تأثير إيجابي للبرد على الجسم

العلماء الأمريكيون الذين درسوا تأثير درجة الحرارة على جسم الإنسان ، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الطقس الحار أكثر خطورة بستة أضعاف بالنسبة لنا من درجات الحرارة الباردة. ثبت أيضا أن الأطفال الذين ولدوا في فصل الشتاء أكثر صحة من أولئك الذين ولدوا في موسم دافئ. أحد أسباب هذا النمط هو حقيقة أن الصقيع يدمر الميكروبات والفيروسات وحساسية حبوب اللقاح بلا رحمة ، كما أن الثلج ينظف الهواء ، وخاصة المدينة. أكبر عدد من الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة يحدث خلال فترة ذوبان الجليد عند درجة حرارة حوالي 0 درجة مئوية ، وإحصاءات نزلات البرد تنخفض بشكل ملحوظ خلال الصقيع الشديد.
ينشط الصقيع دفاعات الجسم ، ويقوي المناعة ، ويدعم الجهاز العصبي النباتي ، المسؤول عن مقاومة العصاب والضغوط. وفي الآونة الأخيرة ، اكتشف العلماء الكنديون أن تأثير جرعة منخفضة من الجرعة يزيد من إنتاج هرمونات السعادة - السيروتونين والاندورفين.

في السنوات الأخيرة ، وتستخدم على نطاق واسع أساليب التعرض على المدى القصير للبرد في التجميل - على سبيل المثال - العلاج بالتبريد و cryomassage. في المنزل ، يوصي خبراء التجميل بتطهير الصباح بالماء البارد ، وفرك الوجه والرقبة بمكعبات الثلج. مع تعرض قصير للبرد ، يصبح الجلد أكثر نضارة ، ناعمة ونضرة ، و شاحبة - يكتسب لون وردي. كما أنه يحسن تدفق الدم وينشط النشاط البيولوجي للخلايا. وفي الآونة الأخيرة ، طور المتخصصون في مجال الجمال طريقة فعالة جديدة للتخلص من الدهون الزائدة - cryolipolysis. ينغمس المريض في جهاز خاص مثل غرفة الضغط العالي ، حيث ينخفض ​​في بعض المناطق "الدهنية" إلى درجة حرارة سالبة. هذا الصقيع يزيل الخلايا الدهنية دون التأثير على الجلد أو العضلات أو الأوعية الدموية أو الأنسجة في الأعضاء الداخلية ، ويتم التخلص من الخلايا الميتة من الجسم بشكل طبيعي.

للنوم ، المستقبل
نقضي الكثير من الوقت في غرفة يتم فيها إنشاء مناخ صناعي صناعي. مثل هذه الظروف تحيط بنا في المكتب حيث نعمل وفي بيئة المنزل ، وحتى عندما نختار الراحة في المنتجع ، فإن جميع الفنادق والفنادق والمطاعم ومراكز التسوق نفسها لديها ظروف خلقية. هذا الاستبعاد من المناخ الطبيعي الطبيعي يمنع جهاز المناعة لدينا ، مما يؤدي إلى زيادة معدلات نزلات البرد وأمراض الحساسية. ولذلك ، فإن الوقت الذي نقضيه في غرف مغلقة ، يؤثر سلبًا على صحتنا. في الهواء مع مثل هذا المناخ المحلي هناك الكثير من الغبار والبكتيريا الضارة ، في حين أن الأكسجين في ذلك لا يكفي.

بالنسبة للأمهات ، البديهية هي أنه مع الطفل يجب أن تمشي بالضرورة كل يوم لعدة ساعات ، ومن المرغوب فيه أن تفعل ذلك ليس في الأفنية المقفلة بالغاز ، ولكن في المنتزهات أو مناطق الغابات حيث يوجد الكثير من الهواء النظيف. ولكننا ننسى أن تنفس الهواء النقي ، ثم النوم بشكل أفضل ، من الضروري ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضا للبالغين!

كثير منا يعانون من الأرق خلال الموسم الحار. أخذ العالم الكندي ، أستاذ طب النوم في المركز الدولي في أوتاوا ، كريس إيدكوفسكي ، سبب ذلك. ويعتقد أن سبب اضطراب النوم في الصيف يكمن فقط في ارتفاع درجة الحرارة. عندما نذهب إلى النوم ، تنخفض درجة حرارة جسمنا ، وإذا كانت الغرفة ساخنة للغاية ، فلا يمكنك النوم على الإطلاق. ولكن إذا كانت الغرفة مهواة ، وبياضات السرير باردة ، فإنها تغفو في مثل هذه الغرفة بسرعة أكبر.

الخيار الأفضل هو النوم في الهواء الطلق. "هذا ، بالطبع ، على ما يرام ، إذا كان يحدث في الصيف ، ولكن ماذا تفعل في فصل الشتاء؟" - أنت تسأل. من الجدير الاستماع إلى نصيحة القيمين الذين يقولون أنه إذا كنت تنام في الهواء النقي ، فسوف تحسن بشكل ملحوظ حماية المناعة ، سيكون من الأفضل المضي قدما في عمليات الاستشفاء ، وتقوية الجهاز العصبي ، وتهدئة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. إجراءات مماثلة هي الوقاية ممتازة من متلازمة التعب المزمن. الانتعاش بعد هذا الحلم يحدث بشكل أسرع. من أين تبدأ؟ حاولي النوم أولاً بعد العشاء. بعد أن يعتاد الجسم على الراحة خلال النهار ، اذهب إلى النوم على الشرفة. فقط لا تستلقي مباشرة على أرضية الأسمنت ، تأكد من وضع الخشب المشبع أو الاستلقاء على الأريكة. إذا كان الشارع رائعًا ، يمكنك النوم في كيس نوم دافئ. ومع ذلك ، فمن الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن النوم في الهواء الطلق عند درجة حرارة أقل من 15 درجة مئوية لا يسمح به إلا للشباب الأصحاء المدربين والمتمتعين بصحة مطلقة - أولئك الذين يشددون أجسادهم يوميا باستخدام الدش البارد ، كما يتعودون على النوم مع النوافذ المفتوحة في أي طقس. . إذا لم تكن رجلاً ، ابدأ بإجراءات الهواء والماء والنوم في الهواء بدرجة حرارة موجبة. حتى جاء الصقيع الشديد الحقيقي ، لم يفت الأوان للبدء ...

طبيب "الشتاء"
تم العثور على خصائص طبية ممتازة لدرجات الحرارة الباردة في كتابات أبقراط و Avicenna وذكر في مصادر أخرى. نجح العديد من الأطباء المعروفين في السنوات الماضية في علاج المرضى أو تخفيف الألم عن طريق استخدام قطع من الثلج أو أشياء باردة أخرى في المنطقة الملتهبة. في نهاية القرن التاسع عشر ، كان الطبيب النمساوي يوهان كريب ، الذي أصيب بالسل ، والذي اعتبر آنذاك غير قابل للمعالجة من قبل المرض القاتل ، يستحم في نهر جليدي ويتعافى من مرض رهيب ، مما يثبت فعالية درجات الحرارة الباردة على الجسم لتفعيل خصائصه الوقائية والتجددية.

في بداية القرن الماضي ، أجرى عدد من الدول الأوروبية دراسة حول كيفية تأثر الجسم البشري بالتجميد العميق في بيئة اصطناعية - انخفاض درجة حرارة الجسم. كان جوهر الإجراء هو الحد من درجة حرارة جسم الشخص مع حجب في وقت واحد من ردود جسم الإنسان لدرجة حرارة منخفضة. في النصف الثاني من القرن الماضي ، خلق تطور تقنيات درجات الحرارة المنخفضة إمكانية استخدام التأثير المدمر لدرجات الحرارة السلبية على الأورام والتآكل. لذا ، كان هناك جراحة تجميد. واحدة من طرقها - قضمة الصقيع الممسوح - تسمح لتحقيق رفض الأنسجة المصابة دون إطلاق الدم.

يمكن أن يتم العلاج البارد في المنزل. أسهل طريقة هي أخذ حمامات هوائية بدون ملابس. تتم مقارنة مع الجمباز من الأوعية - الهواء البارد ، التي تؤثر على الجلد ، يسبب تضيق الأوعية. للقضاء على التعب ، فمن المستحسن أن المياه والقدمين أو الركبتين قبل ساعات ونصف من وقت النوم. يجب أن تبدأ مع تسخين المياه لدرجة حرارة الجسم ، وخفضه تدريجيا إلى +20 درجة مئوية. كلما كان السائل أكثر برودة ، كلما كان هناك وقت أقل لإجراء. بعد الانتهاء من ذلك ، فرك قدميك جيدا بمنشفة.

البرد يساعد المفاصل المرضى مع كدمات ، تفاقم التهاب المفاصل و arthrosis. على مفصل مريض ، ضع منشفة تيري ، وفي الأعلى - علبة ثلج واحتفظ بها لمدة 10-15 دقيقة. هذا سوف يقلل من التورم ، تخفيف الألم ، تحسين الدورة الدموية.

مع ابتسامة على شفتي
لقد أثبت العلماء أن البرد المعتدل يزيد من الاستقرار العقلي والنشاط العقلي. بالمعرفة ، ينصح الحكمة الشعبية بالحفاظ على رأسك في البرد. بالمناسبة ، كيف ترى ، أين هي الدول ذات المستوى المعيشي الأعلى؟ في الشمال ، هذه الدول الاسكندنافية. كانوا من بين العشرة الأكثر حظا ، وفقا لتصنيف الأمم المتحدة.

في العلاج النفسي ، هناك مصطلح "cryophobia" ، والذي يدل على الخوف من البرد. وهذا واحد من مظاهر الكآبة الشتوية. بالتأكيد لاحظت لنفسك أنه إذا كان لديك مزاج سيئ ، عندها سوف تجمد أسرع. الآن بعد أن علمت أن البرد هو لصالح الحياة والصحة والجمال ، سوف يجتمع مع ابتسامة البرد الوشيك.