بعد ترك إجازة الأمومة

المشاعر المختلفة تجعل المرأة تذهب إلى العمل بعد إجازة الأمومة ، من الحزن العميق ، أن الذهاب إلى العمل يُجبر ، ويمليها الظروف القسرية ، إلى الفرح الذي انتهت به فترة "المقعد الرئيسي" أخيراً. لكن في هذه الحالات ، على المرأة أن تمر بفترة من التكيف. بعد الخروج من إجازة الأمومة ، وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، بحيث أن كل شيء لنفسك حدث بأقل خسارة. للعمل على التكيف كان أسرع ، والمشاعر الحزينة لا يمكن أن تتطور إلى اكتئاب ، والمشاكل في العمل لا يمكن أن تحجب مشاعر الفرح ، تحتاج إلى الاهتمام بمثل هذه العوامل:

1. في العمل كل شيء تغير ، ماذا تفعل؟
وتنتظر الصعوبة الرئيسية للمرأة التي تخرج من إجازة الأمومة ، لأنها تعود إلى المكان الذي غادرت فيه مرة واحدة. وتتوقع المرأة أنه عندما تعود ، سيكون كل شيء كما كان من قبل ، حتى لو كان في وقت سابق لم يكن جيدًا بالفعل.

في الوقت الذي احتفظت فيه المرأة بمرسوم ، كانت المهام الوظيفية ، وتحديث ظروف العمل ، قادراً على تحديث ، والجو في الفريق. ثم يمكن للمرأة أن تواجه مفاجأة ، والتي يمكن أن يضر بها بشكل خطير من التوازن.

لكي تكون مستعدًا ، وتعرف ما يمكن أن تتوقعه ، قبل أن تغادر إجازة الأمومة ، انظر إلى ما تغير لغيابك ، انظر إلى أين أنت ذاهب. في التكتيكات العسكرية ، يسمى هذا الاستطلاع على الفور ، عندما يكون من الضروري تقييم التضاريس ، لجعلها خاصية مميزة. وفي هذه الحالة يبرر على كل 100 ٪.

تحدث إلى زملائك ، وتعرف على كيفية توقع عملك في العمل ، وعدد الأشخاص الجدد الذين ظهروا في العمل ، وما هي ظروف العمل ، وما هي الأحداث التي وقعت أثناء غيابك. العثور على الزملاء الذين يمكن أن تدعمك. دعهم يقدمون لك الدورة ، ويساعدوك ويقدمون لك الموظفين الجدد الذين لا تعرفهم بعد.

2. كيف يجب أن تستعد للمشاكل؟
معرفة ما ينتظرك في العمل ، تحتاج إلى الاستعداد للمشاكل التي تواجهها. اكتب نفسك على الورقة ، الصعوبات التي قد تنشأ في العمل ، على سبيل المثال:
- نقص المهارات التي تحتاجها للعمل ،
- جهل الزملاء الجدد وهلم جرا.

مقابل كل عنصر ، اكتب تلك الخيارات التي ستساعدك على التعامل مع مثل هذه الصعوبة ، أو يمكن لأي شخص مساعدتك في ذلك. ضع خطة حول كيفية حل المشكلات والاهتمام بها مسبقًا. التدريب الاجتماعي النفسي يمكن أن يساعدك ، مما يزيد من تقديرك لذاتك أو دوراتك التنشيطية ، والتي سوف تنعش مهاراتك وتساعد في المزيد من العمل.

تذكر كل شيء تعرفه كيف
السلوك ، لأنها كانت مراجعة كل ما تعرفه وتعرفه. خذ ورقة ، واكتب عليها كل شيء تعرفه كيف تقوم به في المجالات المهنية ، وغيرها من مجالات العمل. بشكل منفصل ، اكتب نقاط القوة الخاصة بك وجميع نقاط القوة.

دعونا نفعل هذا التمرين
في الفضاء ، سوف نعثر على مكان يعين الوضع الحالي ، الحالي عند الخروج من المرسوم للعمل. نحن نشير إلى هذا المكان من قبل بعض الكائنات. على مسافة معينة منه ، خلف ، ضع شيئًا آخر ، يشير إلى الماضي ، عندما ذهبت قبل 3 أو 4 سنوات في إجازة الأمومة.

قبل المقام الأول سنضع مكانًا آخر سيعني مستقبلك وأنت فيه خلال 4 سنوات ، وسيتم تحديد هذا المكان أيضًا بواسطة كائن ما.

دعونا نرتقي إلى مكان الماضي ونتذكر كيف كنت خبيرا ، وكيف شعرت نفسك في وضع المهنية ، ما هي المهارات التي لديك ، وكيف شعرت في ذلك الوقت.

انظر إلى الماضي من الماضي ، إلى شكوكك وقلقك وقلقك. تقديم المشورة لنفسك اليوم ، وكيف يمكنك استعادة مهاراتك القديمة والتكيف بشكل أسرع في العمل. أخبرنا ما الذي ساعدك في العمل ، والذي كان سعيدًا وملهمًا.

العودة إلى المكان الذي يمثل لك الآن. كيف حالك الان انظر إلى الماضي ، وأدرك أنك قد تغيرت ، مرت عدة سنوات واكتسبت تجربة جديدة. ما هي تجربتك ، ما الذي اكتسبته خلال هذا الوقت ، وما الذي تغير خلال المرسوم؟

الآن تقف في مكان المستقبل وتحقق من الأحاسيس. من انت كيف تشعر ما الذي حققته على مر السنين؟ يجب أن تنظر إلى نفسك بشكل حقيقي ، وأن ترى ما الذي ساعدك في أن تكون في المكان الذي أنت فيه الآن وما ساعدك على التكيف في مكان العمل. أخبرنا

3. تبحث عن الدعم
منذ الذهاب إلى العمل هو حدث مرهق ، من المهم للغاية بالنسبة للمرأة تقديم الدعم خلال هذه الفترة. يجب الحصول عليها في العائلة ، ومشاركتها مع مشاكلهم الخاصة. من المهم فهم الدعم الذي تحتاجه الآن. من المهم بالنسبة للمرأة أن تتاح لها الفرصة لمشاركة مشاعرها مع أحبائها ، للحصول على فرصة لا يجب أن يعلمها الأقارب ، أو التصرف ، أو الإشارة إلى الأخطاء ، ولكن على العكس يقولون إن كل شيء سيظهر بشكل جيد وأنها قوية. اطلب من زوجك أن يسمع ما تريد أن تسمعه منه ، أو اطلب من زوجك أن يقوم بالتدليك ، أو احتضنك ، أو استمع إليك فقط ، مهما كنت تريد أن تخبره.

4. ما ينبغي أن تكون مستعدة ل؟
سواء كانت المرأة جاهزة أو غير مستعدة لبدء مسيرتها المهنية ، بغض النظر عن كيفية معاملتها لعملها ، فإن عودة المرأة إلى العمل هي حدث مرهق ، وسوف تتطلب فترة معينة من التكيف وتعبئة جميع قواتها.

والسبب يكمن في حقيقة أن الذهاب إلى العمل بعد فترة انقطاع طويلة هو:

تغيير مشهد الحياة
بعد كل شيء ، امرأة قبل الذهاب إلى العمل لفترة طويلة قضاها في المنزل. الآن ستكون في وضع غريب مختلف.

تغيير الحالة
مع الوصول إلى العمل ، تتغير حالة المرأة. يرتفع إذا كان وضع المرأة العاملة والحصول على راتب جيد أعلى من ربة المنزل. سيهبط إذا كان الموقف الشخصي تجاه المرأة العاملة أسوأ بالنسبة لها من امرأة زوجها ، أو إذا لم تكن ترغب في الذهاب إلى العمل. ولكن على أي حال ، سيكون الوضع مختلفًا ، والصفقات المهنية والاجتماعية والاقتصادية لتغيير المرأة.

يتغير إيقاع الحياة
العمل مع نفسك ينطوي على تغيير في إيقاع الحياة. الآن ، سيتم أخذ جدول العمل كأساس ، وسيعتمد على وقت عدم العمل اليومي ، ورعاية أفراد الأسرة ، ورعاية المنزل ، وإعداد العشاء ومقدار وقت الفراغ. التغيير في إيقاع الحياة يؤدي إلى تغييرات في عمل الجسم وبقية الطعام والطعام والنوم.

تغيير أدوار الأسرة
عندما تذهب امرأة إلى العمل فإنها تؤدي دورها المهني ، كما تؤدي دور حارس الموقد ، الأم والزوجة ، ولكن أقل في كثير من الأحيان. وبالتالي ، هناك إعادة توزيع المسؤوليات في هذه العائلة وتغيير المواقف.

الانفصال عن الطفل
الذهاب إلى العمل هو فترة يتم فيها فصل الأم والطفل عن بعضهما البعض. يصبح الطفل أكثر استقلالية ، فهو لم يعد بحاجة إلى أم ، ويذهب إلى روضة أطفال. بالنسبة للطفل وللأم ، تنتهي فترة التقاء الحلوة والصعبة مع بعضها البعض ، عندما تتحدث الأم عن الطفل "نحن".

لذا ، من المهم أن نتذكر ونفهم أن المرأة للذهاب إلى العمل هو الإجهاد. يجب أن تكون على دراية بهذه الحقيقة ، وفهم ما يحدث لك ، فهذا سيجعل الأمر أكثر سهولة للبقاء على قيد الحياة.

في بعض الأحيان تعاني المرأة من إجهاد - الشعور بالتهيج وفقدان القوة والحزن والإرهاق ولا تفهم ما يحدث لها ، وتبدأ في الشعور بالذنب. يبدو لها أن هذه المشاعر ناتجة عن فقدان المهارات وعدم القدرة على الانضمام إلى الفريق وعدم الرغبة في العمل. ولكن في الواقع هو رد فعل على الإجهاد. تحتاج المرأة إلى الوقت كي تتمكن من التحول إلى نشاط جديد ، ويتم التكيف معه. الفهم الحقيقي لهذه الحقيقة يسهل الإجهاد.

باستخدام هذه النصائح والتوصيات ، يمكن للمرأة التي تركت المرسوم بسرعة استعادة مهاراتها المهنية والانضمام بسرعة إلى عملية العمل.