدريبية ، على سبيل المثال ، مهارات التمثيل أو دروس الطبخ. سوف هواية مشتركة تفعل الخير لها ونبتهج.
أن تترك في صديقك - كن قريباً. حتى وجودك واهتمامك بها سوف يرفع معنوياتك. ليس من الضروري تقديم هدايا غير عادية أو إعداد أطباق غريبة لصديق. في بعض الأحيان زجاجات كافية من النبيذ أو كوب من الشاي ، فيلم جيد ومحادثة "قلب إلى قلب".